Hvordan slippe af med acne en gang for alle

Der er ingen sådan person, der ikke behøver at beskæftige sig med acne i hans liv.

De kan vises på ansigtet eller i andre dele af kroppen, men de har ikke travlt med at forlade dem med samme udslætshastighed.

For nogle mennesker bliver dette et reelt problem. Og spørgsmålet om hvordan man kan slippe af med acne en gang for alle bliver vigtig for dem.

• Alle oplysninger på dette websted er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun DOCTOR kan levere EXACT DIAGNOSEN!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Er det muligt, og hvad vil hjælpe med til helt at løse dette problem?

Årsager til

Forekomsten af ​​acne er oftest forbundet med øget aktivitet af talgkirtlen.

Af en eller anden grund begynder de at udarbejde deres hemmelighed i overskud. På overfladen af ​​huden blandes det hurtigt med urenheder eller døde partikler af epidermis, og bliver til en tæt masse, som blokerer kanalen.

Sebum er et gunstigt miljø for udviklingen af ​​bakterier.

Nogle af dem lever konstant under huden, de har ikke brug for ilt for deres eksistens. Disse er for eksempel propionobakterier (Propionibacterium acnes), som ofte forårsager acne hos både unge og voksne.

Foto: Purulent fokusdannelsesmekanisme

Fremkalde faktorer

Hvad kan forårsage hudporer at tilstoppe? Der er mange sådanne faktorer.

• Virkningen af ​​hormoner. Nogle af dem stimulerer talgkirtlen og fortykker deres sekretioner, og gør det også svært at eksfolere døde hudceller i epidermis.
• Ukorrekt ernæring. Misbrug af produkter med kunstige additiver fører til ophobning af toksiner i kroppen, som fjernes af huden.
• Sygdomme i fordøjelsessystemet. I tilfælde af ufuldstændig forarbejdning af fødevarer finder fermentering og rottning sted i tarmene, hvilket resulterer i, at giftige stoffer også frigives.
• Sygdomme hos andre organer og systemer (diabetes, øget thyroidfunktion).
• Stress fremkalder dysfunktion af alle kroppens systemer, på grund af den konstante nervespænding kan huden også lide.
• Predisponering til alvorlige udslæt er arvet.
• Rygning og alkohol. Direkte leverandører af toksiner til kroppen.
• Ukorrekt valgt eller dårlig kvalitet dekorative kosmetik.
• Fejl i hudpleje.

Før du slippe af med acne for evigt, skal du nøjagtigt bestemme årsagen, der fremkalder vedvarende udslæt.

arter

Der er flere typer af acne, der kan forekomme på ansigtet og på bagsiden.

Men oftest på huden er der flere typer. Dette forklares ved, at der i sin modning går en pimple gennem flere faser.

Så de vigtigste typer udslæt:

Foto: åbne komedoner (sorte prikker)

• åbne komedoner. I almindelig perlance kaldes de sorte prikker. Dette er en ophobning af talg ved selve udgangen af ​​talgkirtlen. Mørk farve er resultatet af oxidative processer;

Foto: lukkede komedoner

• lukkede komedoner. Disse er små humle af naturlig farve. De angiver overlapning af hudpormen, men stadig fraværet af en inflammatorisk proces inde i den;

• rød acne. Angiv begyndelsen af ​​betændelse. Kan være lidt smertefuldt;

Foto: Pustler med purulent indhold

• purulent udslæt. Opstår på grund af bakteriel infektion inde i talgkirtlen. Pus er resterne af mikroorganismer og hvide blodlegemer, der kæmpede dem;

• indre acne. Fra purulenten er kun forskellig i dybden af ​​placeringen og intensiteten af ​​smerte.

Video: "Hvordan slippe af med acne"

Behandling i skønhedssalonen

Hvis du har meget acne på dit ansigt, om det er sort, prikker eller betændt udslæt, eller hvis du vil advare dem senere, skal du kontakte skønhedssalonen.

Næsten for enhver situation kan du finde en passende behandlingsmetode.

• Ansigtsrensning. Der er flere sorter af en sådan procedure (mekanisk, ultralyd, vakuum). Hver metode fremmer dyb rensning af porerne og forhindrer årsagen til deres blokering.

Foto: støvsuger i vakuum

• Peeling. Designet til mere alvorlige problemer. På denne måde kan du slippe af med pletter og ar fra acne. Den mest gunstige - med frugtsyrer. Den mest aggressive er phenol, men det fjerner helt det øverste lag af huden, hvilket bidrager til fornyelse og foryngelse.

Foto: hud efter kemisk peeling

• Kryoterapi. Hudbehandling med flydende nitrogen. Effektiv mod inflammation forårsaget af bakterier.
• Mesotherapy. Lader løse de vanskeligste hudproblemer. Under huden på ansigtet eller på kroppen (afhængig af udslættelsen af ​​udslæt) er injicerede lægemiddelblandinger, hvis sammensætning er valgt individuelt.

Foto: Injektion af lægemidler under huden ved injektion.

• Ozonbehandling. Fremmer helbredelse af huden, som en blanding af ozon og ilt desinficerer, forbedrer ernæring og andre metaboliske processer i cellerne.

Dette er ikke hele listen over procedurer, der kan bruges til behandling af acne.

Foto: laser acne behandling

Afhængigt af klinikens udstyr kan de tilbyde laserbehandling, darsonvalisering, foto og elosbehandling. Meget afhænger af det problem, du har at gøre med.

diagnostik

Hvis antallet af udslæt på ansigt ad gangen overstiger ti, er det på tide at besøge en læge.

Spredningen af ​​den inflammatoriske proces er fyldt med et andet lige så ubehageligt fænomen - post-acne. Disse er acne mærker på huden, som heller ikke er nemme at fjerne.

Lægen vil forsøge at etablere årsagen til det regelmæssige udslæt.

Foto: At kurere acne hurtigere, se din læge

Diagnostiske metoder omfatter:

• visuel inspektion
• skrabning på demodicose;
• generelle blod- og urintest;
• blodprøve for hormoner;
• bestemmelse af skjoldbruskkirtelhormoner.

Der kan kræves konsultationer og beslægtede specialister: en gynækolog, en endokrinolog, en gastroenterolog.

De kan tildele deres forskning.

Måske vil diagnosen tage noget tid, men hvis årsagen til acne er fundet, så kan du hurtigt slippe af med dem.

Anti acne

Hvordan vælger man et passende middel til acne?

På mange måder er dette valg individuel. Ikke desto mindre er der effektive stoffer, kosmetik og traditionelle opskrifter. Du skal bare prøve at se, om der er en effekt i dit tilfælde.

populær

Behandling med folkemæssige retsmidler kan tage længere tid.

Ja, og forberedelsen af ​​masker eller lotioner kræver også tidskrævende. Men du vil være sikker på naturen af ​​alle komponenter og ved, at sammensætningen ikke indeholder stoffer, der kan få dig til at være allergisk.

I hjemmet kan du håndtere enkelt acne eller for at forhindre deres udseende.

Foto: En afkogning af egebark smalle porer

• Bouillon af lægemidler urter (kamille, serier, calendula, eg bark, salvie, St. John's wort, løv blad). De bruges som basis for masker, til vask, komprimerer som en del af hjemmekrem.

Foto: Aloe juice vil lindre betændelse og have en helbredende effekt.

• Aloe juice har antiinflammatoriske og helbredende egenskaber. De tørrer ansigtet, gælder for betændelse i form af en komprimering, tilføj til masken. Foreløbigt bør plantens blade holdes i 10 dage i køleskabet. Derefter vil saften være mere tyk og nyttig.

Foto: Maske med honning og kanel vil lindre stagnerende pletter

• Honning er et andet effektivt hjem middel. Det kan bruges uafhængigt, blandet med æggehvide (til olieagtig hud) eller æggeblomme (til tør). I en blanding med kanel hjælper det med at opfriske ansigtets hud og aflaste stillestående pletter.

Foto: citronsaft fjerner overskydende fedt og lyser huden.

• Citron har en antibakteriel virkning, lyser huden, strammer porerne og eliminerer overskydende fedt. Juice fedt acne acne, og fortynd det med vand, få en lotion til daglig pleje af problem hud.

Farmaceutiske præparater

På apoteker kan du købe et middel til acne, men de tilbydes et stort udvalg. Hvordan vælger du den rigtige?

Foto: Farmaceutisk betyder mod acne med forskellige handlinger

Vær opmærksom på hvilken gruppe det pågældende produkt tilhører.

• Forberedelser af regenererende virkning - Regetsin, Kuriozin. De kan anbefales til en teenager i kombination med andre lægemidler.
• Anti-inflammatorisk - Baziron AU, Skinoren, chlorhexidin. De hjælper med hurtigt at fjerne rødme, slippe af med acne på en hudvenlig måde. De kan også kombineres med andre lægemidler.
• Antibakterielle midler. De virker på overgroede kolonier af bakterier, anvendes af kurser (Clindovit, Zenerit, Zerkalin).
• Retinoider. Opløs propperne i kanterne af talgkirtlen, fjern keratinisering af epidermis, undertrykke inflammatorisk proces (Differin, Effezel, Klenzit).

Nogle lægemidler kræver en læge recept (antibiotika, retinoider), andre er egnede til selvadministration.

Anmeldelser af samme medicin kan være diametralt anderledes.

Dette skyldes det faktum, at nogen har valgt det forkerte stof til at behandle deres problem. Derfor er det bedre at følge anbefalinger fra en specialist.

kosmetiske

Hvis du har problemer på huden, skal du være opmærksom på kosmetik designet til korrekt pleje:

Foto: Kosmetisk linje mod acne

• Clearasil - en serie produkter til ung problem hud. Indeholder salicylsyre, der tørrer udslæt og eliminerer betændelse.
• Proactiv er et produkt med svovl og benzoylperoxid. Handlinger om propioniske bakterier, exfolierer døde celler, eliminerer betændelse.
• Propeller - Denne serie produkter er tilgængelige med salicylsyre og zink. Hjælper med at forebygge acne og bekæmpe dem, mildt helbrede huden.

udrensning

Rensning af huden er en af ​​de vigtigste komponenter i at passe på det.

Problem hud har brug for det endnu mere, men dets rensning skal være så mild som muligt.

Foto: For at rense huden, skal du bruge specialværktøjer.

Hvad kan jeg vælge?

• Skum er en slags kosmetik med en let luftig struktur. Perfekt til følsom, tør, beskadiget hud.
• Micellar vand er et multifunktionelt hudplejeprodukt. Renser, fugter, toner og opdaterer. Det tørrer ikke epidermis, fordi det kun fanger fedt og snavs af overfladen.
• Geler - anbefales til olieagtig og kombinationshud. Dyb rent porerne, smal dem, giv overfladen en dråbe.
• Scrub - et stærkere værktøj til dyb rensning af porerne, men det bør anvendes et par gange om ugen. Mekanisk skaler døde partikler og forbedrer mikrocirkulationen.

Er salicylisk zinkpasta effektiv mod acne? Find ud af her.

Spørgsmål og svar

Hvordan slippe af med acne i ansigtet hurtigt og permanent

Er det muligt at slippe af med acne for evigt?

Selvfølgelig garanterer ingen, at selv et enkelt element aldrig kommer på din hud. Men for at vinde det stærke udslæt er det ret realistisk.

• For at gøre dette skal du gå til en læge og bruge den til at finde den faktor, der provokerer dem.
• Til dette skal tilføjes ordentlig ernæring og en sund livsstil, regelmæssig hudpleje.

Og vigtigst af alt, bør du stoppe komplekser om deres udseende.

Med acne i ansigtet ophører livet ikke. Dette er et midlertidigt problem, der kan overvindes. Men den konstante despondency fremkalder nye udslæt.

Er det muligt at fjerne udslæt fra en teenager om en uge?

Ved 15-18 år er det så vigtigt at have ren og sund hud. Og det er i denne periode, at acne begynder at blomstre.

Foto: Teenagepurulent udslæt på ansigtet

I en uge kan du slippe af med pimples udhældt, men det forhindrer ikke deres udseende i den nærmeste fremtid.

Efter alt forekommer hormonelle forandringer i kroppen gradvist i flere år.

Her kan du anbefale grundig hudpleje, ernæringskorrektion, udendørs aktivitet og ordentlig hvile.

Alt dette sammen med lægeens forskrifter vil hjælpe med at forhindre rigelige udslæt, men de enkelte kan hurtigt tørres med specielle midler.

Forebyggende foranstaltninger

Foranstaltningerne til forebyggelse af regelmæssige udslæt omfatter:

Foto: Produkter, der skal fjernes fra kosten

• en særlig kost, der udelukker brugen af ​​produkter, der påvirker udseendet af acne;
• sund livsstil
• daglig grundig hudpleje.

Korrekt hudpleje

Det lyder trit, men regelmæssig, korrekt hudpleje forhindrer mange af hendes problemer.

daglig

To gange om dagen bliver huden grundigt renset og derefter fugtet.

Fugtighedsbevarende produkter bør ikke indeholde fedt, for ikke at tilstoppe porerne.

En gang om ugen

Foto: grøn lermaske fjerner overskydende olie og udglatter hudfarve

En gang om ugen udføres masker med kosmetiske ler og plantelægemidler.

De er designet til at fjerne overskydende fedt, endda hudtonen.

månedlige

Hver måned udføres dyb ansigtsrensning på en kosmetologs kontor.

En gang hvert halve år

Foto: Introduktion af stoffer i problemområdet

En gang om 6 måneder bør der foretages mere alvorlige kosmetiske procedurer (ozonbehandling, mesoterapi, peeling, gommage osv.).

Ansigtsrensning

Mere fede epidermale celler akkumuleres på fedtet hud.

For at forhindre dem i at blive årsagen til ny acne anbefales det at rengøre dit ansigt.

Du kan gøre det selv ved hjælp af en skrubbe, men det er ikke altid angivet (for eksempel i tilfælde af betændt acne skal du ikke bruge det).

Månedlig rengøring kan udføres af en kosmetolog.

Foto: mekanisk rensning af ansigtet i kabinen

Fjern døde celler i epidermis kan skrælle med frugtsyrer, og hver sjette måned skal rengøres med mælkesyre, glycolsyre eller salicylsyre.

Forklædning Regler

Mask ikke de mange udslæt.

Men en enkelt pimple kan naturligvis være skjult for nysgerrige øjne.

Gør det rigtigt:

Foto: maskerende blyant vil hjælpe med at skjule ål fra nysgerrige øjne

• præference over tonal cremer bør gives til en camouflage blyant med antibakteriel virkning, det vil ikke kun skjule defekten, men også have en terapeutisk virkning;
• midten af ​​bums er federe;
• Ved at bruge en fingertip er den skygget over hele overfladen af ​​betændelsen, er det nødvendigt at gnide mere stærkt ved grænserne med sund hud, så tonens overgang er umærkelig;
• Pulver kan påføres oven på maskering, brug mineral eller zink for ikke at forstyrre vejrtrækningen;
• og pulver, og camouflage midler bruger et minimum, bare for at skjule en pimple.

Nyttige tips

For at undgå forøgelse af udslæt ved efterfølgende, følg disse retningslinjer:

• sortere din kosmetiske taske, produkter med udløbet eller tvivlsom kvalitet uden fortryd sende i skraldespanden;
• overveje svampe og makeup børster, de er ofte en måde for bakterier at rejse til sund hud, vaske dem med sæbe eller erstatte dem;
• Husk, hvor længe siden du tørrede overfladen af ​​din telefon med antibakterielle sammensætninger, og det lagres faktisk ikke under sterile forhold, men det er i direkte kontakt med ansigtets hud.
• Rør ikke dit ansigt med hænder i løbet af dagen, de akkumulerer et stort antal bakterier;
• Rengør ikke dit ansigt, men lad det være mere professionelt.

Du kan slippe af med acne for evigt, men for dette skal du bestemme deres årsag og justere livsstil og ernæring.

Det forekommer det enkleste råd, men ikke altid og let for alle at følge.

Hvorfor vises acne på panden? Find ud af her.

Hvad er den bedste ansigtsbehandling med acne for teenagere? Læs videre.

Hvordan slippe af med acne for evigt: myter og virkelighed

Indholdet af artiklen

• Hvordan slippe af med acne for evigt: myter og virkelighed
• Hvordan slippe af med acne hjemme?
• Hvordan slippe af med acne og acne

Årsager til acne

Det videnskabelige navn på acne er acne. Udseendet af acne på huden af ​​en ung pige op til 20 år er ret fysiologisk. Når alt kommer til alt, forekommer de vigtigste hormonelle forandringer i kroppen i løbet af denne periode.

Hvis hudproblemerne efterfølger en kvinde selv efter 25 år, så kan vi tale om enhver patologi i kroppen. Den mest almindelige årsag er hormonelle svigt. En kompetent kosmetolog vil anbefale testning ikke kun for mandlige hormoner, hvor en øget mængde ofte er årsagen til acne, men også at teste arbejdet hos andre organer, der er involveret i hormonel syntese. Disse er æggestokke, binyrerne, hypofysen.

Et simpelt eksempel fra lægeuddannelsen - en pige på 23 år forsøgte at slippe af med acne på hendes ansigt. Den tidligere ekspert har kun udpeget tests for hormoner androgener. Så snart pigen gik over hele spektret af hormonprøver, viste det sig, at prolactinsatsen blev overvurderet 10 gange. Disse indikatorer gav et signal til at kontrollere hypofysen. Som følge heraf viste det sig, at dette orgel ikke virker godt nok, og efter at have taget særlige præparater, var det muligt at slippe af med acne for evigt.

En anden almindelig årsag til acne er dysbakteriøs og dårlig tarmfunktion. I dette tilfælde er det nødvendigt, at lægen foreskrev den nødvendige behandling. Og selvfølgelig skal du ikke glemme mejeriprodukter i kosten.

Er det muligt at slippe af med acne for evigt: virkelighed

For at slippe af med acne for evigt, skal du beslutte dig for en individuel behandlingsplan for hver patient. Først vil lægen spørge detaljeret om livsstil, kroniske sygdomme, hudpleje og så videre. Derefter vil det være nødvendigt at bestå alle de tests, som lægen foreskriver. Allerede ifølge resultaterne vil der blive udviklet et individuelt behandlingsforløb. Dette vil omfatte procedurer som fototerapi, brug af specielle lægemidler, salver og nogle kostrestriktioner. Plejeprodukterne vil være helt forskellige afhængigt af hudtype. For eksempel er lotioner og geler med salicylsyreindhold oftest ordineret til fede ejere. Hvis en sådan pleje bruges til følsom hud, kan irritation og rødme uundgåeligt forekomme.

Er det muligt at slippe af med acne for altid: myter

Der er mange myter og fejl omkring en sygdom som acne. Her er bare nogle af dem:

1) Renser huden, desto mindre er bumserne. Og dette er den største fejl hos alle patienter - at bruge aggressive rensemidler og lotioner. Acne forekommer ikke altid på fedtet hud, det kan ske med tørt. Så brugen af ​​stærke midler endnu mere tør det. Med hensyn til olieagtig hud vil dens overdrevne udrensning fremkalde en endnu større produktion af talg.

2) Ler masker lindre acne. Masker lavet af ler virkelig rengør rent porerne, og fjern også overskydende fedt. Men i perioden med acne kan du ikke bruge dem - du kan bringe endnu mere infektion i hudens porer. Det er bedst at bruge lermasker som forebyggelse af tilstopning af porer.

3) Årsagen til acne - slik. Der er ingen direkte forbindelse mellem at spise slik og udseendet af acne. Imidlertid påvirker ukorrekt kost tarmfloraen, hvilket fører til forringelse af huden.

4) Du kan hurtigt slippe af med acne ved ekstrudering. Dette kan ikke gøres under alle omstændigheder! I bedste fald vil såret forblive. I værste fald vil antallet af udslæt øges, selv koger kan forekomme. Desuden kan unøjagtig fjernelse af acne føre til forekomsten af ​​ar, som vil være næsten umuligt at fjerne.

De vigtigste råd til dem, der besluttede at slippe af med acne for evigt er at henvende sig til en god specialist. Dette vil medvirke til at undgå unødvendige udgifter til de midler, der er helt uegnede.

Korrekt prævention

Alle præventionsmetoder

Hvordan slippe af med acne i ansigtet uden behandling?

Acne i ansigtet er et almindeligt problem, der irriterer et stort antal teenagere og ældre mennesker. Apotekspræparater, kosmetiske produkter og traditionelle medicinprodukter vil hjælpe med at klare dem. Det er dog ikke muligt at fjerne acne hurtigt, hvis de er forårsaget af visse sygdomme. Demodecosis, hormonel ubalance, patologier i mave-tarmkanalen - alt dette har en negativ effekt på dermis tilstand og kræver ekspertrådgivning.

Sådan forebygger du acne på huden

Det er ubrugeligt at håndtere udslæt ved hjælp af kosmetiske produkter, hvis der er interne overtrædelser. I sådanne tilfælde anbefales det at søge hjælp fra en specialist. Som regel forsvinder acne alene efter eliminering af årsagen. Der er flere regler for at forhindre udslæt på dermis:

1. Ikke presse acne. Det er meget farligt at åbne acne, da det er muligt at sprede infektionen over hele ansigtet. Desuden er der et sår og betændt hud rundt efter klemning.
2. Afvisning fra kosmetik. I nogen tid er det ønskeligt at fjerne fundamentet og pulveret.
3. Rør ikke ved ansigtet. På hænderne på mange bakterier og snavs forårsager alt dette efter kontakt med ansigtet ny betændelse og akne.
4. Undlad at læne telefonen, mens du snakker i kinden. Normalt sletter nogle mennesker regelmæssigt skærmen med alkoholservietter, men der er et stort antal bakterier på det fra fingrene. Det er ofte det, der forårsager udslæt i kinderne og kindbenene.
5. Overvåg ernæring. Fastfood, chokolade, krydret, røget og salt mad har negativ indvirkning på fordøjelsessystemet, og dets tilstand påvirker huden. Eksperter mener, at de fleste acne vil forsvinde efter at have givet op sukker. Det anbefales at drikke 1,5-2 liter rent vand om dagen for kroppens normale funktion, kaffe og sodavand bør udelukkes. Hos nogle mennesker er udslæt på ansigtet en allergisk reaktion på mejeriprodukter, så de skal også fjernes i et stykke tid.
6. Vitaminer. Kosten skal indeholde vitaminer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Det anbefales at inkludere fisk, nødder, frisk grøntsager i menuen. Hvis du ikke kan give den nødvendige mængde vitaminer fra mad, kan du afhente færdige vitaminkomplekser.

Det anbefales at vaske 2-3 gange om dagen med køligt vand. Efter vandbehandling bør du bruge en fugtighedscreme eller gel. Returnering hudfarve og friskhed vil hjælpe med at tørre med en isterning, og du kan kun bruge vand eller urte dekoktioner til frysning. Kødet kamille apotek perfekt lindrer betændelse og skønhed på huden.

Flere receptpligtige acne behandlinger

Anvend et middel til udslæt kun på ren hud. Det er ikke nødvendigt at bruge en butikslel eller skrubbe til dette formål, hjemmemekanismer hjælper godt. Holdere af fed hud opfordres til at forberede en opløsning af kefir, sennep og sodavand, som fjerner skinne og sorte pletter. Du skal blande 30 ml nonfat kefir, 1 tsk. sodavand, 2 spsk. l. tør sennep og bland godt. Hæld derefter 130 ml varmt vand, rør og vente, indtil blandingen holder op med at skumme. Brug til vask 1-2 gange om dagen.

Acne mærker vil fjerne det næste citronbaserede lægemiddel. Du kan lave mad fra 3 produkter: 1 tsk. citronsaft, 300 ml mineralvand uden gas og 1 el. l. havsalt. Bland godt og brug for at rense dermis under vask en gang dagligt.

Fra acne og blackheads vil hjælpe lotion af agurker. Rist en grøntsag og hæld et glas vodka, fjern blandingen på et mørkt sted i en uge. Før brug skal du tørre ansigtet en gang om dagen. Mere egnet til olieagtig og problem hud. Du kan også lave en tilgængelig maske fra en agurk - bare gnid den grøntsag, applicer gruel til dermis og lad i 10-15 minutter. Agurksaft lindrer betændelse, fjerner spor af acne og røde pletter.

Udslæt i ansigtet forekommer af forskellige grunde, de hyppigste af dem er utilstrækkelig pleje, usund kost og sygdomme i indre organer. Det er ikke altid muligt at fjerne problemet, det er tilrådeligt at konsultere en læge først.

Sådan fjerner du akne

Økologi af forbrug. Skønhed: Jeg har lider med problem hud i over 15 år. Og for kun seks måneder siden fandt jeg den eneste sande opskrift på at rense huden og slippe af med acne. Uden dyre procedurer, salver og antibiotika. Billig, enkel, men i noget ekstremt. I hvert fald for mig.

Og denne vidunderlige opskrift kaldes enkel: den rigtige diæt. For livet!

Jeg har lider med problem hud i over 15 år. Dette er ikke en teenager problemer. Selvfølgelig er det dejligt, når du i alderen 30 er 18, men jeg vil gerne have grunden til at dette ikke er bumser i ansigtet.

Jeg forsøgte næsten alt: kosmetisk rensning, besøg hos en hudlæge, specielle cremer og masker, skræl og andre procedurer. Og for kun seks måneder siden fandt jeg den eneste sande opskrift på at rense huden og slippe af med acne. Uden dyre procedurer, salver og antibiotika. Billig, enkel, men i noget ekstremt. I hvert fald for mig.

Og denne vidunderlige opskrift kaldes enkel: den rigtige diæt. For livet!

Hvordan påvirker føde på huden?

Det handler ikke om en kost i 2-3 uger, men om en komplet ændring af kost. Den vigtigste årsag til forekomsten af ​​acne og multiplikationen af ​​patogen mikroflora i ansigtet er trods alt toksiner i blodet og hudcellerne. Som hovedsageligt bringes i kroppen med mad. Og det er med toksiner, der skal bekæmpes først.

Har du nogensinde set fede kvinder og boller, der har problemer med deres ansigter? Det er jeg ikke. Alle de klumpede kvinder, jeg så, har overraskende glat og ren hud! Og alt sammen fordi toksiner i deres overflade ikke akkumuleres i de øverste lag af huden, men i fedtvæv.

Men mager mænd og asthenisk fysik lider ofte af problem hud. Demodecosis, almindelig acne, pustler - typen af ​​skadelig mikroflora på ansigtet kan være meget anderledes. Men årsagen til aktiviteten af ​​disse mikroorganismer er altid den samme - ukorrekt ernæring, hvilket fører til forkert funktion af mave-tarmkanalen.

Hvilke fødevarer bliver nødt til at holde op med at spise for evigt?

Den vigtigste kilde til toksiner til problem hud er tung mad, rig på sukker og simple kulhydrater. Det sænker de metaboliske processer i kroppen og stopper elimineringen af ​​toksiner.

Desuden, hvis du efter at forbedre tilstanden af ​​huden begynder at spise at bage igen, mel, slik - problemet vil dukke op igen. Derfor forlignede jeg mig med det uundgåelige - min nye diæt skulle være min livsstil.

Så hvilke fødevarer skal udelukkes fra kosten, hvis du virkelig vil slippe af med acne, men ikke ønsker at dræbe leveren med antibiotika?

1. Søde melprodukter. Det vil sige ethvert wienerbrød, hvor sukker er til stede sammen med hvedemel, selv i små mængder. Disse er kager, kager, ruller, kager og endda fabriksbro og andet brød! Og også enhver mad, hvor der er gær. Pasta, herunder fra hård hvede, anbefales også at udelukke. Melprodukter og produkter, der forårsager gæringsprocesser i kroppen - de vigtigste fjender af ren hud!
2. Alle slik og drikkevarer, der indeholder meget sukker: cola, limonade, pakket juice, ikke-bitter chokolade, slik, syltetøj, marmelade osv. Sukker, selv når den adskilles fra mel, forårsager gæring i maven og tarmene, hvilket fremkalder frigivelsen af ​​toksiner.
3. Stegt mad. Al den mad du har brug for at lave mad, bage, simre, ideelt - lave mad til et par. Men lad det ikke stege! Olie opvarmet i en gryde, samt mad stegt i den - en ideel kilde til toksiner.

Om fastfood nævner jeg ikke engang - det er ondt, og så er det forståeligt.

Det vil sige, kosten vil være hård: suppe uden donuts, ingen sandwich, til te - kun tørrede frugter... Det er svært. Men nødvendigt, hvis du virkelig besluttede at blive smuk.

Hvad og hvornår skal man spise for at rense huden mod acne?

Hvad skal man da spise? Og vigtigst af alt - hvornår? Fordi den tid, hvor du vil spise bestemte fødevarer, vil i høj grad påvirke processen med nyttiggørelse og oprensning.

Morgen fra 6 til 9. Dette er tidspunktet, hvor du skal spise frugt, tørret frugt, honning, mejeriprodukter. Banan yoghurt, cottage cheese med jordbær og fløde, datoer for te - dette bør være morgenmad. Det var på dette tidspunkt, at søde fødevarer absorberes bedst, mens surmælksprodukter behandler tarmene og maven. Men køb ikke yoghurt med sukker og frugt. Kun usødet yoghurt, kefir, ryazhenka, yoghurt og andre produkter uden kunstige sødestoffer.

Dag fra 11 til 14. Dette er tidspunktet for korn (især havregryn), ost, grøntsager, rå og kogt eller stuvet, kartofler, nødder samt kød, fisk og æg (hvis du spiser dem). Indtil kl. 14.00 fordøjer kroppen næsten enhver mad. Og kun hvis han tilføjer arbejde i form af et ekstra stykke kød med et brød eller en kage efter suppen, vil der være konsekvenser i form af udslæt på huden. Ikke alle, men hvis du allerede har et sådant problem - så vil de sikkert.

Aften fra 16 til 18. Tid for kogte og stuvede grøntsager, lette mejeriprodukter (fermenteret bagt mælk, surmælk), bagt frugt og boghvede. Alle disse produkter til fordøjelsen, som kroppen ikke har brug for mere end en time. Og intet kød og kartofler! Disse produkter absorberes af tarmene i mere end 5 timer (og hvis de spises sammen, så meget længere). Og tarmene holder op med at absorbere og fordøje noget omkring 19:00. Fordi aften og aften er tidspunktet for syntesen af ​​nyttige stoffer, og ikke deres assimilering. Alt, hvad der spises efter 18, vil gå enten til fedt eller acne.

Aften og natten fra 19 til 6 om morgenen. I løbet af denne periode absorberes ekstremt varm mælk, hvor du kan tilføje gurkemeje til yderligere hudbehandling, urtete og vand. Ingen andre produkter skal komme ind i din mave!

Men i tillæg til disse handlinger er der særlige regler, uden hvilke det bliver svært at rense huden, selv fodrer perfekt.

Yderligere obligatoriske handlinger, der hjælper med at løse problemet med problemhud én gang for alle

For at toksiner skal fjernes fra kroppen, skal du fremskynde metabolismen. Sure mejeriprodukter, som du spiser til morgenmad, samt frugt og korn, hjælper i dette. Men hurtigere end normal metabolisme accelererer almindeligt vand.

1. 1,5-2 liter rent vand pr. Dag er en forudsætning for vellykket hudrensning. Fordi toksiner elimineres gennem blod og lymfe. Og blod og lymfe er 90% vand. Selvom du ikke føler dig tørstig - indstil timeren hver time og en halv og drik et glas vand. Ikke i en gulp, men med pauser, i små sip. Mål dig selv en daglig del af vandet og glem ikke at drikke alt.

Hvis mellem måltider, du vil spise - drik vand. Om morgenen, når du vågner op og en halv time før morgenmaden, skal du også drikke et glas vand, du kan to.

Og lyt ikke til dem, der siger, at meget vand er skadeligt. Vand renser kroppen. Og hvis du har hudproblemer, betyder det at rengøring er ineffektivt. Så, kroppen har intet at rense, det mangler vand. Ikke fra frugt og te, men almindelig, ren.

2. Fysisk aktivitet. Selv den sædvanlige løbe om morgenen kan push-ups eller yoga sprede stofskiftet. Gå mere, svøm, dans - gør alt, bare flyt. Dette, mærkeligt nok, hjælper meget med at bekæmpe acne i ansigtet.

3. Prøv at holde ryggen lige. Hvis du slår, sætter de indre organer pres på hinanden, og maven og tarmene begynder at arbejde langsommere. Men hvis du sidder oprejst ved computeren, hvis du holder dit rygniveau, mens du går, bør der ikke være problemer med dit stofskifte.

4. ånde i maven eller membranen. Sådan vejrtrækning er naturlig for en person, men vi er vant til at trække vejret i hele brystet. På grund af dette modtager abdominale organer ikke den nødvendige mængde ilt og masseres ikke. Og det fører til en afmatning i deres arbejde. Derfor ånder som sangere eller skuespillere ind i membranen. Eller syng.

Hudpleje problemer

Med hensyn til ekstern ansigtsbehandling - der er ingen specielle tip. Du brugte nogle specielle midler før, du besøgte kosmetologen mindst en gang om måneden - fortsæt med at gøre det. Min erfaring viser, at disse foranstaltninger er nødvendige og effektive, men ændringen i kost ændrer fundamentalt situationen.

Hvordan slippe af med acne på dit ansigt i 5 trin for evigt

Vil du slippe af med acne for evigt? Det er nødvendigt at handle i et kompleks. Desværre er det umuligt at håndtere kosmetik alene.

I denne artikel finder du et enkelt og effektivt trin for trin program, hvordan du kan slippe af med acne i ansigtet, samt effektive opskrifter til sagen, når du skal hurtigt neutralisere enkeltudslæt på huden.

Denne trin-for-trin-plan er garanteret at give resultater, selvfølgelig ikke den næste dag, men om to uger vil effekten blive mærkbar.

Acne og Acne Behandlingsprogram

Det er nødvendigt at gå videre på alle fronter:

• ernæring;
• livsstil;
• vitaminer og kosttilskud;
• kosmetiske procedurer.

Forbered dig på at arbejdet skal være voluminøst og langt, men resultatet vil forblive hos dig for livet.

Det første skridt - mad

Det har længe været bevist af læger, at mad har en stor indflydelse på hudens tilstand. Det er muligt, at du selv har bemærket, at det er værd at spise fedtholdigt eller sukkerholdigt fra hjertet, og den næste dag vises små udslæt på ansigtet.

Her er en liste over produkter, der skal fjernes, hvis du vil have en ren og sund hud:

• alle butiksvarer (de eneste undtagelser er naturlig marmelade og bitter chokolade i begrænsede mængder);
• ost, mælk og mejeriprodukter;
• ristede;
• akut;
• fedt;
• røget;
• hvidt raffineret sukker;
• hvid ris;
• hvedemelprodukter (hvidt brød, bagværk, pasta);
• kulsyreholdige drikkevarer, butiksjuice;
• kaffe og stærk sort te;
• chips, fastfood og lignende farer;
• alkohol;
  instant mad (grød-minut, hurtige nudler og kartofler mv.).

Hvad at spise:

1. korn (langvarig havregryn, boghvede, perlebyg, hørfrø, forskellige makrobiotiske "levende" korn);
2. fermenterede mejeriprodukter (naturligt, med en lille holdbarhed og smagsstoffer)
3. rå grøntsager, dampet, grillet, kogt;
   fisk, kød kogt på nogen måde, undtagen stegning i olie;
   æg;
4. uraffineret vegetabilsk olie;
5. frugter (især nyttige æbler) og enhver bær, kun vandmelon, melon, druer og ananas i begrænsede mængder;
6. enhver nødder og frø
7. smør;
8. tørrede frugter (kun rosiner med datoer er forbudt);
   I stedet for sukker skal du bruge et sødemiddel, helst naturligt;
9. Grønne er meget nyttige, og jo mere desto bedre (du kan tilberede en sauce yoghurt eller creme creme blandet med finhakkede grøntsager og servere med kød og fiskeretter, bare med brød der);
10. bønner;
11. svampe, undtagen saltet;
12. soja produkter;
13. løg, hvidløg.

Egnede drikkevarer:

• grøn te;
• cikorie;
• urteinfusioner (kamille, mynte, bladblad).

Ofte forsvinder alle hudproblemer, selv i fase med ernæringskorrektion.

Acne subkutan? Problemet er entydigt internt. Uden en medicinsk kost vil vitaminer og undersøgelser af kroppen ikke klare dem.

Det andet skridt for at slippe af med acne er en livsstil

Kronisk søvnmangel påvirker hudens tilstand negativt. Det er nødvendigt at sove regelmæssigt 8-10 timer, det er vigtigt at gå i seng før midnat. Efter et par dage af dette regime vil du bemærke, at huden er blevet meget friskere, og den generelle sundhed og stemning er meget bedre.

Næste øjeblik er fysisk aktivitet. Det er i hvert fald vigtigt at regelmæssigt gå i frisk luft. Dette har en gavnlig effekt på blodcirkulationen, forbedrer indre organers og systemers funktion, hvilket nødvendigvis påvirker hudens tilstand.

Det tredje trin er et besøg hos lægen.

Hvis vi ikke taler om enkelte bumser, men om en alvorlig acneudslæt, så kan vi ikke gøre uden en undersøgelse. Årsagen er altid intern, og den skal findes. Det er nødvendigt at undersøge tarmene, leveren og galdeblæren, der skal testes for kønshormoner.

Især hvide hypodermiske bumser-bump forekommer ofte på grund af hormonelle lidelser.

Det fjerde trin - tager vitaminer og kosttilskud

En mangel på vitaminer og sporstoffer påvirker hudens tilstand negativt. Desværre, selv med alle anstrengelser er det umuligt at få alt hvad du behøver fra mad, så apotekskomplekser kommer til undsætning.

For huden er vitaminerne B, A, C, E, svovl, zink, silicium, selen, omega-3 ekstremt vigtige. Nu er der mange komplekser til salg, herunder dem der er designet specielt til huden. Vælg din smag og tegnebog.

Kan du se, hvad du planlægger at hælde acne? Begynd straks at tage regelmæssig bryggersgær med tilsætning af selen eller zink. Solgt i hvert apotek, koster en krone. Dag to doser, og huden bliver frisk igen.

Ud over vitaminer hjælper med at helbrede huden og andre tilsætningsstoffer. De bør ikke tages i stedet for vitaminer, men i tillæg til dem.

Gå til plantelægemidler. Urtete er uundværlige, hvis acne har optrådt. Infusioner har en helbredende virkning, de er godt rengjort og har en gavnlig effekt på leveren, maven og tarmene. Da sort te og kaffe til acne ikke anbefales at drikke, er det ideelt at skifte til urteinfusioner.

Mesteren i rensningsegenskaber er burdock. Te fra sine rødder (en spisesked i et glas vand, praktisk at lave mad i en termos) med regelmæssig brug kan helbrede endda alvorlige hudsygdomme, ikke den akne.

Du kan drikke det op til seks måneder, mindst - en måned (et glas tre gange om dagen). Smagen er ren bitter infusion, så det er bedre at kombinere det med mynte. I onlinebutikker kan du finde en kapslet version, så skal du tage to ting tre gange om dagen, den minimale varighed af kurset er også en måned.
Mælkebøtte er ideel til behandling af teenagepine. Te fra sine rødder er også bitter, men det har en fremragende effekt på huden.

Følgende muligheder smager godt, du behøver ikke at lide for skønhedens skyld:

• kamille med calendula (det anbefales ikke at drikke det løbende, kun med kurser);
• nål (ikke længere end en måned i træk);
• mynte (efter seks måneders regelmæssig optagelse kræves en pause);
• Viburnum;
• røn;
• vinblad;
• timian (timian);
• padderok;
• almindelig grøn te uden tilsætningsstoffer.

Du kan drikke krydderurter individuelt eller sammensætte gebyrer. Det vigtigste er regelmæssighed, et kursus på mindst en måned, drik mindst 2-3 kopper om dagen.

Femte trin - hudpleje

På tidspunktet for behandling af udslæt, bør du opgive brugen af ​​butikskosmetik, du kan ikke bruge fugtgivende, nærende cremer og lotioner. Selvfølgelig ingen grund og pulver.

Skift til naturlige produkter - vegetabilske olier (oliven, avocado, druesaft, hvedekim). Lav masker baseret på ler, honning, mælkepulver, brug aloe geler.

Til vask er det værd at købe i de ayurvediske butikker i Ubtan (et naturligt middel baseret på urter) eller forberede det selv. For at gøre dette er tørre urter (blomster af calendula, lavendel, coltsfoot, mynte, kamille, tog, celandine, horsetail, timian osv.) Grundet til en tilstand af pulver, så er en lille mængde fortyndet med frisk citronsaft, aloe, creme enten mælk, smør eller bare vand, og denne vandprop bruges i stedet for sæbe.

Det er nyttigt at vaske dampet havregryn. Huden bliver blød, fløjlsagtig.

Det næste vigtige punkt - selvbetændelse på ansigtet kan ikke. Rengøring bør kun udføres af en kvalificeret kosmetolog. Han vil hjælpe dig med at vælge de passende skræl.

Masker og acne behandlinger

Opskrifterne fra dette afsnit hjælper dig, hvis der er enkelt udslæt, der skal neutraliseres hurtigt. I tilfælde af svær acne bør du ikke tælle kun på masker og stoffer, hvis effekten er kortvarig, hvis du bruger dem som led i det komplekse program, der er beskrevet ovenfor, vil du slippe af med hudproblemer for evigt.

Express midler

Disse hjemmelavede pastaer er designet til spotbehandling med en lille mængde udslæt. De tørrer, lindrer betændelse, lad ikke udslætene spredes yderligere.

Vil hjælpe en uge derhjemme for at forbedre hudtilstanden:

1. Jordnødder med mælk.
2. Kanel med opvarmet honning.
3. Kanel med citronsaft.
4. Pulverformet kelp fra apoteket og honning.
5. Fremgangsmåden til forberedelse er den samme for alle muligheder.

Det er nødvendigt at blande tørpulver (muskatnød, kanel eller kelp) med en lille mængde af denne væske (mælk, honning eller citronsaft opvarmet til flydende tilstand) for at få en ret tyk pasta, der ikke spredes, når den kommer i kontakt med huden. Påfør lokalt på udslæt. Hold 10-30, vask derefter.

Fra hvid akne brønd hjælper med at finde anvendelse af æterisk olie af myrra. Du skal gøre dette flere gange om dagen. Interne acne afhjælpe trækker til overfladen, andre brøndtørker og helbreder.

Hvordan slippe af med acne natten over?

Før sengetid skal de cauterize:

1. te træ æterisk olie;
2. boralkohol;
3. tinktur af kalendula blandet med talkum til en gylle (efter tørring, ryst af blandingen, men ikke vask);
4. "Rescue";
5. "Dimexidum".

Hvordan ellers hurtigt at få en pimple? Stiplet salicylat zinkpasta. Du kan lave mad og mere kraftig blanding. Til dette formål blev fem Levometsitin-tabletter pundet i pulver, og fem Lincomycin kapsler blev tilsat til zinkpasta og blandet brønd. Anvend kun lokalt på det betændte område af huden!

En anden syv enkle måder at hjælpe hurtigt, en dag til at håndtere acne, findes i denne video.

Masker på basis af flerfarvet ler

Ler er et uundværligt og simpelt magisk redskab i kampen mod acne, det har en stor mængde mineralsalte og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, i en form, som er godt absorberet. Specielt effektiv mod acne sort og blå ler, Gassoul (marokkansk ler), men du kan bruge den, du kan lide.

Vigtigt: Ved fremstilling af masker fra ler kan man ikke bruge metalredskaber.

Tre spiseskefulde blå ler skal blandes med 10-15 dråber citronsaft og 30 ml alkohol. Hold blandingen i ansigtet i 20 minutter.

Om morgenen vaskes de steder, der er dækket af udslæt med varmt vand, og påfør dem en lille blå ler, der er knust med vand. Efter 15 minutter skal du også vaske med varmt vand. Om aftenen skal masken gentages, men hold i 30 minutter. Dette er en effektiv og nem måde at behandle en acneudslæt hjemme hos en teenager. Efter en eller to måneders regelmæssige procedurer kan du glemme problemet. Ifølge anmeldelser kan du klare selv en og en halv time.

Opløs et par skeer af sort ler med vand til en tyk fløde og hæld derefter i to store skeer af den nuværende infusion og en halv sked frisk mynte. Alt er grundigt blandet og lagt et tykt lag på ansigtets hud. Efter 15 minutter skal du vaske grundigt med varmt vand og endelig tørre af med en isterning. Denne maske renser væk sorte acne (comedones), huden er frisk, huden tager et velplejet udseende, som efter en skønhedsekspert.

Farmaceutiske midler til behandling af udslæt

Til fjernelse af betændelse og behandling anvendes forskellige farmaceutiske præparater, vil vi overveje de mest effektive af dem.

1. "Vil slette". Tilgængelig i kapselform til intern brug. Virkningen af ​​lægemidlet har til formål at reducere størrelsen på talgkirtlerne samt at undertrykke deres aktivitet. Værktøjet refererer til det nuværende "tunge artilleri", der anvendes i tilfælde af komplekse former for acne, såvel som når sygdommen ikke reagerer på andre former for terapi. Før brug er det nødvendigt at besøge en læge og få hans råd, du kan ikke ordinere dig selv, fordi der er en række alvorlige kontraindikationer og bivirkninger.
2. "Zenerit" er et lægemiddel med antibakteriel aktivitet. I sammensætningen er der et antibiotisk erythromycin og zinkacetat. Anvend det to gange dagligt, behandlingsforløbet er ret lang - 10-12 uger, men et godt resultat vil allerede være efter 14 dage. Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at opgive behandlingen, men sørg for at afslutte kurset, det er en nødvendig betingelse for at fastsætte resultatet.
3. "Zerkalin" i sammensætningen indeholder også et antibiotikum, men clindamycin. Lægemidlet påføres to gange om dagen, behandlingsforløbet er også ret lang - fra 6-8 uger til seks måneder. Det er vigtigt at bringe kurset til enden og ikke give op, når der opstår forbedringer, dette er et grundlæggende punkt, der vedrører stoffer, der indeholder antibiotika.
4. "Tsindol". Den vigtigste aktive ingrediens er zinkoxid, den indeholder alkohol. Det har en tørring og antiseptisk virkning. Det anbefales at tørre deres hud natten over.
5. "Skinoren". Gel eller fløde, hvor den vigtigste aktive ingrediens er azelainsyre, det normaliserer talgkirtlen, har en antimikrobiell effekt. Sæt to gange om dagen på den tidligere rengjorte og tørrede hud. Forbedringer kan ses efter en måned med regelmæssig brug, hele kurset er et par måneder. Det er vigtigt at afslutte behandlingen, ikke at give op, når der er tegn på forbedring.

Punkt på betændelsen kan også påføres lægemidler med antibiotika. Følgende grupper er mest effektive mod acne: lincomycin, tetracycliner, clindamycin, erythromycin, fusidinsyre. Men du bør ikke blive involveret på denne måde, da resistens af mikroorganismer til disse stoffer og andre bivirkninger kan udvikle sig.

Sådan fjerner du acne mærker

Acne efterladt efter acne? Hvis dette kun er rødme i ansigtet, vil følgende opskrifter hjælpe.
Isbiter fra persille bouillon. 40 gram græs skal hældes med et glas vand og koges i 15 minutter, derefter afkøles og hældes i isform. Morgen og aften skal du tørre huden med denne agent.

Forbered en hvidblegeproteinblegemaske og to teskefulde citronsaft. Det er nødvendigt at modstå sammensætningen i 15 minutter, vask derefter grundigt.

Hvordan slippe af med røde pletter fra acne? Tag en spiseskefuld grønt ler, tilsæt lidt vand for at få konsistensen af ​​cremefløde. Dernæst skal du droppe 4 dråber rosmarin æterisk olie (det er vigtigt, at æterisk olie er naturlig, høj kvalitet, i hvert fald ikke tilføj billige olier til maskerne, der ofte sælges i apoteker!). Efter 15 minutter skal du vaske. Ud over grøn ler, passende blå og hvid.

Opløs et glas blå ler med vand til en cremet tilstand (ca. 1 glas vand er påkrævet), tilsæt en teskefuld bodyagi til denne pasta.

Du kan også tage enhver favorit ler, fortyndet urteekstrakt (nælde, kamille, calendula, St. John's wort) og på ansigtet.

Alle disse metoder hjælper kun godt, hvis post-acne-formularen er lys. I alvorlige tilfælde er disse opskrifter ubrugelige.
Hvordan slippe af med ar?

Desværre, med så alvorlige konsekvenser som ar og ar til at klare enkle hjemme metoder vil ikke fungere.

Vi har brug for en procedure med fraktioneret laserpolering, som vil blive udført af en kvalificeret specialist i salonen, klinikken, centrum for æstetisk medicin. Trods det fantastiske navn er proceduren smertefri og sikker. Et kursus på 4-6 sessioner vil blive påkrævet som følge heraf får du en sund og klar hud.

Efter laser resurfacing vil det være muligt at observere rødme og hævelse, men alle disse symptomer forsvinder hurtigt. Proceduren har kontraindikationer, derfor er det nødvendigt med forudgående konsultation med lægen.

Nu har du nok information til at helbrede acne en gang for alle. Lad din hud behage dig med skønhed og sundhed!