Pagano diæt for psoriasis

I øjeblikket er der ingen perfekt kur mod psoriasis. Ikke desto mindre er det muligt at eliminere de akutte symptomer på sygdommen og kontrollere dets kursus ved hjælp af en særlig diæt, som blev udviklet af den amerikanske forsker John Pagano i midten af ​​90'erne.

Kost til psoriasis ved Pagano er en af ​​de effektive måder at forebygge hudcellernes død og lindre patientens tilstand. Ifølge lægen kan denne måde at spise på, at du kan slippe af med ikke kun psoriasis, men også andre sygdomme, der er forbundet med udslæt på huden.

Vigtigste kriterier for Pagano diæt

Pagantiet udviklet til behandling af psoriasis heler konsekvent kroppen gennem overholdelse af en særlig kost, som er udviklet i en uge afhængigt af sværhedsgraden af ​​patientens tilstand. Det grundlæggende princip i denne behandling er det mindste antal kalorier, der forbruges med maksimal fordel for kroppen.

I kombination med Pagano dietten skal der udføres kosmetiske procedurer for at rense huden fra psoriasisplakker. Derudover er det vigtigt at undgå stressede situationer og overdreven uro, hvilket er en af ​​faktorerne i sygdommens udvikling.

Stadier af pagano diæt

Diet Pagano giver fasning. Overholdelse af hvert af de tre trin bidrager til fjernelse af akutte symptomer på psoriasis og muligheden for at opnå langvarig remission.

1 trin. Essensen af ​​den første fase af Pagano dietten i brug af enkelt æbler inden for 3 dage. På dette tidspunkt ændres kosten ikke. Hver morgen begynder med en tonic drink, hvor opskrifterne er ret enkle: 1 kop kogt vand med tilsætning af 1 citronsaft. Måltidet skal begynde tidligst 1 time efter at have drukket en drink. På trods af enkelhedsgraden i første fase forlader nogle patienter feedback, at en monodiet, der kun indeholder æbler og rent vand i menuen, er svært at opretholde.

På dette stadium af Pagano diæt anbefales det at udføre yderligere øvelser og procedurer, der fremmer fornyelsen og rensningen af ​​kroppen.

Følgende metoder anbefales oftest:

• Meteret træning (svømning, løb, gå osv.);
• Pilates, yoga, callanetics;
• afslappende og terapeutisk massage;
• Besøgende bade og saunaer;
• rensende enemas.

Metoden til at rense kroppen gennem klipning giver dig mulighed for hurtigt at fjerne giftige stoffer, der akkumuleres i tyndtarmen. Hertil kommer, at forbedre fordøjelseskanalen anbefales at tage 1 el. en skefuld olivenolie 1 time før sengetid.

Den fjerde dag af PEGANO DIET skal begynde med forbruget på 0,5 liter. yoghurt uden tilsatte konserveringsmidler. Dette vil genoprette tyndtarmens mikroflora.

2 trin. Denne fase af Pagano dietten giver begrænsede måltider, som giver en menu udviklet til ugen med maksimal konservering af næringsstoffer.

For at overholde denne regel anbefaler John Pagano diætet daglig forbrug af følgende drikkevarer:

• Tilsæt 1 citronsaft til vand med tilsætning af 0,5 tsk. honning;
• friske frugtsaft;

• Vandfortyndet grøntsagssaft;
• urtete
• dekoktioner af s / f uden sukker.

For at normalisere syre-basistabolismen anbefales det at inkludere produkter med en tilstrækkelig mængde vitaminer og protein i menuen til Pegano-diætet.

Disse omfatter:

• kyllingekød;
• broccoli;
• hvedekim;
• mælkebøtte blade;
• majroer;
• sojamelk;
• grønne frugter og grøntsager.

Anbefales ikke til brug:

• frisk tomatjuice;
• Kaffe- og kaffeholdige drikkevarer;
• alkohol i enhver form.

Fødevarer bør udelukkes:

• røget og konserves;
• slik, chokolade, sukker;

• kager, konfekture, is;
• Chips og læskedrikke.

En positiv effekt på fordøjelsessystemet under Pagano dietten har:

• spiser magert fisk
• havregryn og hvede grød;
• Tilsæt rugbrød til mad.

Derudover anbefales brugen af ​​gærede mælkeprodukter ved brug af Pagano diætet.

3 trin. I det sidste stadium er kroppen afgifte. Der lægges særlig vægt på rensning af huden, som udføres i skønhedssaloner og medicinske institutioner.

Patient anmeldelser om Pagano kost, udført i forbindelse med medicinsk behandling af psoriasis, atletisk belastning og følelsesmæssigt humør, er i de fleste tilfælde positive. Omfattende behandling hjælper med at forhindre udvikling af sygdomsforværringer.

4 trin. Ifølge observationerne fra John Pagano er træningsspænding ikke af ringe betydning for forebyggelsen af ​​rygsygdomme, da retbrud i rygsøjlen ofte kan forårsage psoriasisudbrud. Dette fænomen skyldes forringet blodgennemstrømning, hvilket observeres ved forkert opstilling (eller forskydning) af rygsøjlerne.

Menu for ugen ved Pagano

Til psoriatiske manifestationer anbefales følgende måltider:

Regler og menu af Pagano diæt

Forkert diæt giver et tegn på tilstanden af ​​figuren og huden. Pganodiet, udviklet i 2008 af den amerikanske læge John Pagano, er blevet en effektiv metode til bekæmpelse af psoriasis. Takket være menuen med sunde produkter er kroppen renset for toksiner, hvilket resulterer i, at ekstra pounds forsvinder og huden bliver ren. Hvad er denne særegenhed - læs vores artikel.

Principper for kost ifølge Pagano

Når de indre organer svækkes, begynder huden at udføre en udskillelsesfunktion, hvilket forårsager betændelse og dermatologiske sygdomme.

Pagano mener, at tarmlidelser er forbundet med brugen af ​​antibiotika, hormonelle stoffer, koffein, alkohol, kulhydrater og usunde fødevarer.

Under Pagano dietten bør du følge disse regler:

• drik en og en halv liter væske (vand, naturlige frugtsaft og urteinfusioner);
• så tarmene virker bedre, tag en spiseskje olivenolie på en tom mave om morgenen;
• 5 gange om ugen skal du tage en spiseskefulde lecithin i granuler for at opretholde alkalisk balance;
• Prøv at berige din kost med fiber, rense tyktarmen;
• Det er forbudt at spise røget, stegt, konserves og salt mad samt produkter med højt indhold af sukker, fedtstoffer og kunstige tilsætningsstoffer.
• Derudover kan du i løbet af kosten ikke kombinere mejeriprodukter med citrusfrugter, kød med produkter indeholdende stivelse og frugt med korn og melprodukter.

Tilladte Pagano Diet Products

Der er en særlig tabel med tilladte produkter af Pagano dietten. For nemheds skyld kan den hænges i køkkenet. Din menu skal være som følger:

• Det meste af kosten skal bestå af grøntsager og frugter - rå, stuvet eller dampet. Bananer, meloner og æbler kan ikke kombineres med andre produkter.
• Hver dag skal du spise grød på vandet, samt fuldkornsbrød, brød og klid.
• Spis kogt eller bagt fisk 4 gange om ugen (filet af ørred, torsk, laks, flunder, aborre eller hellefisk).
• 2 gange om ugen er det tilladt at spise en 180 grams portion kogt eller bagt lam, kyllingebryst eller kalkun.
• Kogte hårdkogte eller blødkogte æg kan spises hver anden dag, en ad gangen.
• Af mejeriprodukter tilladt kefir, mælk, yoghurt, yoghurt og cottage cheese, men kun lavt fedtindhold.
• Du kan spise op til tre spiseskefulde solsikke, majs eller olivenolie om dagen.

På basis af disse produkter kan du lave en menu, der varierer til din smag.

Pagano Diet Stages

Pagano diæt er opdelt i 4 faser:

1. Rensning af kroppen. Det kan gøres uafhængigt ved hjælp af enema eller hydrokolonoterapi (denne procedure skal kun udføres på en speciel klinik). Parallelt skal du tage aktivt kul (1 tablet pr. 10 kg) og andre enterosorbenter. Denne fase af kosten omfatter 3 citrus lossning eller æble dage eller 5 multifruit.
2. Særlig ernæring. Det er i overensstemmelse med syre-basen balance i kroppen. Syreformende produkter (æg, kød, fisk, mælk, korn) bør være 20-30 procent af menuen og 70-80 - alkaliske dannende produkter (vand, juice, grøntsager og frugter).
3. Motion. Dr. Pagano fandt ud af, at hudproblemerne er direkte relateret til rygsøjlens tilstand (på grund af forskydningen af ​​hvirvlerne i cellerne i epidermis er blodcirkulationen forstyrret). Du bør motionere regelmæssigt, det er vigtigt at styrke rygsøjlen, så vær ikke doven til at afsætte mindst 15 minutter om dagen til løb, dans eller fitness.
4. Dyb rensning. I sidste fase af kosten er det vigtigt at være opmærksom på udseende. Besøg skønhedssalonen, hvor du vil blive rengjort og masseret. Og for at åbne porerne, sved grundigt i badet eller saunaen, glem ikke at tage en honningkrat.

Under Pagano dietten er det meget vigtigt at overvåge din følelsesmæssige tilstand. Glæd dig og smil mere - det vil påvirke dit udseende positivt.

Menu for ugen af ​​Pagano diæt

Kost Pganano indeholder forskellige retter, der er fremstillet af godkendte produkter. Vi tilbyder et eksempel på en kostmenu for ugen.

mandag

Morgenmad: 170 g kogt boghvede med mælk, et stykke rugbrød med smør (fløde), en kop usødet kakao med mælk.

Frokost: 140 gram vegetabilsk suppe med en teskefuld fløde, to kylling dampkoteletter, 130 gram stewed grøntsager, en kop tørret frugtkompote.

Frokost: 3-4 stykker galetny kager og en kop yoghurt.

Middag: 180 g æble-gulerodsgryde, en kop grøn te med mælk.

tirsdag

Morgenmad: 160 g kogt ris, 130 g kogt æg og grønløgssalat, en kop kakao med mælk.

Frokost: 140 gram vegetabilsk suppe, 160 gram kogt lam, en kop æblegelé.

Snack: 2-3 kiks fra fuldkornsbrød med en kop mælk.

Middag: 170 g osteskål, en kop urte.

onsdag

Morgenmad: 160 g kogt ris i mælk, en kop kakao med mælk.

Frokost: To dampede kyllingekoteletter, 170 g æble- og sukkerroer salat, en kop frugtjuice.

Snack: 3-4 stykker galetny kager med en kop yoghurt.

Middag: 130 g stuet kål, 140 g damp omelet, en kop urte.

torsdag

Morgenmad: 160 g kogte nudler med ost, en kop kakao med mælk.

Frokost: 140 gram borscht, 130 gram boghvede korn med stewed kalkun sauce, en kop bær juice.

Te tid: en lille bolle med cottage cheese, en kop urte te.

Middag: 160 g vinaigrette, kogt æg, kop berrygelé.

fredag

Morgenmad: Havregryn med mælk, kogt hårdkogt æg, en kop kakao med mælk.

Frokost: 170 g mager borscht, 110 g bagt havfisk, 130 g gulerods-appelsalat.

Frokost: 3-4 stykker galetny kager med en kop ryazhenka.

Middag: 140 g ostekage med creme fraiche, en kop urte.

lørdag

Morgenmad: 140 g dumplings med cottage cheese, en kop grøn te.

Frokost: 140 g syltede, 170 g risgrød med stuvede grøntsager, en kop berrygelé.

Frokost: 3 rugkiksere med en kop yoghurt.

Middag: 2 pandekager med honning og en kop mælk.

søndag

Morgenmad: 140 g kogt havfisk med persille, en kop grøn te.

Middag: 210 g bagt kyllingebryst med risgrød, en kop kylling bouillon, en kop rosefryst te.

Te tid: en lille bolle med cottage cheese, en kop frugtgelé.

Middag: 160 g vegetabilsk gryde, en kop urteafkog med mælk.

Hvis du holder dig til denne menu i en uge, kan du miste 5 ekstra pund. Vi håber, at denne diæt vil hjælpe mange med at gøre huden strålende, og kroppen er slank og sund.

Hvordan man holder sig til Pagano dietten - se videoen nedenfor.

Pganano diæt til bekæmpelse af psoriasis: Hvad er det og kan det hjælpe

Hvor kom Pagano diæten fra?

Hvordan er det anderledes end andre kostvaner?

Hvordan at spise på en Pagano diæt?

Hvilke produkter er inkluderet i Pagano blacklisten?

Kan jeg tabe på en Pagano diæt?

Hvad siger folk? Hjælper kost virkelig?

Hvad mener nutritionists om Pegano diæt?

Layfhaker undersøgte anmeldelser af dem, der forsøgte denne kost, og konsulterede en ernæringsekspert.

Hvor kom Pagano diæten fra?

Det blev udviklet af en amerikaner, en kandidat fra Lincoln College of Osteopathy, John Pagano. I 1991 udgav han bogen Behandling af psoriasis. Den naturlige måde. Efter hans mening er årsagen til psoriasis og eksem - alvorlige hudsygdomme - problemer med tarmene. Derfor har patienter brug for en bestemt kost.

Hvordan er det anderledes end andre kostvaner?

Pagano fokuserer på tarmrensning. For det første foreslår han at sidde på monodiet, når man i tre til fem dage kan spise kun æbler eller citrusfrugter. Parallelt skal du tage enterosorbenter - stoffer der absorberer toksiner og fjerner dem fra kroppen.

Derefter kan du gå videre til kosten selv. Det er baseret på adhærens til syre-base balance i kroppen. Pagano mener, at syreformende fødevarer (animalske proteiner, æg, mælkeprodukter og fisk og skaldyr, korn) ikke udgør mere end 20-30% af den daglige kost. Løvenes andel af mad falder på alkalisk dannende produkter (saftige frugter og grøntsager, greens).

Hvordan at spise på en Pagano diæt?

Forfatteren afledt flere obligatoriske regler:

• drik daglig mindst 1,5 liter rent vand uden gas;
• Friskpresset frugt eller grøntsagssaft, urtete og ekstrakter af lægemidler urter, afkogning af vandmelonfrø;
• tage for at genoprette den alkaliske balance af biologisk aktive additiver - granuleret lecithin;
• Brug om morgenen på tom mave en spiseskefuld olivenolie til bedre tarmrensning;
• spise mad højt i fiber (fuldkornsbrød og korn, grøntsager, frugter);
• Spis magert lam, skinless kylling, kaninkød;
• ikke at blande citrus- og mejeriprodukter, kød og stivelsesholdige produkter, frugt med korn og melprodukter
• udelukke stegt, røget, saltet, dåse, der indeholder en stor mængde fedt og sukker, kunstige farver og additiver produkter;
• Spis kogte æg ikke mere end to gange om ugen;
• Følg en kost i mindst en måned.

Hvilke produkter er inkluderet i Pagano blacklisten?

1. Bær: jordbær og jordbær, blommer og svesker, tranebær og blåbær.
2. Grøntsager: kartofler, tomater, peberfrugter, ægplanter (alle er styane).
3. Fedt, stegt, røget fisk; kaviar, krebsdyr.
4. Fisk og skaldyr: rejer, østers, squids, muslinger, ansjos.
5. Svinekød og oksekød, and og gæs, slagteaffald, pølser.
6. Fede mejeriprodukter, is, smør og margarine.
7. Bagning, herunder gær og hvidt mel, semolina, hvid ris.
8. Kaffe, alkohol, tomatjuice, sodavand.

Kan jeg tabe på en Pagano diæt?

I princippet er det muligt. Diætet indeholder fedtfattige fødevarer, dampet eller grillet, en masse grøntsager og frugter, der indeholder fiber, et minimum af sukker og hurtige kulhydrater. Så vægten kan reduceres på grund af at du bruger færre kalorier end normalt.

Men det er værd at huske på, at formålet med kosten - ikke at tabe sig, men kampen mod psoriasis.

Hvad siger folk? Hjælper kost virkelig?

Udtalelserne afviger. Mange hævder, at kosten virkelig hjælper med at håndtere psoriasis. Men for dette må det ses i temmelig lang tid.

Det er svært for nogen at reducere proteinindtag og fokusere på frugt og grøntsager, især om vinteren. På grund af dette opstår der sammenbrud.

Der er dem, der fandt ud af, at kost ikke hjælper: 15% af respondenterne gav udtryk for deres mening på forummet, hvor folk, der lider af psoriasis, kommunikerer.

Hvad mener nutritionists om Pegano diæt?

Ikke alle anser det for nyttigt.

Dietitian, gastroenterolog, grundlægger af forfatterens ernæringsskole.

For mig som diætist, gastroenterologist, kommer ofte kærester af sødt, mel, kød. Disse produkter bidrager til forsuring, lavere pH. Jeg tilføjer flere alkaliske fødevarer til kosten, herunder en vægt på citrondrikke. Det er ligegyldigt, om patienten har psoriasis eller ej.

For organismen er et skarpt skift i pH skadeligt både til syresiden (mindre end 7) og til den alkaliske side (mere end 7,2). Dette fører til ødelæggelse af celler, enzymer mister deres evne til at udføre deres funktioner. Derfor er syrebasebalancen i kroppen tæt reguleret. Til sin normale drift kræves både sure og alkaliske nedbrydningsprodukter, hvor den tidligere danner mere end sidstnævnte. Derfor er kroppens beskyttelsessystemer primært konfigureret til at neutralisere og udskille sure produkter.

I praksis med behandling af patienter med psoriasis opstår der et kraftigt resultat efter genoprettelsen af ​​tarmens mikrobiota (normal flora), akupunkturbehandling af mave, lever og galdeblære. Patienterne har brug for en langsigtet ernæringsændringsstrategi. En midlertidig diæt skader kun og giver ikke en langsigtet effekt.

Diet Pagano

Pagodiet er en unik metode til behandling af psoriasis, baseret på tre komponenter: Korrekt åndelig indstilling, sund ernæring og intern udrensning af kroppen fra giftige stoffer. Disse principper, ifølge grundlæggeren John Pagano, er årsagen til udviklingen af ​​en hvilken som helst sygdom.

Psoriasis er en hudforstyrrelse præget af nedsat vækst af epithelceller. Som følge heraf bliver dermis skællende, dækket af røde pletter, forårsager kløe og ubehag hos mennesker.

Den berømte amerikanske læge John Pagano opfandt den stoffri metode til behandling af psoriasis, for hvilken han blev anerkendt på verdensplan. Lægenes kost letter sygdomsforløbet, reducerer sandsynligheden for forekomsten.

Symptomer og årsager

Psoriasis er en ikke-infektiøs hudsygdom, der forekommer i kronisk form og ledsages af udseendet af rød-pink udbrud, hvor dermis er skællet. Det er disse symptomer, der mere præcist beskriver det aktuelle problem. Udtrykket "psoriasis" på græsk ("psoriasis") betyder kløende hud eller ridser. Med denne dermatose opdeles hudceller 30 gange hurtigere end de burde være. Som følge heraf har de ikke tid til fuldt moden, hvilket fører til det faktum, at de intercellulære kontakter går tabt, karakteristiske flager danner. Desuden ledsages den patologiske proces af involvering af kroppens immunsystem: de beskyttende elementer begynder at arbejde mod deres egne celler, hvilket fører til kronisk inflammation i læsionen.
Følgende typer af psoriasis kan skelnes: plaque (vulgært), exudativt, erythroderma, pustulært, palmar og plantar, dropformet. Afhængigt af scenen i den patologiske proces kan det være: en stabil, progressiv, regressiv, skællende berøvelse.

Udslætet er lokaliseret i følgende områder af kroppen: Extensoroverfladerne på de store led (albuer, knæ), udsættes for skade eller konstant friktion, hovedets hårfælder.

Indtil nu er det ikke muligt at finde ud af en årsag til psoriasis, ligesom de fleste andre systemiske sygdomme. I øjeblikket er der mange versioner, der hver især er baseret på videnskabeligt bevis.

1. Immunsystemet dysfunktion. Det antages, at et autoimmunt respons udvikler sig i patientens krop, som følge heraf akkumuleres mange T-lymfocytter i tykkelsen af ​​dermis, hvilket fører til fortykkelse og kronisk betændelse i det berørte område. Denne version er bekræftet af kliniske undersøgelser. Med en psoriatisk plaquebiopsi viser tests en øget koncentration af immunceller.
2. Arvelig faktor. Forskere har allerede fastslået, at patienter, der lider af skællet fratage, har muterede dele af DNA. Disse gener er normalt ansvarlige for modningen af ​​T-lymfocytter. Derfor øger sandsynligheden for psoriasis i tilfælde af mutation af disse områder.

Børn af forældre, der lider af dermatologiske sygdomme, falder ind i risikoen for hudlæsioner. Sandsynligheden for psoriasis hos disse babyer stiger med mindst 50%.

1. Endokrine faktor. Patienter med psoriasis er som regel mennesker med ændringer i bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen, hypofysen, binyrerne. Derudover har de en overtrædelse af syntesen af ​​melatoninproduktion.
2. Stærkt chok. Husk, at stress forværrer symptomerne på sygdommen, fører til dets manifestation. Samtidig frigives hormoner i blodbanen, der udløser biokemiske reaktioner, som igen fører til dannelse af skællende udslæt på dermis.
3. Udvekslingsteori. Personer med psoriasis har et øget niveau af lipider i kroppen. Hertil kommer, at i tilfælde af forværring af et dermatologisk problem øges det samlede indhold af giftige stoffer, og kvælstofmetabolismen ændres også.

Således udvikler psoriasis på baggrund af ændringer i immunsystemet eller krænkelse af opdelingen af ​​hudceller. Alle eksterne faktorer, herunder skader, stress, dårlig økologi, forværrer kun sygdommens forløb, men kan ikke være den eneste grundårsag.

Hvad vil der ske, hvis det ikke behandles

For at lette psoriasisforløbet og dets "konklusion" i en tilstand af fritagelse, er det nødvendigt at bruge særlige fødevarer og følge en diæt.

Pagano diæt - maksimal fordel med et minimum af kalorier. Basen af ​​kosten består af alkali-dannende produkter, som genopretter pH i kroppens indre miljø, neutraliserer dets forsuring, hvilket fører til forringelse af fordøjelseskanalen, hudtilstanden, ødelæggelsen af ​​knoglevæv, dannelsen af ​​nyresten og dårligt helbred.

Psoriasis reducerer patienternes livskvalitet, hvilket medfører fysisk, psykologisk ubehag. Konsekvensen af ​​dette kan være vanskeligheder med social og arbejdsmæssig tilpasning. Ofte forhindrer alvorlig kløe normal hvile, og udslæt på palmerne begrænser præstationen. Psoriatiske plakker knækker ofte, helbreder i lang tid, på grund af hvilken patienten oplever smertefulde fornemmelser i lang tid. Det skællede udslæt på hovedbunden, som i de fleste tilfælde forårsager afvisning, er særligt hårdt tolereret. Som følge heraf begynder folk, der lider af psoriasis, at føle sig urolige i samfundet, bliver sociale fobier.

Konstant smerte i leddene, kløe, stress på grund af følelser af utilfredshed med deres udseende fører til udviklingen af ​​psykologiske afvigelser, manifesteret i form af øget angst, depression. Dette ubehag opleves af ¾ af det samlede antal personer med psoriasis. Og kun ¼ oplever ikke psykologisk undertrykkelse, søger ikke social udstødelse.

Psoriasis beskadiger huden, som følge heraf ophører dermis med at udføre sine funktioner. Vand-saltbalancen er forstyrret, den regulatoriske evne til at opretholde kropstemperaturen lider, hvilket bidrager til en forøgelse af belastningen på hjertet og nyrerne.

Konsekvenserne af psoriasis er inflammatorisk tarmsygdom, hjertesygdom, diabetes. Følgende komplikationer er mulige: fedme, arytmi, slagtilfælde, nyresvigt, iskæmi, hypertension, hjerteanfald, aterosklerose, cøliaki, kræft, folsyre mangel, psoriasis hepatitis, glomerulonefritis, arthritis. Alvorlige former for dermatologisk sygdom fører til erythroderma, pustulær psoriasis eller Tsumbusha.

For at undgå udviklingen af ​​psykiske, sociale og fysiologiske sygdomme bør psoriasisbehandling begynde hurtigt, indtil irreversible processer i kroppen har udviklet sig.

Phased genopretning af kroppen - Pagano diæt

Ifølge resultaterne fra den amerikanske videnskabsmand John Pagano hjælper den eponymiske ernæringsplan, han udvikler sig til at stoppe eller helt stoppe hududslæt (ikke kun psoriasis). Den vigtigste betingelse - at overholde principperne om kost.

Stadier af genopretning af kroppen:

1. Oprensning indefra. Kernen i denne fase er at udføre procedurer og faste dage for at fjerne giftige stoffer fra tarmene. Patienten tilbydes 2 muligheder for rensning af kroppen (valgfrit): en tre-dages æble eller fem-dages multifruit kost. I denne periode bør enterosorbenter tages, hvis virkningsprincip er baseret på "fjernelse" af slagger, giftige stoffer fra kroppen. Disse omfatter: aktivt kul, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Mulige bivirkninger: En overtrædelse af tarmens evakueringsfunktion, kroppen er udtømt i fedtstoffer, proteiner, vitaminer, hormoner, forstoppelse eller diarré.

Blandt de biologisk aktive additiver, der udviser den adsorberende virkning, kan man skelne mellem: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, psylliumskaller. Det vil ikke være overflødigt at gennemgå en kolonterapi.

1. Strømtilstand. Når du har renset tarmene, skal du følge en særlig kost, der forhindrer genindføring af toksiner og toksiner i kroppen. Grundlaget for kosten - frugter, grøntsager, magert kød, fisk, æg, mejeriprodukter, korn.
2. Restaurering af rygsøjlen. Ifølge resultaterne fra John Pagano forstyrrer problemer med rygsøjlen blodstrømmen i epidermis-cellerne, hvilket kan forårsage hududslæt. I dette tilfælde skal træningen udføres hver dag for at forhindre den forkerte placering af rygsøjlerne.
3. Restaurering af dermis. For at fremskynde rensningen af ​​huden fra toksiner anbefales det regelmæssigt at besøge saunaen, badet, tage et dampbad, kontakt en kosmetolog.

Psoriasis er en kronisk sygdom, i hvilken patogenese spiller en særlig rolle. Et stærkt følelsesmæssigt chok kan forårsage en forværring af et dermatologisk problem.

Ifølge undersøgelser er det blevet fastslået, at 25% af personer med psoriasis oplever deprimerende følelser med hensyn til deres udseende, er tilbøjelige til depression, tænker på selvmord.

Strømtilstand

Pgano diæt er bygget på at opretholde syre-base balance i kroppen. Op til 30% af den daglige menu tegner sig for fødevarer, der syrer det indre miljø (mælk, æg, vegetabilsk olie, fisk, fjerkræ, kød, korn) og op til 80% til alkaliformning (grøntsager, juice, mineralvand og frugt).

Principper for korrekt ernæring mod psoriasis:

1. Drikkefunktion. For at forbedre tilstanden af ​​det ydre dæksel er det nødvendigt at rengøre toksinerne. For at gøre dette skal du drikke rent vand, mindst 2 liter om dagen. Om nødvendigt skal du tage diuretika, urteinfusioner, urtete.
2. Vitaminisering af kroppen. Friskpresset juice fra grøntsager eller frugter er en væsentlig bestanddel af den daglige kost.
3. Tilsætning af lecithin til mad. Naturligt kosttilskud, isoleret fra æggeblommer, dyrevæv eller planter, stimulerer genoprettelsen af ​​alkalisk balance i kroppen

Den anbefalede daglige mængde granuleret lecithin er 15 g.

1. Kontrol af afføring. For normal funktion af fordøjelseskanalen og rensning af dermis fra læsioner, anbefales det at overvåge daglig tarmtømning. For at normalisere afføring er det nyttigt at tage 15 gram olivenolie hver dag på tom mave, at spise figner, svesker, abrikoser, tørrede abrikoser og tørrede abrikoser.
2. Følg reglerne for sund ernæring: kombiner ikke indtag af proteiner med kulhydrater, citrusfrugter med mejeriprodukter, frugter med korn, melprodukter, samt stivelsesholdige grøntsager med kød.
3. Berig dietten med fiber, det hjælper med at rense tyktarmen. Fødevarer, der er rige på kostfiber, omfatter: fuldkornsprodukter og brød, frugt, mandler.
4. Undgå fra kosten af ​​saltede, dåse, stegte, røget produkter. Samt produkter indeholdende kunstige farver, tilsætningsstoffer, meget sukker og fedt.
5. Moderering i mad. Fødevarer taget i små portioner, ellers vil det skabe en belastning på fordøjelseskanalen, som vil bremse fordøjelsessystemet og processen med at rense kroppen som helhed.
6. Mindre stress. Psoriasis forværres på nervesystemet: alvorlig kløe opstår, nye udslæt, inflammatoriske processer fremskridt. Personer med dermatologiske sygdomme undgår helst konflikter, uro, ubehagelige situationer. Efter en arbejdsdag anbefales det at afholde et øjeblik med afslapning. Det har vist sig, at bøger og stille, rolige musik effektivt bekæmper stress.

Psoriasis er en kronisk patologi, for at minimere eksacerbationerne, bør man føre en sund livsstil i overensstemmelse med kostbehov, der tager sigte på at øge pH i hudmiljøet. Det er tilrådeligt at stoppe med at ryge, udelukke kaffe. Alle retter bages i ovnen, kog eller damp.

Tilladte og forbudte produkter

Vægten på ernæring i Pagano-systemet er placeret på mad, hvilket intensiverer alkaliseringen af ​​dermis. Essensen af ​​teknikken består i selvbehandling af kroppen ved at vælge de rigtige fødevarer og observere ordentlig ernæring. "Sour" mad (kød og korn) bør ikke herske i kosten, fordi de i store mængder forstyrrer fordøjelseskanalerne, absorptionen af ​​jern og calcium svækkes, sygdommene blomstrer, og fedtopbygningen øges.

Husk, at cellerne kun kan fungere normalt kun ved en alkalisk pH i det indre miljø. Ellers begynder de at dø. Interessant nok er forskydningen af ​​syre-basebalancen mod forsuring et grundlæggende grundlag for udviklingen af ​​kræftproblemer.

1. Frugter. Dette er grundlaget for ordentlig ernæring for psoriasis. For at forebygge gentagelse af sygdommen er det nyttigt at bruge druer, kirsebær, rosiner, ananas, papaya, mango. Æbler må kun spise i bagt form. Citrusfrugter er forbudt.
2. Grøntsager. De er det næststørste produkt, fordi de bidrager til at øge dermis-miljøets pH på en naturlig måde. Grøntsager anbefales at forbruges frisk, da de giver den maksimale fordel for menneskekroppen. Varmebehandling reducerer mængden af ​​næringsstoffer og derved reducerer deres næringsværdi.

Fokus på ernæring i John Pagano diæt bør placeres på bønner, broccoli, gulerødder, selleri, agurker, rødbeder.

1. Kød. Tilladt at gå ind i kosten kun fedtfattige sorter: lam, kylling, kanin. Tilladningsmetode til varmebehandling: madlavning, dampet. Kødet skal være så magert som muligt, så før madlavning er det skinnet, fedtet fjernes.
2. Fisk. Det er en kilde til essentielle aminosyrer, naturlige proteiner, som ikke reducerer pH i dermismediet og syrter ikke kroppen. Fisk er inkluderet i menuen 2 gange om ugen. Det anbefales at tilberede i en dobbelt kedel eller koge. Det er bedst at inkludere i diæt havsorter af fisk, der er rige på gavnlige omega fedtsyrer: tun, ørred, korifen, sardiner, hellefisk, stør.
3. Æg (blødkogt). De leverer essentielle aminosyrer og lecithin. Tilladt ugentlig sats - 2 stk.
4. Korn. Hele korn af majs, boghvede, ris, byg og hvede bruges til at gøre poretter kogt i mælk eller vand.
5. Mejeriprodukter. De hjælper immunsystemets aktive funktion, supplerer kalciumreserver i kroppen, hjælper med at genskabe foci af psoriasisskader i dermis.

Mælkeprodukter bør vælges med et minimum fedtindhold. Til kost tabellen er tilladt: creme fløde, mælk, yoghurt, kefir, cottage cheese.

For fuld fordøjelse af mad i kroppen bør være tilstrækkelig mængde rent vand (ikke i form af saft, te). Den laveste daglige sats er 2 liter. Alkalisk mineralvand indtag er velkomne: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Forbudte fødevarer til psoriasis:

1. Citrusfrugter (undtagen citron).
2. Fedt kød: kalkun, and, gæs, svinekød. Eventuelle pølser er forbudt.
3. Eddike. Organisk syre reducerer pH i mediet af dermis.
4. Bageriprodukter fra mel / s og konfektureprodukter, der indeholder en overflod af let fordøjelige kulhydrater.
5. Alkohol, kaffe, sort te.
6. Grøntsager af familien Solanaceae: Aubergine, Peberfrugter, Kartofler, Tomater.
7. Fede mejeriprodukter: smør, fløde.
8. Svampe, syltede gryder.
9. Fisk og skaldyr: muslinger, rejer, hummer, krabber.

Under Pagano-diætets passage er krydrede retter krydret med masser af krydderier udelukket fra patientens kost. De forværrer sygdommens forløb.

Diet menu

Kosten er dannet ud fra listen over tilladte produkter baseret på dine egne præferencer. De vigtigste betingelser for at løse dermatologiske problemer er at drikke rigeligt rent vand, spis alkaliske grøntsager og frugter, ikke overeat.

Prøve menu af Pagano diæt for ugen

• morgenmad - grød kogt i sojamelk med en håndfuld rosiner og 5 ml honning - 250 g;
• den anden morgenmad - banan - 1 stk;
• middag - mosede kogte grøntsager - 200 ml, dampet fisk - 150 g;
• Eftermiddagsmad - Bagt æble - 1 stk.
• middag - friske grøntsager - 200 g, blødkogt æg - 1 stk.

• morgenmad - boghvede - 200 g, salatblade, tomat - 1 stk;
• anden morgenmad - abrikoser - 3 stk;
• middag - røræg fra 1 æg, broccoli creme suppe - 200 g, fuldkorn rugmelbrød - 1 skive;
• eftermiddagste - yoghurt - 150 ml;
• middag - kogte grønne bønner - 150 g, kogt kyllingebryst - 150 g.

• morgenmad - smoothies af solbær, banan og æbler, fedtfattig yoghurt - 250 g;
• den anden morgenmad - kefir 1% - 200 ml;
• frokost - kogt upoleret ris - 200 g, salat fra gulerødder, agurker og selleri - 100 g;
• eftermiddagsmad - fersken - 1 stk;
• middag - Kinesisk kål og kyllingefilet - 100 g hver

• morgenmad - cottage cheese 9% med rosiner - 250 g;
• anden morgenmad - mango eller grapefrugt - 1 stk;
• frokost - kogt kylling - 150 g, agurk og kål salat - 200 g;
• eftermiddagste - urtete med honning - 200 ml;
• middag - byggrød - 100 g, stuvet grøntsagssaft fra tomater, courgetter - 150 g

• morgenmad - havregryn med rosiner, nødder - 200 g, yoghurt uden tilsætningsstoffer - 100 g;
• den anden morgenmad - dampede ostkager - 100 g;
• middag - øre - 200 g; Salat af druer, pærer, selleri, aromatiseret med citronsaft - 150 g;
• eftermiddagsmad - nødder (hasselnødder) - 25 g;
• middag - dampede vegetarisk gulerodskoteletter - 2 stk. blomkålpuré - 150 g

• morgenmad - bagt græskar med kanin - 200 g;
• anden morgenmad - kirsebær - 80 g;
• frokost - "damp" ørred - 200 g, salatblade, agurk - 1 stk;
• Eftermiddagsmad - Bagt æble - 1 stk.
• middag - hvede grød - 150 g, salat med rødbeder og svesker - 100 g

• morgenmad - fastende kyllingpatties - 2 stk. gulerodssalat, aromatiseret med citronsaft - 150 g;
• anden morgenmad - rosiner - 50 g;
• frokost - magert borsch - 250 ml, røræg fra 1 æg;
• eftermiddagste - druer - håndfuld
• middag - majsgrød - 150 g, braiseret kål - 100 g.

Som regel er Pagano dietten godt tolereret. På trods af den lave kalorieindtagelse af den daglige ration føler patienten sig ikke et sultangreb og kan altid slukke det ved hjælp af tilladte fødevarer (frugt, grøntsager, grøntsager, vand).

Diætopskrifter

Personer, der lider af psoriasis, bør spise magre, ikke fedtede fødevarer, der er rige på fiber og undgå melprodukter, konserves, røget mad, krydret og stegt mad.

Opskrift nummer 1 "Havregryn"

• vand - 1 l;
• vegetabilsk olie - 30 ml;
• hele havregryn - 200 g;
• salt eller sukker efter smag.

1. Skyl rumpen, fyld med renset vand, lad det svulme kornene i mindst 3 timer, og helst om natten.
2. Tøm væsken, skyll grusene igen, inden du laver mad. Tilsæt koldt græs (600 ml), læg på ilden, kog, kog i 30 minutter. Derefter tilsættes endnu 400 ml væske, kog indtil det er tykt.
3. Før madlavning tilsættes salt eller sukker til grød, tilsæt vegetabilsk olie.

Havregryn serveres med frugt, tørret frugt eller grøntsager.

Opskrift nummer 2 "Dietary chicken cutlets"

• gulerødder - 1 stk;
• koldt vand - 50 ml;
• kyllingefilet - 4 stk.
• vegetabilsk olie - 15 ml;
• æg - 1 stk;
• peber, salt, løg, urter - efter smag.

1. Skyl fileten under vand, skåret i stykker.
2. Skræl gulerødder, hak, steg i vegetabilsk olie.
3. Kødkød, tilsæt salt, krydderier, æg. Indfør gulerod. Fra den resulterende masse til dannelse af patties, som er anbragt i en dobbelt kedel, dækkes med et låg. Tilberedningstid - 8 minutter.

Kyllingekoteletter serveres med friske eller stuvede grøntsager. Skålen betragtes som nyttig, velsmagende og sikker for figuren.

konklusion

The Pagano diæt er et kalorieindhold næringsprogram rettet mod at rense kroppen indefra, fjerne akkumulerede toksiner og toksiner, der forårsager udviklingen af ​​hudsygdomme. Især psoriasis. Hvis tarmen ikke fungerer korrekt, udskilles giftige forbindelser ikke, de kommer ind i lymfeen, blodet, hvilket fører til generel forgiftning af kroppen. Som følge heraf begynder lungerne og nyrerne, udskillelsessystemerne, at lide, og toksiner frigives gennem dermis.

Ifølge John Pagano konkluderede fejl i tarmens funktion på grund af brugen af ​​hormonelle stoffer, kortikosteroider, store mængder kulhydrater, alkohol, koffein, antibiotika. Desuden kan smitsomme sygdomme også forårsage en krænkelse af evakueringsfunktionen.

De grundlæggende principper for behandling af psoriasis: Rensning af kroppen indefra, udefra (ved hjælp af kosmetiske procedurer), genoprette rygsøjlens normale funktion. Pagano dietten indebærer udelukkelse fra menuen forbudte fødevarer og vægt på alkalisk dannende fødevarer, overholdelse af drikkeplanen, befæstelse af kroppen med frugt, grøntsager, friskpresset juice, tilføjelse af lecithin til mad, styring af tarmbevægelser og moderering i fødevarer. Desuden bør du undgå stress, nervøs overbelastning, som forårsager sygdommens fremgang, udseendet af nye udslæt. Kun under disse betingelser kan du forbedre hudens tilstand.

Kost Pgano til psoriasis: En detaljeret menu for ugen

Psoriasis skyldes meget alvorlige autoimmune sygdomme i det kroniske forløb. Sygdommen er uhelbredelig, hver patient, der lider af patologi, er tvunget til at bekæmpe sygdommen hele sit liv. Det er meget vigtigt, både under behandlingen og i perioder med roen af ​​sygdommen, at overholde forebyggende regler med det formål at forebygge komplikationer og reducere risikoen for gentagelse. For at gøre dette, anbefaler eksperter, at hver patient overholder reglerne for sund kost og god livsstil. Kost til psoriasis Pagano hjælper med at genoprette immunitet, rense kroppen, normalisere fordøjelsessystemet og andre vitale processer i kroppen.

John Pagano og hans syn på sund mad

Pagano er en berømt læge fra Amerika, som har udviklet en unik metode til korrekt ernæring til psoriasis til behandling. Et element i kosten er at opnå optimale resultater uden brug af stoffer.

Dr. Pagano var en sand kender af naturen og brugte meget tid på at tale med dyr. Hans foretrukne tidsfordriv var ture til bjergene, rejser, og også at tage sig af kæledyr.

Lægen havde flere højere uddannelser og viet meget tid til behandling af psoriasis. Han troede på, at den menneskelige krop har fantastiske selvhelbredende evner. Succesen med en sådan behandling er overholdelse af tre betingelser. Disse omfatter:

1. Sund mad.
2. Positiv moral.
3. Bortskaffelse af kroppen fra toksiner.

Lægen troede på, at det var kroppens indre ubalance, at tilstedeværelsen af ​​et stort antal toksiner i det fører til de fleste hudsygdomme, herunder psoriasis. Rensning ved hjælp af overholdelse af næringsreglerne bidrager til tilpasningen af ​​alle interne processer i kroppen og at slippe af med sygdomme.

Kost til psoriasis Dr. Pagano i dag er kendt over hele verden og hjælper mange patienter med at klare sig med patologi i forskellige grader og reducerer også risikoen for sygdoms komplikationer betydeligt.

Betydningen af ​​John Pagano Diet

Lægen noterer sig vigtigheden for hver patient at minimere i hans kost måltider, der er højt i kalorier og mætte kroppen med fødevarer rig på gode vitaminer og mineraler. Paganametoden til psoriasis består i omhyggelig overholdelse af en ordentlig kost, eliminering af skadelige fødevarer samt indføring i kosten af ​​sunde fødevarer. Overholdelse af enkle regler hjælper på kort tid med at rense leveren, fordøjelseskanalerne, fjerne toksiner, forbedre immuniteten og patientens generelle trivsel.

Diet for psoriasis ved Pagano involverer flere faser. Disse er perioder, hvor patienten skal udføre visse handlinger for at sikre udbedring og forhindre tilbagefald. Dette er følgende trin:

1. Intern udrensning af kroppen. Aflæsningsfase. I denne periode anbefales patienten at holde sig til ernæring, som omfatter et stort antal æbler og citrus samt andre frugter. Varigheden af ​​en sådan kost bør være fra tre til fem dage.
2. Derefter er der en periode med overnæring og eliminering af forbudte fødevarer fra kosten. Ernæring for psoriasis ved Pagano-metoden er at afvise de skadelige retter, der er beskrevet i et specielt bord og brugen af ​​produkter, som har en positiv virkning på kroppen.
3. At slippe af med rygproblemer. Behandling af psoriasis ved Pagano består også i behandling af rygsøjlens sygdomme. Ifølge lægen er det problemerne på dette område, der kan provokere psoriasisskader. Dette forklares ved klemning af nerver og blodkar, hvilket kan resultere i nedsat blodcirkulation og normal funktion af cellerne i dermis.
4. Det sidste stadium er helingen og regenerering af huden. Ud over overholdelse af næringsreglerne på dette stadium kan man anvende sådanne procedurer som massage, sauna, bad. Aktiviteter hjælper med at eliminere toksiner og rense dermis af skadelige stoffer.

De grundlæggende principper for kost

John Pagano's kost for psoriasis er at følge visse regler, der hjælper med at genoprette helbred og få optimale resultater. Disse omfatter:

• overholdelse af drikkeordningen. En person skal drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen;
• kosten bør indeholde friske frugter fra grøntsager og frugter;
• du skal drikke nok urtete og afkog;
• Medtag vegetabilske olier i din kost. Oliven, sesam, solsikkeolie hjælper med at oprette fordøjelsen;
• Prøv ikke at blande citrus og mejeriprodukter;
• holde fast i ernæring. Det anbefales ikke at blande korn, melprodukter, frugt på et måltid
• Sørg for at spise mad, der indeholder nok fiber;
• nægte fedt, stegt, salt, for sur og krydret;
• fuldstændig eliminere bagning og søde kager.

Fødevarer til Pgano i psoriasis bør være lette og kalorieindhold. For en bedre forståelse af principperne om kost finder du ud af, hvilken slags produkter der er tilladt, og som er strengt forbudt i henhold til principperne for behandling af en amerikansk læge.

Forbudte og tilladte produkter

Kost til psoriasis fra Pagano, et bord af produkter, der giver en klar ide om sine principper, er en effektiv metode til rensning og styrkelse af kroppen. Yderligere i artiklen finder vi ud af, hvilke retter lægen anbefaler at bruge i den daglige kost, og som han råder til at nægte.

John Pagano's kost til psoriasis: detaljerede anbefalinger, en tabel over produkter, principperne for udarbejdelse af menuen for ugen

Til psoriasis betaler Pagano central opmærksomhed. Efter hans mening er underernæring en af ​​hovedårsagerne til psoriasis, og slankekure er den vigtigste betingelse for fuldstændig helbredelse. 50 års succesfuld praksis med Pagano baseret på hans unikke behandlingssystem viste det.

Pagano siger, at de fleste patienter var villige til at gå på en kost, hvis de vidste det. dog:

• Forskellige kilder giver modstridende information om kosten. Det forvirrer patienter med psoriasis. Og som et resultat, ved de ikke, hvem de kan stole på.
• Dermatologer taler næppe om kost. Læger ved ikke om virkningen af ​​ernæring på udviklingen og forværringen af ​​psoriasis. Derfor overvejer lægerne primært kost som en ubetydelig faktor i behandlingen af ​​psoriasis, eller endda benægter dens effektivitet.

Samtidig viste eksemplet med Pagano-patienter overbevisende, at det er kosten for psoriasis, der spiller en central rolle i behandlingen af ​​sygdommen. Derfor vil vi i denne artikel nøje undersøge næringsprincipperne for pagano i psoriasis. Produkttabellen hjælper dig med at finde ud af, hvilke produkter Pagano anbefaler at bruge eller omvendt eliminere fra kosten. Og menuen - at komme op med og hengive sig i et varieret og nærende måltid i en uge.

Kost er et centralt skridt i behandlingen

[Diet] er både grundlaget for anbefalet terapi og en nøglefaktor til forebyggelse af tilbagefald.

Pagano er overbevist om, at årsagen til psoriasis er i tarmene. Og til problemer med tarmene fører til ukorrekt kost og overskydende toksiner.

Derfor er essensen af ​​behandlingen af ​​psoriasis at fjerne kroppen af ​​toksiner. Og dette opnås på to måder:

• Kost begrænser strømmen af ​​nye toksiner;
• En omfattende rensning af kroppen eliminerer de allerede akkumulerede toksiner.

John Pagano kaldte sin metode til behandling af psoriasis "Den naturlige vej" og beskrev den i en bog. Hans tilgang omfatter seks trin, og kost er dens centrale link.

Det videnskabelige samfund bør blive mere opmærksom på værdien af ​​kost. Min forskning og praksis har helt sikkert bevist, at kost ikke kun er en vigtig, men den vigtigste faktor til helbredelse af psoriasis.

Samtidig understreger Pagano det

korrekt ernæring bør understøttes af resten af ​​hans metode.

Derefter vil alle de nødvendige mekanismer til opsving blive lanceret.

Dette afspejler essensen af ​​John Pagano's brede syn på problemet med hvad der er psoriasis.

Hvorfor kost er vigtigt at følge

Ved behandling af psoriasis er adherens til kost meget vigtig. Pagano skriver det

det var ikke nok langsigtet kost, der førte til, at patienter ikke opnåede succes i kampen mod psoriasis.

Derfor siger Pagano, det er meget vigtigt for patienterne at vise to kvaliteter:

• tålmodighed for ikke at forvente hurtige resultater
• udholdenhed til at fortsætte med diæt indtil de sejrende resultater.

Ifølge mange anmeldelser af patienter med psoriasis, kan det tage flere uger at rense huden, og nogle gange tager det flere måneder at følge Pagano dietten. For de fleste patienter kræver psoriasis fra 3 til 6 måneder for fuldt ud at helbrede regimen. Alt afhænger af, hvor længe kroppen er blevet forurenet på grund af forkert kost og livsstil.

En 14-årig patient, der fulgte Pagano-metoden, blev kvitt psoriasis om 2 måneder.

Essensen af ​​Pegano diæt - i syre-base balance

Lad fødevaren være din medicin, og al medicinen skal være lukket i mad.

Hovedpunktet i Pagano diætet for psoriasis er at opretholde den rette syre-base balance i kroppen.

Et overskud af toksiner i blodet skifter syre-basebalancen til den sure side. Derfor er det nødvendigt at bruge mere alkaliske fødevarer for at genoprette balancen hos patienter med psoriasis.

For at opretholde helbred i kroppen bør der være en alkalisk reaktion i større grad end syren. I denne tilstand bliver det mere modstandsdygtig overfor mange sygdomme og fysiske lidelser. Leddene er lettet over gigt, forkølelse og overbelastning er helbredt, udslætene på huden reduceres, og de indre organer rengøres af slagg.

Syre-alkalisk balance i kroppen opretholdes gennem interne mekanismer, men er mest afhængig af mad og følelsesmæssig tilstand. Også balancen forstyrres på grund af ukorrekt søvn og hvile, en stillesiddende livsstil og dehydrering. Derfor er det vigtigt at følge hele Pagano-komplekset.

Pagano foreslår at overholde forholdet mellem 70-80% alkali-dannende produkter til 20-30% syreformende.

Det vil sige, at de alkali-dannende produkter i den daglige kost skal være 2-4 gange mere end den syreformende. På samme tid, med en normal kost, viser forholdet oftest det nøjagtige modsatte.

Anbefalet PEGANO produktforhold:

• 70-80% af kosten - alkali-dannelse: frugt, grøntsager, grønne grønne;
• 20-30% af kosten - syreforming: kød og mejeriprodukter, korn, bælgfrugter.

Ordning: Pagano diæt til patienter med psoriasis er en nøglefaktor i balancen mellem alkalier og syrer.

For at følge denne diæt skal du forstå, hvilke produkter der hører til hvilken kategori. Og kender også listen over forbudte fødevarer. Vi beskriver alt dette i detaljer i artiklen, og til sidst præsenterer vi en tabel over produkter.

Fokus på alkali-dannende produkter - 70-80% af kosten

Frugter, grøntsager og saft fra dem bør være 70-80% af den daglige kost.

De fordøjes let og fordøjes.

• Frugter kan spise noget. Selv de mest sure af dem giver en alkalisk reaktion i kroppen.
  • Undtagelsen for alle patienter med psoriasis er jordbær og jordbær;
  • Undtagelsen i psoriatisk arthritis er citrusfrugter og deres saft;
  • Der er fem syreformende frugter: Fem tranebær, vinmarker, store svesker, blommer, blåbær - spis dem lidt.
  • Begræns også avocados.
• Grøntsager - du kan spise mest, fordi de også giver en alkalisk reaktion.
  • Undtagelsen er syreformere - de kan spises, men i mindre mængder: bælgplanter (bønner, ærter, kikærter, linser), majs, Rabarber, græskar og Spirer.

    Det er tilrådeligt at spise på en dag for hver tre grøntsager, der vokser over jorden (selleri stilke, spinat, broccoli osv.), En grøntsag, der vokser under jorden (gulerødder, rødbeder, søde kartofler, løg osv.).

    En vigtig del af kosten er friske grønne salater.

    Som salatdressing anbefaler Pagano olivenolie, frisk citronsaft eller en kombination af begge.

    Hvordan man forstærker den alkaliske reaktion yderligere

    Følgende produkter og additiver øger også alkalien af ​​mad:

    • Vand med citronsaft;
    • Grapefrugt eller appelsinjuice (4 dele) med citron / limejuice (1 del);
    • Lecithin (helst i granulater) - tilsæt til mad og drikke - læs om det nedenfor;
    • Frugter - friske eller stuvet;
    • Friskpressede frugtsaft: fra druer, pærer, abrikoser, ananas, papaya, guava, mango;
    • Grøntsagssaft: gulerod, selleri, sukkerroer, persille, salat, spinat, løg.

    Også bidrage til stigningen i alkalitet:

    • Regelmæssige afføring (1-2 gange om dagen eller mere);
    • Motion, især udendørs;
    • Positive følelser. Vær sikker på, tilgiv dig selv og andre, kom mere ud i naturen og smil!

    Før hoveddiet anbefaler Pagano at gå igennem en foreløbig tre dages æble kost. Det bør overholdes samtidig med kolonrensningsprocedurer - hydrokolonoterapi eller enemas.

    Hvordan man vælger grøntsager, frugter og tørrede frugter

    Da hoveddelen af ​​diætet i Pagano diæt består af grøntsager og frugter, er det vigtigt at vælge dem korrekt. Overvej de grundlæggende anbefalinger.

    Vælg lokale producenter

    Grøntsager og frugter foretrækker indenlandske producenter. Importerede frugter fjernes og transporteres umodne. Og hovedparten af ​​vitaminer og sporstoffer, som de vinder på modningstrinnet under påvirkning af sollys. Importerede frugter bringer kemikere til modenhed ved hjælp af specielle teknologier. Derfor indeholder sådanne grøntsager og frugter ikke meget af de vitaminer og mikroorganismer, vi har brug for.

    Sørg for, at det i oprindelseslandet ikke hjælper prismærkerne for varer og certifikater og erklæringer. Certifikatet skal indeholde kolonnen "Oprindelsesland", og erklæringen skal indeholde produktets korrekte navn.

    Om pesticider

    Det er også kendt, at producenter bruger pesticider til at dyrke frugt og grøntsager. Disse kemikalier bekæmper skadedyr, plantesygdomme og ukrudt.

    Men skriver Pagano, fordelene ved frugt og grøntsager langt overstiger den mulige skade fra de pesticider, de indeholder.

    For at beskytte dig mod mulig skade på kemiske forbindelser:

    • Hvis det er muligt, køb økologisk frugt, de dyrkes uden brug af kemikalier;
    • Før du spiser, skal du ikke være doven for at vaske frugtene grundigt med sæbe eller skræl.

    Vælg sæsonbestemte frugter

    Prøv at vælge sæsonbestemte grøntsager og frugter, sådanne frugter er friskere og indeholder flere vitaminer og mineraler. Voksende ikke-sæsonfrugter kræver flere gødninger til at vokse og modnes. Og derfor er sådanne frugter mere skadelige for kroppen og indeholder mindre næringsstoffer.

    Hvordan man vælger tørrede frugter

    Tørrede frugter behandles ofte med fedt, glycerin eller andre kemiske teknologier, inden de sælges.

    For at finde på bordet frugter, tørret i naturlige forhold, vælger den mest uhåndterlige og uinteressant.

    Separat om saft: deres fordele og skade

    Da Pagano udviklede ernæringssystemet, var der ikke så mange oplysninger om saft. Nu er der forskellige meninger om saft: nogle taler om deres fordele, andre om skade.

    Men lad os ikke tale om juice i abstrakt men sammenligne fordelene ved frisk juice med fordelene ved grøntsagerne og frugterne selv. Når alt kommer til alt, er patienterne med psoriasis bare et sådant valg. Da hovedfokus i kosten Pagano foreslår at gøre på planter - i deres friske form, kogte eller i form af saft.

    Af fordelene ved juice sammenlignet med frugterne nævner vi måske kun en. Juice indeholder koncentrerede mængder af vitaminer og mineraler. Du kan nemt drikke juice af flere grøntsager og frugter, mens du spiser dem alle vil være sværere.

    De øvrige fordele ved juice - for eksempel forbedring af tarmmikroflora og kropsrensning - følger af fordelene ved grøntsager og frugter selv.

    Ulemperne med saft

    Og nu se på ulemperne ved saft:

    • Juice indeholder ikke fibre, der er nødvendige for sundheden i fordøjelsessystemet.
    • Juice indeholder koncentreret sukker - hvilket er uønsket for personer med nedsat kulhydratmetabolisme. I dette tilfælde kan fiberen af ​​frugten, som er fraværende i konventionelle saft, hjælpe og forsinke processen med assimilering af sukkerarter.

    Anbefalingen om disse to punkter: foretrækker saft med pulp eller smoothies.

    Smoothies er tykke drikkevarer af grøntsager, frugter eller bær (oftest af samme type), blandet i en blender eller mixer med tilsætning af vand. Så den nyttige fiber forbliver i drikken og vil glæde din tarm.

    I saft oxiderer vitaminer og mineraler hurtigt og nedbrydes.

    Anbefaling: Drikke saft umiddelbart efter spinding.

    Evolutionelt er mennesket ikke tilpasset til at absorbere næringsstoffer fra en væske. Den eneste væske, som vi er tilpasset til, er vand. Men vand indeholder ikke næringsstoffer, fordi vi ikke lægger mekanismen til absorption af stoffer fra væsker. Derfor assimilerer vi kun fra juice til en del af vitaminer og mineraler.

    Anbefaling: Før et glas friskpresset juice, spis et lille selleri, så saften vil blive i maven for fordøjelsen, og næringsstoffer fra det bliver bedre absorberet.

    Derudover er nogle saft kontraindiceret i visse sygdomme.

    Derfor er det bedre at give præferencer til frugterne selv - friske grøntsager eller frugter. De er blottet for ulemperne ved saft og har alle deres fordele.

    Og hvis du stadig vil drikke juice - drik dem i moderation og foretrækker friskpresset juice med pulp eller smoothie.

    lecithin

    Lecithin Pagano vedrører et stærkt alkalisk produkt. Den er hovedsagelig fremstillet af sojabønneolie, så den er rig på vegetabilske proteiner.

    Lecithin fremstilles i form af væske, kapsler, granulater og pulver. Pagano anbefaler at tage lecithin i granulær form.

    Og det byder på at bruge det regelmæssigt: 1 spsk. ske granuleret lecithin 3 gange om dagen, 5 dage om ugen. Det kan fortyndes i vand, saft eller tilsættes til mad.

    Som hudrensningsdosis bør reduceres: tag 1 el. ske en dag, 5 dage om ugen.

    Ud over hovedvirkningen har lecithin andre fordele:

    • genopretter og beskytter leveren,
    • hjælper med at fordøje mad
    • letter afføring,
    • ikke vanedannende.

    Imidlertid kan lecithin ikke misbruges, fordi det hæmmer calciumabsorptionen. Og dette kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

    Derudover skal lecithin tages med forsigtighed hos patienter med forværring af cholecystit, pancreatitis og gallsten sygdom. Da lecithin har en choleretic effekt og accelererer fjernelsen af ​​sten fra galdeblæren.

    Syreformende fødevarer - 20-30% kost

    Syredannende fødevarer, selv om de udgør en relativt lille procentdel af den daglige kost, er afgørende for kroppens vækst, dets genopretning og udvikling.

    Anvendelsen af ​​fødevarer, der øger surhedsgraden i kroppen, bør begrænses til 20-30% af den daglige kost.

    Sådan mad indeholder mange proteiner, fedtstoffer og olier, sukkerarter, stivelse. Og for deres absorption frigiver kroppen mange syrer.

    Syreformende produkter omfatter:

    • Kød, fjerkræ, æg, fisk, skaldyr,
    • korn,
    • bælgfrugter,
    • Mejeriprodukter
    • Sukker og produkter med det.

    Næste ser vi nærmere på disse produktkategorier. Alle er syreformende. Men nogle af dem bør udelukkes helt. Vi vil tale om dette særskilt.

    For at reducere kroppens syrereaktion anbefaler Pagano:

    • Undtagen sukker og produkter med det
    • Brug ikke produkter med konserveringsmidler, kunstige tilsætningsstoffer, farvestoffer osv.
    • Give op alkohol
    • Ekskluder eddike.

    Kød, fjerkræ, æg, fisk, skaldyr

    Fuldstændig kassere:

    • svinekød,
    • Oksekød,
    • Fat fugl
    • Eventuelle produkter med kød, herunder pølse, pølser, hamburgere mv.
    • Offal (indvolde),
    • Alle skaldyr (herunder rejer, blæksprutter, jakobsmuslinger, muslinger osv.).

    Spis lejlighedsvis og i begrænsede mængder:

    • Fisk - op til 170 g - 4 gange om ugen,
    • Lam - op til 170 g - ikke mere end 1-2 gange om ugen,
    • Fugle (uden hud) - op til 170 g - ikke mere end 2 gange om ugen,
    • Æg - 2-4 stykker om ugen.

    • Må ikke stege!
    • Kød, fjerkræ, fisk - kog, bage, damp, spyd eller grill;
    • Æg - kog softkogt eller hårdt kogt, skold med kogende vand, kog for et par.

    Mejeriprodukter

    • Mælkprodukter spiser kun fedtfattigt eller lavt fedtindhold og salt.
    • Begræns deres indtag: Spis kun lejlighedsvis og i små mængder.
    • Helt afvise mælkeprodukter, hvis du har deres intolerance. Det manifesterer sig i form af forstoppelse, diarré, smerter i leddene, stagnation og ødem.
      • Nogle gange er der en midlertidig intolerance over for mejeriprodukter. Så udelukke dem et stykke tid.

      Forsigtighed - hormoner og antibiotika i kød og mælk

      Det er vigtigt at huske på, at kvaliteten af ​​kød og mejeriprodukter i de seneste årtier er blevet væsentligt forværret. Landmændene redder på god ernæring og vedligeholdelse af dyr. Og for at øge produktiviteten er de fyldt med hormoner - så de vokser hurtigere og med antibiotika - så de ikke bliver syge. Derfor er kød og mælk slet ikke det samme som i vores barndom.

      Forbrug af fødevarer, der er mættet med hormoner og antibiotika, fører til, at de akkumuleres i vores krop. Og som du ved kan stoffer forårsage forekomst og forværring af psoriasis. Prøv derfor ikke at overskride serveringsstørrelsen og vælg, som Pagano anbefaler, lam - disse dyr vokser altid på fri græsning. Og mejeriprodukter er virkelig kun lejlighedsvis.

      Også opgive kylling bouillon og ikke spis, som Pagano skriver, hud - ud over fedt akkumuleres skadelige stoffer i det.

      Virkningen af ​​hormoner på udviklingen af ​​kylling (alle billeder blev taget på den 56. dag).

      Kylling dyrket i hjemmet går selvfølgelig til en mere nyttig butik. Sådanne fugle kan imidlertid have deres ulemper: de kan være bærere af salmonellose.

      Hvor kan man få calcium ud over mejeriprodukter

      Hvis du er nødt til at opgive mejeriprodukter på grund af intolerance, bør du ikke bekymre dig om yderligere kilder til kvitteringen. Calcium findes i andre fødevarer på Pagano dietten.

      Især er calcium rig på:

      • Grønne bladgrøntsager: spinat og alle typer kål (hvid, rød, blomkål, grøn kinesisk, broccoli, kohlrabi, spire), porrer, selleri, sorrel;
      • Grønne: persille, dill, basilikum;
      • Tørrede frugter: figner, ribs, tørrede abrikoser, rosiner, svesker, pærer;
      • Citrusfrugter: Appelsiner, Mandariner mv.
      • Alger: agar, kelp, wakame;
      • mandler;
      • Frø af sesam, valmue, hør;
      • Hele hvedemel;
      • Tofu og andre sojaprodukter.

      Kornprodukter

      • Helt afvise hvidt brød og alle produkter fra hvidt mel.
      • I moderation kan du spise hele korn, forskellige korn, klid, korn og frø.
      • Undtagelsen er hirse: den kan spises mere, fordi den er alkalisk.
      • Pasta og brød spiser kun fuldkorn.
      • Ris er kun brun eller vild.
      • Bland ikke citrusfrugter og fuldkorn i et måltid.

      godbid

      • Undgå eller reducere sukker og fødevarer med sukker eller kunstige sødestoffer betydeligt.
      • Substitutionssukker med naturlige slik:
        • friske frugter eller frugtsalater,
        • tørret eller stuvet frugt,
        • frugtsaft eller geléer,
        • naturlige frugtkompotter og kartoffelmos,
        • honning eller ahornsirup.

        drikkevarer

        • Den vigtigste drik er rent vand!

        Drik 6-8 glas (1,5-2 liter) rent vand om dagen ud over alle andre drikkevarer.

        • • Prøv ikke at drikke vand, mens du spiser. Drikk en halv time før måltider eller tidligere.
        • Drikke frugt og grøntsagssaft - frisk, naturlig, uden tilsætning af sukker. Foretrækker saft med pulp eller smoothie.
        • Undtagelse - du kan ikke drikke tomatjuice eller juice med tilsætning af tomat.
        • Drikke urtete fra:
          • saflor
          • glat elm bark,
          • kamille,
          • mullein (plante),
          • vandmelonfrø.
        • Giv op på kaffe.
          • Hvis dette ikke er muligt, må du ikke drikke mere end 3 kopper om dagen. I dette tilfælde skal kaffen være koffeinfri uden tilsætning af sukker, mælk eller fløde.
        • Giv op alle ikke-naturlige drikkevarer, især sodavand. Det vil sige fra drikkevarer med indhold:
          • sukker,
          • konserveringsmidler,
          • kunstige smagsstoffer,
          • kunstige farver.

            alkohol

            Alkoholholdige drikkevarer med psoriasis er kontraindiceret, da alkohol fremkalder psoriasis.

            • Undgå alkohol i alle dets former (herunder øl), selvom det selvfølgelig ikke er nemt at gøre.
            • Det må kun af og til tillades at drikke et glas tørrød eller hvidvin (ikke over 50-100 g).

            Af alle de ofre, som psoriasispatienten skal lave, er udelukkelsen af ​​alkohol det sværeste, især hvis patienten "drikker". Hvis det under behandlingen bliver klart, at patienten ikke ønsker at udelukke spiritus i nogen form, så fortæller jeg uden tvivl ham om afbrydelsen af ​​behandlingen.

            Eliminer natshade!

            Ifølge John Pagano, patienter med psoriasis, er det vigtigt at udelukke fra diætprodukterne fra nætterhadefamilien.

            Familien Solanaceae omfatter:

            • Tomater og produkter med indhold heraf, herunder saucer og ketchups;
            • kartofler;
            • aubergine;
            • Peberfrugter (undtagen sort);
            • Rød peber - paprika;
            • Tobak - fremmer syrens forsuring. Derfor bør du stoppe med at ryge helt eller i det mindste reducere betydeligt (til flere cigaretter om dagen). Det har vist sig, at rygning forværrer psoriasis.

            Og også helt fjerne krydrede og krydrede retter, især dem lavet af Solanaceae.

            Eliminér junkfood!

            Pagano opfordrer til at fjerne alle usunde fødevarer fra kosten, for eksempel:

            • Produkter med konserveringsmidler, kunstige additiver, farvestoffer,
            • Halvfabrikata og fastfood,
            • Chips og pizza (Pagano kalder det selv helvede for psoriatik, fordi alle dets komponenter er syreformende)
            • Alt er stegt,
            • salt,
            • fedt,
            • Alle marinerede eller røget produkter,
            • Hermetiseret mad
            • Spicy krydderier og saucer,
            • Gær og gærprodukter,
            • Eddike (vin eller korn).

            Inkompatible produktkombinationer

            Nogle kombinationer af fødevarer kan være skadelige for kroppen, hvilket gør det svært at fordøje og assimilere næringsstoffer. Derfor er det bedst at spise dem separat.

            Pagano attributter og anbefaler til sådanne uforenelige kombinationer:

            • Spis kun æbler, bananer og meloner separat;
            • Hele korn (korn, brød osv.) Kombineres ikke med citrusfrugter og deres saft samt med stew eller tørret frugt;
            • Kombiner ikke citrusfrugter og deres saft med mejeriprodukter, herunder ost, yoghurt mv.
            • Tilsæt ikke mælk, fløde eller sukker til te eller kaffe;
            • Kombiner ikke for meget syreformende fødevarer i et måltid: proteiner, sukkerarter, fedtstoffer og stivelse.

            Vitaminer og sporstoffer

            Psoriasis anbefales oftest at bruge vitaminerne A og D. De kan tages oralt og anvendes eksternt. Også med psoriasis hjælper udendørs brug af E-vitamin.

            polyvitamins

            Pagano siger, at hvis du strengt følger sin kost, får du det meste af vitaminerne og sporstoffer med mad - med friske grøntsager og frugter.

            Men i øjeblikket er det ikke helt tilfældet. Behovet for vitaminer bevares stadig, for nu er det ikke så nemt at finde grøntsager og frugter modnet under solen og i den frugtbare jord. Nemlig beriger denne proces med naturlig modning planterne med essentielle næringsstoffer.

            For at være sikker på at du får alle vitaminer og sporstoffer, skal du tage komplekse vitaminer. Den bedste løsning er højkvalitets multivitaminer afledt af økologiske rågrøntsager og frugter.

            Fødevarer rig på B-vitaminer

            Pagano nævner også betydningen af ​​B-vitaminer, herunder deres bidrag til den regelmæssige afføring.

            Komplekset af vitaminer B er indeholdt i sådanne produkter:

            • grønne blade grøntsager, broccoli,
            • rødbeder, rober,
            • boghvede, hvedeplanter, fullkornsbyg, fuldkornet hvedemel, rugbrød,
            • mandler,
            • honning
            • æggeblommer,
            • fisk, fugl,
            • sojamelk.

            Ekstra fordele ved Pagano Diet

            I Pagano dietten er hovedfokus på forbrug af store mængder frugt og grøntsager. Og denne overvejende vegetabilske kost, ud over det vigtigste mål - at slippe af med psoriasis - har mange andre positive resultater. Overvej de vigtigste.

            En almindelig stol vil blive bedre

            Fordi frugt og grøntsager er rige på fiber, har de en naturlig afføringsvirkning. Takket være dette tillader de tarmene tømmes i tide. Og rettidig tømning i tid lindrer tarmene fra toksiner - efter de anbefalede 1-1,5 dage.

            Hvis fødevaren passerer gennem mavetarmkanalen i mere end 1,5 dage (36 timer), øges belastningen på tarmene. Og dette kan føre til dets forskellige sygdomme.

            Derfor vil regelmæssigt og rigeligt forbrug af grøntsager og frugter uden ekstra midler fastlægge vanlige afføring og lindre tarmene fra ophobning af toksiner.

            Mikrofloraen forbedres, og fødevarens absorption forbedres.

            Tarmsystemet udfører de vigtigste funktioner i kroppen: Det absorberer næringsstoffer fra mad og syntetiserer også nogle vigtige hormoner og vitaminer til kroppen. Derfor er en sund tarm nødvendig for helbred i kroppen som helhed. Og plantens kost sørger for tarmens helbred: den understøtter den sunde tarmmikroflora og hæmmer den patogene.

            Immuniteten vil stige

            Tarmsystemet er stort set ansvarlig for tilstanden af ​​immunitet. Det er tarmene, der spiller en nøglerolle i immunrespons og regulering af inflammatoriske processer. Så dette organ indeholder 70% af humane immunmodulerende celler. Derfor forbedrer tarmsystemet kroppens modstand mod infektioner.

            Du får flere vitaminer og mikroelementer.

            Takket være den afbalancerede og komplette Pagano diæt får du et sæt vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for sundheden og den normale funktion af de enkelte organer og hele organismen.

            Vil blive overvægtige

            Et ekstra godt øjeblik for folk på Pagano diæt er vægttab. Dette sker fordi den anbefalede mad er mindre kalorieindhold i forhold til den normale menneskelige kost. Og da mange patienter med psoriasis er overvægtige, er det meget gode nyheder for dem både fra et æstetisk og medicinsk synspunkt. Det er trods alt blevet bevist, at vægttab har en positiv effekt på effektiviteten af ​​psoriasisbehandling, og reducerer også sværhedsgraden af ​​psoriasis.

            Reduceret risiko for osteoporose

            Den naturlige tilstand af kroppen er alkalisk. Samtidig øger de sædvanlige kost af de fleste mennesker surhedsgrad. For at neutralisere denne surhed tager kroppen kalk fra knoglerne. Hvis denne proces fortsætter i årtier, vil personen blive tvunget til at stå over for osteoporose.

            Plantefoder danner et sundt alkalisk miljø i kroppen. På grund af dette forbliver calcium i knoglerne, og denne årsag til osteoporose forekommer ikke.

            Risikoen for at blive syg med vores tiders frygtelige sygdomme

            Overholdelse af en overvejende plantebaseret kost vil reducere risikoen for udvikling af kræft, diabetes, Alzheimers sygdom eller et hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt.

            Lad kendskabet til disse ekstra fordele ved Pagano dietten hjælpe dig med at sætte pris på dens betydning og inspirere dets overholdelse!

            Generelle tips og observationer af pagano om kost og diæt

            Åndeligt er vi, hvad vi tænker på og fysisk, hvad vi spiser. Og det gælder især psoriasis. Heldigvis kan vi mennesker kontrollere vores tanker og anliggender.

            Strengt følge kosten i de første måneder!

            Pagano anbefaler ikke at bryde diætet i de første måneder af behandlingen, indtil alle udslæt forsvinder. Så kan du prøve at returnere nogle fødevarer til kosten. Hvis psoriasis forværres, er det værd at gå tilbage til en streng kost og holde sig til det i længere tid.

            Undgå allergiske reaktioner

            Nogle mennesker kan have individuel intolerance over for godkendte produkter. For eksempel har nogle mennesker en reaktion på mejeriprodukter, citrusfrugter, hvedeprodukter (gluten) eller endnu mere specifikke: æbler, kiwi osv. Det vil sige, at selvom produktet er på listen over tilladte Pagano, forårsager du en allergisk reaktion. Afvise fra brugen af ​​sådanne produkter.

            Køb kun autoriseret!

            Mest af alt hjælper det med at holde fast i en kost, der køber og opbevarer hjemme, kun godkendte produkter. Så du vil automatisk redde dig fra unødvendige fristelser. Og hvis din familie og venner støtter dig i kosten, vil det ikke kun hjælpe dig, men det vil også gavne dem.

            Køleskab med nyttige og fem produkter, der er skadelige for patienten med psoriasis. (Svaret er 5 forbudte fødevarer: tomater, ægplanter, peberfrugter, kartofler, jordbær :)).

            Må ikke overvælde

            For at opnå succes er det vigtigt ikke at overvære. At produktet tillades, betyder ikke, at de kan overvælde. I alle ting er balance vigtig.

            Om at spise ude

            Selvom du i nogle tilfælde foretrækker at spise ikke hjemme - i restauranter eller caféer kan du altid vælge de retter, der passer til diætet. For eksempel, tag ikke stegt eller krydret. Bestil altid en stor del af grønne blade salat. Hvis du også bestiller fisk, fjerkræ eller fåre, skal du afskære fedtet på kødet og fjerne huden fra fuglen. Til dessert foretrækker frugtsalat.

            Kost streng, men fleksibel

            Vær streng i overensstemmelse med en kost, men samtidig fleksibel. Kost bør ikke være en irriterende faktor for dig. Samtidig vil der ikke være nogen særlig skade efter at have fulgt en streng kost i et par uger i et begrænset antal til lejlighedsvis at spise noget fra den forbudte liste (medmindre der er en klar negativ reaktion).

            Måske vil Pagano dietten i starten virke svært for dig. Men det er kun vanskeligt fra et psykologisk synspunkt. Derfor, hvis du tune ind på, at det vil føre dig til opsving, vil slankekure ikke være så svært for dig.

            Til kroppen er det en god gave! Og i taknemmelighed for dette vil han gøre dig glad for ren hud og fremragende velvære! Er dette det vigtigste?

            Menu for ugen: grundlæggende principper

            Mange steder, der beskriver Pagano dietten til psoriasis, fører menuen for ugen. Undersøg omhyggeligt deres foreslåede opskrifter! Ofte indeholder de mange faste færdigretter, og menuen er så tæt som muligt på den sædvanlige kost. Og nogle gange er der endda produkter, som Pagano forbyder direkte.

            Husk at Pagano hovedvægten er at gøre det på grøntsager og frugter - de skal være 70-80% af den daglige kost. Og på dette grundlag og ved hjælp af kulinariske steder kan du komme med unikke og forskellige opskrifter, der vil glæde dine gourmetbehov såvel som forbedre din hud og krop som helhed!

            Her er anbefalingerne fra Pagano om menuens opsætning.

            Fødevarebord til Pagano Diet for Psoriasis

            Ud over Pagano diæt er der andre effektive og fordelagtige kostvaner til psoriasis.