Hvordan påvirker sukker skønheden i vores hud?

Sukker truer ikke kun vores figur, men accelererer også aldring af huden og hele organismen. Hvad er forholdet? Victoria Filimonova, en dermatolog, kosmetolog, tricholog, fortalte os om det i detaljer.

glycering
Glycation er processen med interaktionen mellem sukkerarter og proteiner, som normalt forekommer i vores krop med stigende glukoseniveauer. Som et resultat dannes der produkter af overskydende glycosylering (CNG), som er cellulære affald, det vil sige slagger, som forurener cellerne og omarrangerer alt deres arbejde. Disse er giftige nedbrydningsprodukter, som sammenlimer alle vores enzymer og øger mængden af ​​giftigt affald, til bortskaffelse, som afgiften er ansvarlig for. Alle disse processer fremskynder ældningen af ​​vores krop.

Stadig færdiglavet CNG kan indtages med mad. De er dannet som følge af Maillard-reaktionen, når et bestemt produkt erhverver en bestemt lugt og brunfarve under varmebehandlingsprocessen - f.eks. Kondenseret mælk ved madlavning, kage eller brød skorpe ved bagning, kød ved stegning.

Et af de vigtigste hudproteiner, såvel som sener, ledbånd og knogler, er kollagen. Det er 20-30% af massen af ​​hele vores krop og er det første mål for sukker, hvis misbrug øger antallet af "tværbindinger" og ændrer de mekaniske egenskaber ved kollagen. "Stitched" kollagen er ikke kun mindre elastisk i forhold til normale fibre. Han er i modsætning til dem uopløselig og dårligt binder vand, hvilket også påvirker hudens udseende - det bliver mere tørt og mindre elastisk.

Huden kan ikke se ung og sund ud med tilstedeværelsen af ​​glykationsprodukter. Glycationsprocessen udvikler sig ikke signifikant i dermis op til 30-35 år, men efter det kan den fortsætte i et meget hurtigt tempo. Glukose i form af AGE bliver en "molekylær" lim, der gør blodkar uelastiske og stenotiske. Det forårsager betændelse, hvilket igen fører til hypertrofi af glatte vaskulære muskler og den ekstracellulære matrix.

Slutproduktet af glycation bidrager til:

• hud aldring,
• udseendet af muskelstivhed og dårlig blodcirkulation,
• ændring i hudfarve og densitet
• hudens glans forsvinder
• udseende af dilaterede beholdere
• tab af hudelasticitet og dets sårbarhed overfor de negative virkninger af sollys,
• melanocyt hyperaktivitet (ansvarlig for produktionen af ​​melanin) og forekomsten af ​​hyperpigmentering.

De vigtigste manifestationer af glycation, som vi kan se på overfladen af ​​huden, er dens udtynding, misfarvning, tab af elasticitet, udseende af rynker, sløvhed og mørke cirkler under øjnene. Over tid bliver huden hård og blabby, og rynker trænger dybere ind i epidermis.

Glukationsprodukterne er ansvarlige for mange andre tilstande, for eksempel en forøgelse i tryk, udviklingen af ​​karosklerose i karrene og et fald i deres elasticitet, synshandicap (især hos diabetikere), udseendet af Alzheimers sygdom og andre problemer, men dette er et andet emne.

Derfor er det vigtigt at begynde at bekæmpe glykering så tidligt som muligt for at forhindre beskadigelse af det subkutane væv, der beskytter huden og reducerer dets elasticitet og fasthed. Hidtil er afvisningen af ​​søde - den mest effektive måde at håndtere slutprodukterne af glycation på.

Du kan tjekke dig selv ved at bestå testen for glyceret hæmoglobin, som fortæller dig om niveauet af glycation i vores celler. Testresultatet udtrykkes i procent: Jo større procentdelen er, jo mere hæmoglobinmolekyler er dækket af sukker. Det normale niveau af glyceret hæmoglobin er mindre end 5,8%. Et niveau over 6,3% hos en person, der ikke lider af diabetes, er allerede en alarmerende indikator.

Tilstandsbetinget patogen mikroflora

Normalt lever mange mikroorganismer i vores krop i nært venskab med os, som, når miljøet ændrer sig, også kan "bekymre sig": begynde aktivt at proliferere og forårsage skade på vores krop. Hvis der opstår et overskud af sukker i tarmene, kan der forekomme overdreven floravækst og fermenteringsprocesser, som yderligere stimulerer deres vækst og forstyrrer den normale funktion af fordøjelseskanalerne. Denne tilstand er altid skadelig for de ydre manifestationer - hudfarve (bliver blek), dens elasticitet (reduceret), der er foki for betændelse.

Overdreven vækst af mikroorganismer fører til forstyrrelse af mave-tarmkanalen og fordøjelighed af forskellige vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer, som igen påvirker hårets tilstand (bliver sløv, kan begynde at falde ud) og negle (pause).

Med et højt indhold af gluten og sukkerrige fødevarer i kosten, overvinder Candida (hun elsker også boller!), Hvilket fremkalder udviklingen af ​​fødeintolerancen ved at øge tarmpermeabiliteten, hvilket betyder at store molekyler, mikroorganismer og toksiner går direkte ind i blodbanen, som uundgåeligt fører til forekomsten af ​​ikke kun hudproblemer (acne, eksem, psoriasis, alopeci), men også til forskellige autoimmune processer (allergi, multipel sklerose, diabetes mellitus og andre).

Anvendelsen af ​​en stor mængde mejeriprodukter (mængden af ​​lactaseenzym, der kan splitte lactose falder med alderen) fører også til overdreven vækst af patogener og svampe, irritabel tarmsyndrom, udvikling af autoimmune sygdomme (se ovenfor) og inflammatoriske processer i kroppen, stagnerende væsker. Meget ofte kan vi observere forværringen af ​​acne og de øgede manifestationer af cellulite.

Insulinresistens
Når man spiser simple kulhydrater med et højt glykæmisk indeks, opstår der en hurtig stigning i blodsukker og skarpe udsving i niveauet af hormoninsulin. Over tid fører dette til udvikling af vævsbestandighed mod insulin (insulinresistens), og i denne tilstand øges androgenproduktionen udover diabetes og fedme. Så for eksempel under testen af ​​enzymet 5-alpha-reduktase, passerer testosetron ind i den aktive form - dehydrotestosteron og begynder aktivt at angribe talgkirtlerne, hvor der er mange receptorer, der "fanger" DHT. Denne proces vil stimulere overdreven sebum sekretion af talgkirtlerne, som kan føre til forværring af acne, hårtab, øget seborré, herunder hovedbunden og fremkalde forskellige udslæt på normal hud.

dehydrering
Alle hurtige kulhydrater har en høj astmatisk aktivitet: når de kommer ind i kroppen, griber de vand og dehydrerer kroppen. Huden er dehydreret dag efter dag, og det fører til tørhed og rynker.
Fra det ovenstående kan vi drage følgende konklusion: Hvis du ikke kun vil have sund, ren, elastisk hud uden rynker, men også en ung og sund krop - er det tid til at tænke over mængden af ​​sukker forbruges!

Salt, søde og stress: Hvordan påvirker de dit udseende

Et meget almindeligt udseende problem er den "pasty", "friability", "puffiness", "sløvhed" af det subkutane væv generelt eller i bestemte dele af kroppen.

Årsagen til dette kan være salt, søde og stress - tre "C" percussioner, der kan ødelægge din skønhed, der handler gennem lignende mekanismer.

Så hvor kommer "friability" fra en sund person uden den primære patologi i lymfesystemet. Skyld natrium, overskydende natrium, som akkumuleres i det subkutane fedtvæv. Der aktiverer det makrofager, som begynder at udskille nitrogenoxid NO, dilaterende blodkar og en særlig vaskulær endothelial vækstfaktor (VEGF) -C vækstfaktor. T-lymfocytter spiller en vigtig rolle i denne proces. Reduktion af antallet af makrofager overtræder mekanismen for fjernelse af overskydende natrium, og under vekstfaktorer begynder en forøget vækst - hyperplasi - af lymfekar med væskeretention. Netværket af lymfekarre vokser, og deres tonefald falder, og det fører til væskeretention.

Salt. Overskydende natrium i kosten forværrer denne proces ved forståelige mekanismer. Husk at lagringsstedet for overskydende natrium er subkutant fedt. Og natrium binder en stor mængde væske.

Sød (og stivelsesholdig). Insulin virker direkte på nyrerne, stimulerer natriumreabsorption og væskeretention. Insulin stimulerer også frigivelsen af ​​aldosteron, som også bevarer væske. Jo højere glykæmisk belastning er, desto større er væskeretentionen.

Stress. Stress øger forbruget af sødt og saltt, men fremkalder også væskeretention og natrium. For vores krop er stress fysisk aktivitet (og dermed tab af vand og natrium fra sved) og en kamp. Derfor involverer stress flere fluid- og natriumretentionssystemer. Stress gennem det sympatiske system øger reninsekretionen. Renin øger niveauet af angotensin-2, og det - aldosteron. Og vi taber igen kalium og ophobes natrium. Stress virker også ved aktivering af hypothalamus-hypofysen-adrenalaksen - cortisol beholder natrium og vand. Stress omfatter mekanismer til forberedelse af mulig blodtab, hormon vasopressin begynder at bevare vand. Og selvfølgelig forbliver det samlede natrium ikke i blodet, men går ind i vævet, der fører vand.

Hvad skal man gøre Normalisering af ernærings- og stressniveauer er kraftfulde værktøjer til styring af dit udseende og vand-saltbalance. Af særlig vigtighed er kombinationen af ​​alle disse faktorer, så principperne om sund kost er særlig vigtigt at følge under stress - dette vil bløde effekten.

Hvordan sukker gør ondt på vores hud

Kager, kager og slik er skadelige ikke kun for taljen, men også for ansigtet. En sukkerfattig diæt kan være den bedste måde at få den smukke hud, som du altid har drømt om.

betændelse

En stigning i blodsukker, som normalt ses efter at have brugt tunge kulhydrater, såsom pasta, fremkalder betændelse i kroppen. Denne betændelse påvirker alle organer - hjertet, lungerne og huden, som kan forårsage rødme, hævelse og stress. Tilstedeværelsen af ​​betændelse i kroppen signalerer som regel, at noget er forkert og stimulerer immunsystemets reaktion. Men hvis den inflammatoriske proces er kronisk patruljerer cellerne i immunsystemet konstant kroppen, gør mere skade end godt. Et sådant immunrespons kan i høj grad påvirke hudens tone og struktur.

glycering

Glycation er den proces, der opstår under fordøjelsen af ​​enhver form for sukkerarter og frigivelsen af ​​glucose i blodet. Sukker tilsættes til kollagen - et protein af celler, som holder huden jævn, fast og elastisk. Når kollagen er belastet med glukose, bliver det stift og ufleksibelt. Resultatet er, at huden er mere tilbøjelig til at sænke og rynke - to ting, som ingen kvinde ønsker at stå over for.

Sukker og rynker

Huden indeholder tre typer kollagen, og glukosen svækker den tredje type kollagen - den stærkeste og mest holdbare, hvilket gør huden smidig. Højt glukoseniveauer kan tørre ud i huden, hvilket resulterer i udseende af rynker. Derfor lider diabetikere ofte af tør og kedelig hud. Nogle undersøgelser viser endda, at højt blodsukker reducerer antioxidantindholdet i huden, hvilket gør det mere modtageligt for solskader.

Det er ikke bare desserter.

Selvom slik er oftest forbundet med sukker, når det kommer til hud, er alle kulhydrater lige så skadelige. Hvis du spiser en lys salat med pasta til frokost, konverterer din krop dem til sukker, hvis størrelse sommetider er sammenlignelig med det, der opnås fra dit yndlings candy. Hele korn absorberes normalt langsommere end hvid ris, brød og pasta, hvilket betyder, at huden ikke behøver at håndtere virkningerne af et skarpt spring i glukose. Den bedste måde at give en smuk hud på er en afbalanceret kost rig på vitaminerne A og E, og også næringsstoffer, der er gode for huden, som omega-3 fedtsyrer.

Læs etiketter

High fructose majssirup og andre flydende sukkerarter forårsager den største skade på huden - de svækker kollagenmolekylerne mere end nogen af ​​de kendte desserter. Se også efter skjulte sukkerarter på madmærker som byg, malt, dextrose, frugtjuicekoncentrat og maltose. Sørg for at kontrollere, om der forekommer ingredienser, der er skadelige for huden, frugtdrikke, kulsyreholdige drikkevarer og alle emballerede fødevarer. Drikkevand, ikke sødede drikkevarer, kan give dig en ekstra bonus: Vand gør hudcellerne hydreret, hvilket naturligvis maskerer rynker.

Effekt af sukker på huden

Det mest almindelige sukker er kendt for alle mennesker i forskellige aldre. Han er i hvert køkken, uden at han ikke laver mange retter, især desserter og forskellige slik, han ledsager mange mennesker hele dagen og giver hurtig energi, hvis det er nødvendigt, men få mennesker ved at dette produkt kan bruges i hjemmet kosmetologi. Effekten af ​​sukker på ansigtets hud kan være anderledes, da dette aspekt i høj grad afhænger af brugen (ekstern brug eller mad).

De skadelige virkninger af sukker på dermis

Sandsynligvis ved mange, at hudens elasticitet, dets fasthed, friskhed, ungdom og skønhed har en direkte forbindelse med væskeniveauet i kroppen. Hvis en person bruger for lidt rent vand om dagen, kan det påvirke hudens tilstand ved udseende af overdreven tørhed, tæthed af epidermis, ubehag og rynker dannes. Der er mange årsager til dehydrering, og en af ​​dem er forbruget af sukker og fødevarer med indhold.

Som regel lider alle elskere af sød mad og andre produkter, som omfatter et stort antal simple kulhydrater, normalt tør hud. Behandlingen af ​​sukker i kroppen kræver en stor mængde væske, som opsamles fra kroppens væv. Som følge heraf bliver udseendet af for tidlige ydre tegn på aldring simpelthen uundgåelig, hvis en person bruger en stor mængde sukker og søde fødevarer dagligt.

Derudover har tilstedeværelsen i kroppen af ​​en stor mængde enkle kulhydrater en skadelig virkning på kollagenfibre og derved reducerer elasticitetsniveauet i dermis, hvilket resulterer i en sagging og hurtig aldring. Sukker bidrager til ødelæggelsen af ​​disse værdifulde fibre, på grund af hvilket ansigtet hurtigt mister sin form og klarhed af skitser, de ovale linjer er brudt, hudens hud optræder.

Et vigtigt punkt er, at sukkeret, ligesom alle slik, når det indtages i mad, giver en person kun smag fornøjelse, men giver ikke kroppen nogen fordel, tværtimod forårsager betydelig skade. Derfor, hvis du vil spise noget sødt, er det bedst at vælge en saftig frugt, som vil give kroppen de nødvendige vitaminer, i stedet for en bolle, slik eller chokolade.

Sukker når det indtages, forværrer ikke kun hudens tilstand, hvilket fremkalder udseendet af mange kosmetiske problemer, herunder inflammatoriske processer, mikroskader, acne og acne, men har også en skadelig virkning på betingelse af mange systemer og indre organer. Udseendet af sygdomme i kroppen påvirker også udseendet af en person, påvirker hans hud, forværrer sin tilstand.

Med overdrevent daglig forbrug af slik i kroppen udløses glykationsprocesser, herunder hudglycation, som er en kompleks kemisk proces. Som et resultat begynder fri sukkermolekyler at binde aktivt med proteinkomponenterne og derved danne et særligt stof med en meget viskøs konsistens. Kom ind i blodkarrene, begynder dette stof at lime kapillærerne i dermis, primært i dets øverste lag, hvilket blokerer strømmen af ​​ilt og næringsstoffer til hudcellerne. Binder stoffet og elastinfibrene, hvorved huden hurtigt mister sin elasticitet, elasticitet og tone.

Naturlige glykationsprocesser i den menneskelige krop begynder (og langsomt fremskridt) fra en alder af 35 år, men hvis en person bruger en stor mængde slik hver dag fra barndommen, så kan de begynde kl. 16-18 år, mens de i alderen 20 synlige tegn på aldring.

Fordelene ved sukker for huden og dets virkning

Når der indtages, forårsager sukker alvorlig skade på kroppen, hvilket negativt påvirker hudens og udseende af personen. Men alt ændrer sig i tilfælde, hvor sukker bruges eksternt som et kosmetisk værktøj.

Naturligt sukker har en unik sammensætning, der indeholder specielle kemiske komponenter, der bringer huden betydelige fordele til udendørs brug, takket være, at dette produkt finder meget omfattende brug i moderne kosmetologi.

Sugekorn indeholder:

• En stor mængde glykolsyre, som, når den trænger ind i hudcellerne, hjælper med at bevare værdifuld fugt i dem stimulerer aktivt syntesen af ​​elastin og kollagenfibre og renser overfladen af ​​døde celler fra stratum corneum og forskellige forurenende stoffer.
• Ramnose monosaccharider, som hjælper med at glatte overfladen af ​​epidermierne, som hjælper med at genoprette beskadigede elastinfibre, hvorved rynker udglattes, styrker hudvæv og trækker dem op.
• Dihydroxyacetonmonosaccharider, som hjælper med at give huden en vis skygge af bronze på stederne for anvendelse af sukkermasker og skrubber, en ensartet lysbrun i en lystone.
• Tenziner, som er specielle stoffer, der hurtigt kan normalisere funktionen af ​​talgkirtlerne og processerne ved deres produktion af talgafsöndring. Derfor bliver masker fra sukker til ansigt ofte brugt med olieagtig hud for at motivere det og hurtigt fjerne ubehagelige symptomer.

På grund af indholdet af sådanne komponenter og deres virkning samt virkningen af ​​sukker på huden, når den påføres eksternt, hjælper produkter med dette produkt effektivt og dybt rensning af porerne i forskellige urenheder, acne og talgpropper. Masker med sukker effektivt øger elasticiteten af ​​dermis og dens elasticitet, normaliserer funktionen af ​​talgkirtlerne og bidrager til forbedring af hudfleksionen og udjævner dens tone.

Men der er nogle kontraindikationer til brugen af ​​sådanne kosmetiske og sukkerprocedurer. Især bør du ikke bruge sådanne stoffer i nærvær af intolerance over for produktet, efter at du for nylig har udført aggressive peeling. Anvend ikke dem i nærvær af kuppernettet, dilaterede kar samt hudskader, herunder mikroskopiske revner, mindre ridser, stratum corneums forbrændinger. Hvis ansigtet har hår (hypertrichose), skal de fjernes, før sukkerprocedurer udføres.

Anvend kosmetik med sukker bør være korrekt

Kun med korrekt forberedelse af præparaterne og deres anvendelse af masker og skrubber med sukker vil der medføre maksimal fordel for huden, derfor:

• Hvis sukkeret er for stort, er det nødvendigt at male det, inden det tilsættes til sammensætningen, ved at male det i en mørtel eller rulle i en kaffekværn inden for få sekunder. Store korn under proceduren kan forårsage skade på huden, især hvis det er tyndt eller følsomt.
• At bruge til fremstilling af værktøj behøver du kun sukker med små granulater. Raffineret til kosmetik er ikke egnet.
• Sammensætningen af ​​de midler, der kræves for at indføre små korn af produktet, men ikke behøver at stræbe efter at sikre, at de er helt opløst. Sugekorn hjælper med at rengøre overfladen af ​​huden og har en aktiv skrubningseffekt.
• Før sammensætningen fordeles på ansigtet, skal den testes på håndledets hud for at sikre, at der ikke er nogen allergisk reaktion på komponenterne. Hvis huden har reageret negativt på produktet, bør en sådan sammensætning ikke påføres ansigtet.
• Det er påkrævet at anvende masker med massagebevægelser med en lille gnidning af produktet i huden, efter at have vasket det ud og dampet ud for at åbne alle porerne. Denne tilgang giver dig mulighed for at få det mest effektive resultat. Faktisk kan enhver maske med sukker have en skrubbeffekt.
• Det er nødvendigt at forlade sådanne masker på ansigtet i 15 - 25 minutter, det anbefales ikke at overskride den maksimale tid.
• Hvis huden er olieagtig, er det nødvendigt at udføre sådanne procedurer to gange om ugen, i alle andre tilfælde vil en gang i samme periode være ret nok. Behandlingsforløbet er som regel 10 sessioner, hvorefter du skal tage en pause i 2 uger.

Sukker ansigtsmasker

Moderne kosmetologer har udviklet mange sammensætninger af masker med sukker til forskellige hudtyper og løse forskellige udseendeproblemer.

Til tør og dehydreret hud anbefales det at blande mashed frisk banan og tage det i mængden af ​​3 skeer, med en ske sukker, og tilsæt også 2 skeer blødt smør. Skyl af efter 20 minutter.

Når der kræves fedtet hud til at slå æggehvider med en skefuld sukker og anvende denne masse på huden. Du kan tilføje til blandingen 2 - 3 spiseskefulde bananpuré til yderligere ernæring. Faktisk er en sådan maske grundlaget; derfor er det muligt at tilføje praktisk talt alle naturlige komponenter til dets sammensætning for at udvide dens handlinger.

For at forbedre hudfarven, for at give den friskhed, tone, forøge elasticiteten og give ernæring, skal du male 2 skeer hjemmelavet cottage cheese med en ske sukker til en pasta.

Til enhver hudtype kan du lave en speciel æggebog, der hjælper med at holde din hud ung, sund og frisk. For at gøre dette er det nødvendigt med en sked sukker at slå hele det friske æg.

For en forkølet moden derma kan du blande en skefuld smeltet honning, hjemmelavet creme og jojobaolie, og tilsæt massemælken, jorden med en fuld ske med sukker.

En fremragende peeling maske til olieagtig hud er en blanding af 3 spiseskefulde af naturlige, uden tilsætning af yoghurt og en ske med granuleret sukker.

Ansigtssukker skrubbe

Hvis huden er tør, skal man til fremstilling af skrubbe sammenlægge en sked fuld havregryn og sukker. Tilsæt 2 til 3 dråber rosmarinolie til tørmassen og gnid det forsigtigt. Derefter skal huden vaskes, fugtes med rigeligt vand og påføres en tørblanding (på våd hud) med cirkulære massagebevægelser, og derefter lade i 10 minutter og skylles.

Hvis huden falmer, skal du blande en spiseskefuld fint sukker med en teskefulde semolina og tilsæt en ske med bodyagi. Påfør produktet på våd dampet hud, gnid det med lette bevægelser, skyll det af efter 5-7 minutter.

Hvis huden er olieagtig, så som en skrubbe, skal du bruge en blanding af sukker og salt i forholdet 2: 1. Den tørre blanding skal spredes på våd dampet hud, gnides og skylles af efter 5-7 minutter og ikke overstiger denne tid.

Hvis huden kombineres, skal der gnides en stor skefuld granuleret sukker med en lille skefuld frisk fin revet citronskal, og fordel massen over den våde dampede hud og gnid den i cirkulære bevægelser. Vask af efter 5 - 7 minutter.

For at slippe af med acne og forskellige typer af acne, kan du lave en speciel maske med sukker. For at gøre dette skal du male de friske vaskede blade af plantainen, tage en spiseskefuld af den resulterende masse, slib den i en mørtel, tilsæt en skefuld smeltet honning og fint granuleret sukker. Påfør produktet til den vaskede og dampede hud, massage bevægelser, gnidning i overfladen. Værktøjet skal fordeles i et jævnt lag, temmelig rigeligt. Skyl efter 15 minutter.

Hvordan påvirker sukker din skønhed?

Forskere har konkluderet, at sukker gør mere skade end godt for kroppen. Forbruget af slik i store mængder kan forårsage fedme, diabetes mellitus og banale karies. Men det er ikke alt. Sukker har en negativ indvirkning på huden og tager sin ungdom og skønhed.

Hvorfor er sukker skadeligt for huden?

Skønheden og elasticiteten af ​​huden afhænger direkte af, hvor meget væske det modtager. Hvis du spiser ikke nok dagligt vand, vil huden være tør, og der vil forekomme for tidlige rynker på den. Årsagen til en sådan dehydrering kan være, herunder og sukker. Efter alt indeholder alle søde simple kulhydrater, der, mens de bliver behandlet, tager væske fra kroppen. Hvis du tager en masse slik hver dag, er dehydrering og for tidlig aldring af huden uundgåelig.

Enkelte kulhydrater påvirker tilstanden af ​​kollagenfibre, som bestemmer hudens elasticitet. Kulhydrater ødelægger kollagen, hvilket forårsager rynker, ansigts konturer og bliver utydelige. Mange af dem, der er villige til at handle pære eller fersken til en chokolade eller en bolle, fratager din krop af dusinvis af vitaminer, der er nødvendige for sund hud. Du tilfredsstiller sult og appetit, men må ikke mætte kroppen med andet end sukker.

Hvis du bruger store mængder søde sager, får du grå grå hud, acne, acne, mikroskader og inflammatoriske processer på huden. Hvis der søges sødt til tider mere end kroppens behov, akkumuleres sukker i tarmene og maven. Efter et par dage begynder det at "strejfe" og dysbacterose udvikler sig, hvilket bliver årsagen til alle disse udslæt. Prøv at give op søde i mindst to uger og se, hvor meget bedre din hud vil se ud.

Glem ikke at overdreven sukkerforbrug kan forårsage sygdomme i kardiovaskulære, fordøjelses- og endokrine systemer. Og enhver svigt i kroppen og behandlingen af ​​sygdomme ved hjælp af nogen medicin har negativ indflydelse på hudens tilstand.

Hudglykation

Taler om aldring af huden på grund af det enorme forbrug af søde fødevarer, kan man ikke undlade at nævne et sådant kemisk fænomen som glycation. Det er en kompleks proces, hvor bindingen af ​​frie sukkerarter til proteinmolekyler forekommer. Der dannes et viskøst stof, der sammenholder karrene i det øvre lag af huden og derved berøver blodforsyningen, beriget med ilt.

Glycationsprodukterne holder også sammen med elastin, hvilket igen gør huden mindre elastisk. Det er på grund af glykation, at betændelse og rynker optræder på huden, begynder den at forældres tidligt og erhverver en ubehagelig gullig farvetone.

Glycationsprocessen starter normalt efter 35 år, men hvis du spiser meget sød og mel på 18, begynder den i den alder. For langsom glykation skal du følge en kost og delvist forlade sukker.

Nogle gange kan kostvaner ikke være nok. Det er nødvendigt at drikke alle former for vitaminkomplekser, der vil opløse fedtstoffer, forhindre binding af sukker med protein.
Glycation kan imidlertid forårsage ikke kun for tidlig aldring af huden. På grund af det er immuniteten svækket, sygdomme i det kardiovaskulære system fremkommer, såretsår og andre hudlæsioner forekommer langsommere, og selv Alzheimers sygdom kan udvikle sig.

Om satsen for sukkerforbrug

På trods af risikoen for sukker til kroppen, klarer meget få mennesker at give det op. Den gennemsnitlige russiske spiser op til 140 gram sukker om dagen, og den europæiske - næsten 200.

Paradoxet er, at der absolut ikke er behov for, at kroppen bruger sukker. Sukker er trods alt et let fordøjeligt kulhydrat og en fremragende, men ikke den eneste energikilde. For at føle styrke og kraft i løbet af dagen, er det ikke nødvendigt at starte morgenen med sød te og kiks. Du kan erstatte dem med banan havregryn - denne sunde skål indeholder en tilstrækkelig mængde komplekse kulhydrater.

Hvis du ikke kan nægte sukker, skal du reducere forbruget til en acceptabel sats - højst 30 gram. Bemærk, at det ikke kun betragtes sukker i te, men også i bagning, slik og andre slik.
Hvis du opgiver denne ide og fortsætter med at absorbere slik uden måling, vil din krop stå over for alvorlige problemer. Fedme truer sød tand - det indkommende sukker har ikke tid til at blive behandlet og er derfor deponeret på maven, lår og skinker.

Jo mere du spiser slik, desto oftere er der en følelse af falsk sult. Hvis du efter en hjertelig frokost drikker te med en kage, vil du efter 30 minutter føle dig som at spise igen. Og indtil du spiser noget fedt og højt i kalorier, er det usandsynligt, at du får styrken til at arbejde. Dette fænomen fører også til fedme.

Nogle forskere hævder, at humant sukker er så vanedannende som nikotin eller alkohol. Kan en moderne vellykket person tillade sig at være afhængig af en chokoladebar og en æske med donuts? Næppe!

Sukker berøver kroppen af ​​vitamin B, som kan føre til anæmi, kronisk træthed, udseende af udslæt på huden, nedsat fordøjelsessystem, forringelse af synet.

Og også sukker vasker calcium ud af kroppen og tillader ikke, at det absorberes ordentligt. På grund af dette bliver knogler og tænder skrøbelige, negle begynder at bryde, hårstigninger. Hos børn kan rickets begynde at udvikle sig, og hos voksne kan calcium deponeres i blødt væv. Og vigtigst af alt, hos mennesker, der regelmæssigt spiser sukker, er immuniteten svagere med 17 gange!

Som vi ser er sukker et virkelig farligt produkt, som udover problemer og tvivlsomme positive følelser, næppe kan give noget til vores krop. Det er bedre at forhindre sygdommen end at behandle det. Hvis du ikke ønsker at tjene fedme og diabetes, skal du derfor behandle hjertet og maven om nogle år. Hvis du drømmer om sund hud og hår, skal du stoppe med at drikke te med sukker, erstatte chokolade og vafler med frugt og glemme vejen til konditoriet.

Hvor går ungdommen eller hvordan påvirker sukker huden?

Hej venner! Jeg vil gerne dele de ubehagelige nyheder med dig: Jeg blev inviteret til frokost på en cafe i går, og i dag opdagede jeg et udslæt på mit ansigt. Og den generelle tilstand er ikke særlig god - en form for træthed og træthed. Da jeg ikke bruger sukker i lang tid, tror jeg, at det er et sådant resultat. Han var i kaffe og muligvis i andre produkter. Her er min reaktion. Og i dag vil jeg fortælle dig om virkningen af ​​sukker på ansigtets hud. Lad os tage det i orden.

Sukker og hud i ansigtet - hvad er forholdet?

Nogle gange vil du spise eller et stykke chokolade eller kage. Det er svært for os piger uden slik. Men hvor candy, der og den anden, og endda te med sukker. Og hvordan det påvirker ikke kun den generelle sundhed, men også huden i ansigtet selv. Vi tænker over det først senere, når vi ser i spejlet ikke helt et glædeligt billede.

Hvad er virkningen af ​​sukker på huden?

Lad os prøve at finde ud af, hvad der sker med vores ansigt trin for trin. Når vi ikke kun bruger rent raffineret sukker, men også i andre produkter.

1. Under anvendelse af sukker eller produkter indeholdende dette stof forekommer glycationsprocessen. Dette er reaktionen af ​​interaktionen mellem proteiner, fedtstoffer og sukkerarter.
2. Som et resultat af denne proces fremstilles et stof, der har tendens til at ødelægge det kollagen, der er nødvendigt for huden, elastin. Og forstyrrer også det kardiovaskulære system. Kredsløbssystemet lider også.
3. Enkelt sagt er overskydende sukker blandet med collagen og elastin, som følge heraf ændrer deres struktur. Dette fører til for tidlig ældning af huden og forværring af eksisterende hudproblemer: bumser, irritationer, udslæt og andre ting.
4. Da sukker påvirker leverfunktionen negativt. Gul og voksfarvefarve kan indikere en overvægt af dette produkt.
5. Ud over det sædvanlige sukker, som vi bruger helt bevidst i sin rene form. Vi spiser stadig mad med dette stof: brød, kulsyreholdige drikkevarer, saucer og ketchup, stegt.
6. Som et resultat af kulinariske lækkerier er balancen i den store og tyndtarmen forstyrret, hvilket er fyldt med udseendet af acne og pustulær acne. Det er allerede nødvendigt at være forsigtig, hvis overgangsalderen er gået lang tid, og problemerne forbliver.
7. Kollagenproduktionen i kroppen sænkes efter 25 år, og sukkerforbruget forværrer kun aldringens aldring. Så hvordan præcist er collagen ansvarlig for regenerering af ungdom og hud.
8. Overskuddet af sukker i kroppen øger produktionen af ​​hormoninsulin, hvilket bidrager til produktionen af ​​stresshormonet - kortisol. Dette afspejles i udseendet af en grålig jordlig hud. Og øger også mandlig hårvækst. I denne situation påvirkes binyrerne også.
9. Fordelingen af ​​fedt i huden med en stigning i slik i kosten er forstyrret, og ansigtet bliver drænet, glatheden forsvinder. Derudover er der udtørring, hvilket fører til tørhed og flakning af huden.
10. Takket være raffineret sukker forstyrres nervesystemet og hjernen. Dette fører til søvnløshed og angst, som ikke kun kan påvirke udseendet - blå mærker og poser under øjnene, du er forsynet med plaster.

Mange har sikkert lært de største problemer, der er foruroligende. Men få kendte den sande grund til tab af elasticitet, glathed og ungdommelig hud i ansigtet. Og tidlige rynker og træt udseende blev afskrevet som en tung arbejdsplan eller stress. Hvad skal man gøre? Efter alt vil enhver pige og kvinde se så ung og smuk som muligt.

Hold din hud ung!

At konstant ikke lide af problemer og ikke bruge pund af fundament, lad os forsøge at ændre situationen. Hvordan permanent afstå raffineret sukker og hvordan man erstatter det?

• For eksempel rensede jeg kroppen mange gange, og efter disse procedurer blev reaktionen på sukker meget udtalt. Selv med brug af to hjemmelavede toffee fra mælkesukker, vises et par bumser på ansigtet straks. Forresten, i mennesker, der konstant bruger raffineret sukker, er sådanne reaktioner ikke observeret.
• Det bliver klart, at det ikke kun er nødvendigt at erstatte sukker, men også at rense kroppen og mere end én gang. Hvis du ikke sætter det af, og begynder at engagere dig i sundhed lige nu, så snart resultaterne vil behage. Ekstra pund vil være væk, sundhedstilstanden vil forbedre meget, aktivitet og kraft vil fremstå. Og ansigtet vil skinne, og huden vil være glat og have et sundt udseende, der ikke går ubemærket af pårørende eller venner og kolleger.

For hurtigt at erstatte sukker kan du forsøge at skifte til søde frugter, honning, tørrede frugter. Det er også muligt at begynde at bruge stevia, kokos eller druesaft.

Et par ord om stevia

Mange har hørt om et sådant sukker erstatning af naturlig oprindelse, men få kender detaljerne. Hvad er det, og hvad er brugen af ​​dette produkt?

1. Stevia bruges ikke kun som sukkerstatning, men bruges aktivt til forebyggelse af diabetes og overvægt.
2. Dette produkt anvendes med succes i kosmetologi. Det tilsættes forskellige cremer og olier. Så du kan ikke kun spise, men også eksternt påvirke ansigtets hud ved hjælp af kosmetik.
3. Produktet har ingen kalorier og kan ligne piller, pulver eller sirup.
4. Stevia har en gavnlig effekt på kroppen, normaliserer blodtrykket, løser mavetarmkanalen, fjerner dårligt kolesterol fra kroppen og tungmetaller. Det normaliserer også nervesystemet og immunsystemet, lindrer smerter og ubehag i leddene, søvnløshed og irritation forsvinder.

Hvis du beslutter dig for at begynde at bruge stevia, så vil jeg dele en opskrift, som indeholder dette mirakel - ukrudt.

Maske til tør hud

• Solsikkeolie og olivenolie - 2 - 3 dråber.
• Æggeblomme - 1 stk.
• Vandig opløsning af stevia - 1 tsk.

Bland alt og læg på renset ansigt i 25 minutter. Skyl derefter med vand ved stuetemperatur og påfør kokos eller kakaosmør.

Fra min erfaring

Perfekt fjerne trangen til sød spirulina eller chlorella. Til at begynde med skal du normalisere din driktilstand 1,5-21. rent vand om dagen.

Du kan bruge denne formel til at beregne vand pr. Dag: til kvinder, 0,31 l. * Vægt i kg, til mænd, 0,35 l. * Vægt i kg.

Selvfølgelig skal du først prøve disse kosttilskud efter at have drukket 1-2 tabletter og se dig selv i 1-3 dage. Hvis alt er godt, og der ikke er allergiske reaktioner, så kan du tage. Ellers kan du tage groundgrass vitgrass eller barleygrass.

Før brug, konsulter en naturopath.

Jeg håber, at oplysningerne var nyttige for dig. Vær ikke bange for at ændre livet, være smuk og sund. Abonner på opdateringer og del med venner. Bye!

Kan du lide denne artikel? Del med dine venner!

10 produkter, der kan forværre hudens tilstand

"OBS, det er farligt for huden!" - Sådanne tabletter kan bruges til at levere nogle produkter, der er til stede i vores daglige kost. Acne, flabhed, tab af sund farve, rynker, hævelse, blå mærker under øjnene - disse og andre problemer tjener som tegn på, at der er mad, der er farligt for huden i kosten. Hvilke produkter er epidermis fjender, hvordan påvirker de huden? Vi hjælper dig med at finde ud af, hvad der skal fjernes fra køleskabet for at bevare hudens skønhed og skønhed.

koffein

Te, kaffe, nogle typer kulsyreholdige drikkevarer kan ikke blot give munterhed, men også forårsage udtørring af huden. På grund af stigningen i tørhed i epidermis kan koffein forårsage tab af hudelasticitet. Som følge heraf taber en sund hudflekse, tidlige rynker opstår.

Reducer forbruget af te og kaffe til 5 kopper om dagen, og sørg også for yderligere hydrering af epidermis.

Mejeriprodukter

Det er svært at tro, men cottage cheese rig på calcium, yoghurt, kefir og almindelig mælk kan forårsage acne. Nylige undersøgelser har vist, at mejeriprodukter kan forværre hudtilstanden. Og den negative virkning ses ikke kun med lactoseintolerans, men også som en reaktion på indholdet af hormoner og biologisk aktive komponenter i mælk. Hormoner og forskellige stimulerende kemiske tilsætningsstoffer anvendes i vid udstrækning til fodring af køer.

For at kontrollere sundheden på din hud, spis mejeriprodukter fra dokumenterede producenter - miljøvenlige.

sukker

For sød mad forårsager underernæring af hudceller. Misbrug af slik og chokoladebjælker forårsager ubalance af lymfestrømme. Som følge heraf lider huden under væskeretention, blå mærker under øjnene og hævelse. Desuden øger forskellige søde indholdet af glukose i kroppen, hvilket kan provokere multiplikationen af ​​en stafylokokinfektion på overfladen af ​​epidermis. Som et resultat - betændelse på huden.

Husk det populære, at sukker er et hvidt gift? Det viser sig, at denne erklæring ikke er langt fra sandheden. Misbrug af sød beskadiger ikke kun figuren, men fremmer også hudens aldringsproces.

Sukker udløser en proces kaldet glykation, når overskydende glukosemolekyler vedhæfter kollagen og gør kollagenfibre stive og ufleksible. Mens disse fibre normalt varierer i elasticitet, elasticitet. Men det er ikke alt! Glycation ødelægger også hyaluronsyre, som er ansvarlig for at opretholde hudens fugtindhold. Som følge heraf bliver huden mindre elastisk, mister sin tone, bliver tør, mange rynker fremstår - især under øjnene, hvor huden er tyndere.

Hvad skal man gøre? Helt forlade den søde? Selvfølgelig ikke. Dessert elskere bør følge følgende regler for at bevare skønheden i huden:

1. Prøv ikke at tilsætte sukker til te, kaffe og andre drikkevarer eller reducere mængden.

2. Afvis fra kulsyreholdige drikkevarer, pakket juice, færdiglavede morgenmad. De indeholder meget sukker.

3. Spis gruppe B-vitaminer - de stopper processen med proteinskader.

4. Begræns brugen af ​​købte slik. Hvis du forkæler dig selv med slik eller kager en gang hver 2-3 dage, så bliver sukker ikke "død" for din ungdom.

5. Foretage frisk frugt som et alternativ til slik. Og husk: "Alt er gift og alt er medicin; en eller anden måde det gør dosen. "

alkohol

På trods af at i små doser alkoholholdige drikkevarer, som rødvin, ikke er i stand til at bringe alvorlig skade på helbredet, er det bedre at nægte at bevare skønheden i huden. Alkohol fører til udtørring af huden. Resultatet af brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer vil være synlig på ansigtet i form af tørhed af epidermis, hævelse under øjnene.

For at reducere de negative virkninger af alkohol på huden, kompensere for forbruget af drikkevarer "med en grad" ved at drikke store mængder almindeligt vand.

Enkelte kulhydrater

Hvidt brød, kager, pasta og andre kilder til enkle kulhydrater påvirker hudens tilstand. Deres overdrevne tilstedeværelse i kosten fører til øgede oxidative processer i kroppen, ødelæggelsen af ​​elastin, kollagen, der er nødvendig for epidermis elasticitet. Fødevarer, der er rige på enkle kulhydrater, øger insulinniveauet, hvilket fremmer aldring og fører til dannelse af rynker.

Reducer forbruget af boller, der erstatter simple kulhydrater kompleks. For eksempel produkter fra fuldkorn, brun ris, havregryn.

På trods af at salt hjælper med at afsløre smag af retter, forstærker dette kosttilskud tilstanden af ​​huden, tilbøjelig til forekomsten af ​​acne og andre udslæt. "Hvid død" fører til udvidelse af blodkar, hvilket reducerer mængden af ​​kollagen i kroppen. Derfor forårsager salt hudflabhed. Også forskellige marinader, saltholdighed, pølser med højt saltindhold forårsager ødem under øjnene.

For at opretholde hudens elasticitet, reducer saltindtaget, diversificer din ernæring med naturlige krydderier og greens.

Stekt kød, fastfood

Fedtbrændte stykker af kød, hamburgere og andre "fastfood" med stegte kødpatties er en trussel for en slank krop og ren hud. Ved intensiv varmebehandling oxideres olier og fedtstoffer, hvilket forårsager patologiske processer i kroppen. Forskellige stegte fødevarer kan forårsage kræft, aterosklerose og hudsygdomme. Fedtkød bliver ofte også en årsag til porøsforurening og rynkedannelse.

For at reducere skaderne af sådanne retter til huden, lav hurtigt fast mad, brug altid frisk olie til stegning.

Fastfood og fedtkød sænker tarmmotiliteten, akkumulerer frie radikaler. Som følge heraf forringes arbejdet i alle kropssystemer, herunder hud. En gang i tarmen, er fedtet deponeret i væv i kroppen, i epidermis. På grund af dette forstyrres blodforsyningen og afgivelsen af ​​væske, næringsstoffer til cellerne i dermis. Huden opkøber et usundt udseende, wen og acne vises (de vises ofte oftest på ryggen og på brystet).

Det er værd at være opmærksom på tilstedeværelsen i rationen af ​​ketchup og mayonnaise. Disse produkter er transfedtbærere (kunstige fedtstoffer). De er indlejret i cellerne og forårsager dermatitis, acne, nedsat hudimmunitet og endog onkologi.

fisk og skaldyr

Rejer, krabber, muslinger, muslinger og andre indbyggere i havet og oceanerne kan bringe og gavne og skade huden. Disse produkter indeholder en stor mængde jod, som kan provokere tilstopning af porer, rødme af epidermis. Ejerne af akne udsat hud og acne hud bør begrænse forbruget af fisk og skaldyr også fordi de akkumulerer alle de skadelige stoffer fra vandet.

Vælg produkter af dokumenterede mærker, følg omhyggeligt kvaliteten og friskheden af ​​fisk og skaldyr.

Pølser, røget produkter

Pølser, pølser, skinke og andre velsmagende, men usunde fødevarer indeholder ikke kun en stor mængde salt farligt for huden, men også en lang række kemiske tilsætningsstoffer. Forskellige konserveringsmidler, farvestoffer, smagsstoffer og andre usikre komponenter forårsager metaboliske sygdomme, tidlig aldring, hvilket naturligvis påvirker hudens tilstand negativt.

Prøv at lave mad pølser selv, idet du har mestret simple opskrifter.

Hermetiske fødevarer

Marinerede svampe, aubergine kaviar, marmelade og andre gastronomiske glæder indeholder meget sukker, salt, eddike. Derfor kan disse produkter medføre skrælning af hud, rødme og allergiske reaktioner. Også i konserves er der normalt mange krydderier, der øger blodtrykket. På grund af dette forekommer inflammation og acne på huden.

Reducer forbruget af konserves eller kog dem selv, kontrollere mængden af ​​sukker, salt, krydderier, der anvendes.

Gingerbreads i går og i dag

Kan du lide peberkage? Kærlighed! Bare glem ikke, at for et overbud af slik kan ansigtets hud ikke fortælle dig "tak". Men hvis du spiser sød moderat, får glæde, vil det kun være til gavn.

Udseendet af peberbrød tilhører den neolitiske periode og er direkte forbundet med fremkomsten af ​​bagning. Allerede de gamle romere og egypterne serverede tortillas bagt med honning. I de dage, selvfølgelig, tænkte ingen på, hvordan sødt påvirker ansigtets hud. Virkningen af ​​sød mad på huden begyndte at afspejle kun i de seneste årtier. Den første kendte omtale af melet kovrizhkakh dateret til 350-året BC. e., former for deres bagning blev først fundet af arkæologer i Italien.

Indledningsvis var krydderier ikke en del af dejen på grund af en for høj pris, da de var et kolonialprodukt, hvis levering på tidspunktet for fremkomsten af ​​de søde kager var for kompliceret. Derfor er der ingen krydderier i de overlevende opskrifter.

Garn - en gammel måde at lave mel på, gav navnet kager af mel med tilsætning af nødder, honning, syltetøj eller rosiner, ofte med et mønster - peberkage. Både i Rusland og i mange europæiske byer var garn et symbol på ferien. Håndlavet honningkage hver konfektionsmand og bager forsøgte at dekorere på en original måde, udover udseendet, blev der dannet familiearvskrifter.

Europæiske slik

Oprettelsen af ​​søde gingerbreads af det moderne udseende er tilskrevet Charlemagne, som gjorde dem berømte i det 9. århundrede. Hovedstaden i hans imperium, hr. Aachen, der også ikke spurgte sig selv, hvor sødt påvirker ansigtets hud. På nuværende tidspunkt er denne lille tyske by berømt for museet i Aachen Gingerbread og de bevarede traditioner af tyske kager. K XIII århundrede. inkludere oprettelsen af ​​Nürnbergs peberkage, som fik en hidtil uset popularitet med en lang holdbarhed. I XV-XVI århundreder. i Europa blev der først oprettet produkter med billeder på mytologiske religiøse temaer. Senere scener fra hverdagen blev taget i brug. Polske Torunskie-melsøtninger var en del af brudets brud, moderne berømte tyske julemarked opfundet i Belgien i Dinant.

Russisk oprindelse

Gingerbread i Rusland dukkede op i det 9. århundrede, russerne forstyrrede ikke for meget om, hvordan sødt påvirker ansigtets hud, og selve honningkagerne bestod af rugmel, bærjuice og honning, og senere tilføjede de skovrødder og urter. Med fremkomsten af ​​eksotiske indiske og orientalske krydderier blev russiske produkter en delikatesse, der bestod af vanille, mynte, ingefær, sort peber, nelliker og muskatnød. I XVIII - XIX århundreder. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets blev kendt for produktionen af ​​dette konfektureprodukt. Tver peberkagerbutikker dukkede op i Berlin, London, Paris. I denne periode blev peberbrødsvirksomheden dannet som et folkeskib, traditionelle opskrifter dukkede op, et erhverv blev dannet, mange bagere fik navnet "Gingerbread Man".

I Kaluga og Kostroma begyndte de at bage kombineret peberkage fra mørk dej med en lys sukker figureret på det med billedet af eksotiske dyr. De er blevet fashionable til at dekorere nytår træer. Udseendet af en sådan delikatesse med indtryk af bogstaverne i det russiske alfabet, ifølge hvilket børn lærte at læse, synes interessant. I øjeblikket bliver håndlavet honningkage i Rusland genoplivet som en slags konfekt, malet med storslåede tegninger, de har erhvervet status som souvenirer.

Kan der være acne fra søde

Forekomsten af ​​acne i ansigtet bidrager til mange forskellige grunde.

En af dem kan kaldes underernæring eller brugen af ​​sådanne produkter, der forårsager en obstruktion af talgkirtlen.

Dermatologer har længe lagt mærke til forholdet mellem overdreven forbrug af simple kulhydrater og udslætets intensitet.

• Alle oplysninger på dette websted er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun DOCTOR kan levere EXACT DIAGNOSEN!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Og nu kan du ganske præcist sige, at acne fra slik er ikke en myte.

Hvilke mekanismer understøtter dette forhold og hvordan man behandler disse udslæt?

Acne produkter

Ofte udslæt på ansigtet fremkalde visse produktgrupper.

Blandt dem er:

• kaffe og koffeinprodukter. Bidrage til udviklingen af ​​kroppens kortison - et stresshormon. Og det forårsager fejl i mange andre systemer, herunder hudens funktion;
• slik og mel. Produkterne fra disse grupper er en kilde til enkle kulhydrater. I kroppen er de næsten opdelt i glukose. Hun provokerer igen frigivelsen af ​​insulin, som skal distribuere det enten til organismens behov eller til reserven. Denne proces har andre negative virkninger på huden. Vi vil se på dem nedenfor;
• nødder. Deres skade består først og fremmest af højt kalorieindhold. Dette er et stort slag i leveren, som under sådanne forhold ikke klare sig ordentligt med dets funktioner. Derfor vil giftige og unødvendige legemsstoffer udskilles på andre måder. En del af arbejdet skal tage på huden. Dette afspejles af udslæt. Desuden kan nødder forårsage allergisk akne;
• mejeriprodukter. Vi taler om dem, hvor det øgede fedtindhold. Fedtsyre creme, fløde, cottage cheese fremkalde produktionen af ​​steroider, hvilket forårsager aktiviteten af ​​talgkirtlen.

Foto: Produkter, der fremkalder hududslæt

Stimulerer udskillelsen af ​​talgfedt, krydret, syltet mad.

Nogle frugter kan også forårsage acne, for eksempel er bananer meget søde og højt i kalorier. Men i nogen af ​​disse situationer er foranstaltning afgørende.

Hvis acne ikke er meget udtalt, kan du bruge produkter fra enhver gruppe, men sjældent og i små mængder.

Så vil de ikke påvirke hudens tilstand negativt.

Hvorfor vises acne fra slik?

For bedre at forstå, om der kan være udslæt fra slik, bør du forstå mekanismen for acne dannelse efter indtagelse af enkle kulhydrater.

Foto: Barnediatese

Det handler om glukose, som er indeholdt i enhver slik. Det er hun, der forårsager processer i kroppen, der slutter med blokering af talgkirtlen.

• I et barn kan acne på grund af slik være en allergisk reaktion. Sådanne udslæt skyldes mangler i fordøjelsessystemet, som ikke kan klare sukrose.
• Hos voksne forekommer acne på grund af produktionen af ​​insulin og testosteron (vi taler om deres overskud på grund af det øgede indtag af glucose). Overvej disse grunde mere detaljeret.

Hormonelle ændringer

I kroppen af ​​både mænd og kvinder produceres androgener - mandlige kønshormoner.

Hos kvinder er deres koncentration normalt meget lavere end hos mænd, men hormonet er desværre til stede og udfører sine gavnlige funktioner.

Hvad sker der, når en person begynder at misbruge den søde?

• Glukose stimulerer produktionen af ​​testosteron, fordi det er dette hormon, der normaliserer koncentrationen i blodet. Det vil sige, jo mere glukose, jo mere hormon er nødvendigt for at skabe den nødvendige balance.
• Men et overskud af androgener påvirker talgkirtlen. De øger mængden af ​​sekretion de producerer, men det bliver tykkere, og derfor lukker rørene i talgkirtlerne hurtigere.

Det samme sker i ungdomsårene, kun årsagen til øgede testosteronniveauer i denne periode er anderledes end hos voksne.

Foto: Acne i en teenager

Virkningen af ​​det glykemiske indeks for fødevarer

Det glykemiske indeks for fødevarer er deres evne til at påvirke stigningen i blodglukose, når den er spist.

Det vil sige, jo højere glykemiske niveau af produktet, jo højere blodsukker niveauet kort efter det indtages.

Påvirker det udseendet af acne?

• Som i tilfælde af testosteron opstår der medieret afhængighed. Mediatoren er i dette tilfælde insulin, et hormon produceret af bugspytkirtlen. Han er medlem af næsten alle metaboliske processer i kroppen.
• Dens rolle med hensyn til glukose er at forarbejde det til energi for kroppen, og hvis der er overskud af sukker, skal du udsætte det i reserve (i fedt depot). Derfor kan i øvrigt blandt elskere af slik du næsten altid mærke folder i taljenområdet (eller i stedet for det). Det er bare den reserve, hvorfra kroppen vil trække energi, hvis der ikke er plads til at tage det fra.
• Og igen er der et direkte forhold: jo mere glukose trænger ind i blodet, jo mere insulin begynder at blive produceret. Og en af ​​bivirkningerne er også stimuleringen af ​​talgkirtlen. Huden klare ikke med den øgede mængde sebum, porer bliver tilstoppet, acne vises.

Video: "Doctor på virkningerne af slik på acne"

Hvor er udslætene

• Oftest forekommer acne fra sød på ansigtet (dette ses på billedet).
• Hos børn kan de også lokaliseres på præsten, kroppen, i hudfoldene.

Hvad ser disse udslæt ud?

• De kan have udseende af betændte humle på kinderne, panden, hagen, nogle gange med purulent indhold.
• Men i ansigtet kan det være små bumser, kun i store mængder.
• På kroppen ser udslæt nogle gange ud som små røde pletter (ca. 2 mm i diameter), som sammenfletter og grupperer sammen.

Hvordan man slippe af

Behandling af acne fra slik skal starte med en kost.

Ligegyldigt hvor trist det lyder, men så længe du spiser simple kulhydrater i samme mængde, vil din hudtilstand ikke blive bedre.

Hvis du ikke kan nægte slik og mel helt, reducer deres antal til et minimum.

Hvordan slippe af med røde pletter efter acne? Find ud af her.

Hvis selv denne mulighed viser sig at være umulig for dig, så skal du beskæftige dig med årsagerne til, at du får et stærkt ønske om slik.

Nogle gange stresses, følelser, og nervøs spænding er "fast" på denne måde.

Neutralisering af sådanne situationer vil reducere behovet for hormoner af glæde endorfiner, og du vil sjældent "sylte" problemet med skadelige "snacks".

Foto: Produkter, hvis brug er bedre at nægte

Og et par flere tips:

• søde drikkevarer er ikke mindre skadelige end kager og slik, så hensynsløst slippe af sodavand og butiksjuice i din kost;
• stegte, fede, krydrede og salte fødevarer fører også til acne på huden; i løbet af behandlingen skal du forberede mere sunde retter (bagt, kogt, dampet);
• dårlige vaner (rygning og alkohol i første omgang) forsinke helingsprocessen, hvis du vil blive ejer af en frisk, ren hud - lad dem ikke forstyrre dig;
• Diversificere menuen, alterneringen af ​​forskellige produkter vil reducere længden efter "yummy".

Er det muligt at fremskynde opsvinget

Men symptomerne skal også behandles, og det vil ikke være helt nemt. For at huden skal forsvinde spor af acne, skal du sørge for at det er den rigtige pleje.

Foto: urtemedicin gør det muligt at genoprette hastigheden

Følg disse anbefalinger:

• vask dit ansigt ikke mere end 2 gange, du kan bruge sæbe eller specielle rensemidler med antibakterielle ingredienser;
• tjære, borsyre eller svovlsæbe kan bruges til vask, de udtørrer udslæt og har en antiinflammatorisk virkning;
• du kan afslutte vask ved at skylle huden med et afkog af medicinske urter (kamille, johannesurt, salvie, arv);
• efter vask, tone huden, citronsaft tonic eller calendula tinktur vil gøre (begge ingredienser skal være halvt fortyndet med vand);
• Acne kan være prikket med salicylsyreopløsning, det vil hjælpe med at fjerne den inflammatoriske proces hurtigere;
• Hydrogenperoxidopløsning har antimikrobielle og tørreegenskaber, fortynd det med kogt vand i forholdet 1: 3, før du tørrer huden;
• Hvis udslæt dannes på panden, vask dit hår oftere, de bliver hurtigt beskidte og inficerer huden på dette ansigtsområde.

Ud over kosten bør du følge nogle flere regler for ikke at provokere talgkirtlerne til at arbejde hårdt:

• vask ikke oftere 2 gange om dagen og misbrug ikke alkoholholdige midler til aftørring af huden. I tilfælde af tørring af huden vil talgkirtlerne styrke deres arbejde;
• ikke glans over acne med fundament og masker ikke pulver, det kan føre til øget udslæt;
• Prøv ikke at bruge dekorative kosmetik på området med udslæt;
• Udskær ikke acne og brug ikke skrubber og skræl på de betændte områder.

Hvis du ikke er i stand til at klare udslætet selv, skal du ikke starte situationen.

Foto: Hvis acne ikke passerer under en kost, skal du konsultere en læge og blive testet

Jo længere, jo sværere kan det være at kurere acne.

Kontakt din hudlæge og brug hans anbefalinger, måske i dit tilfælde gik problemet ud over indflydelsen af ​​slik på hudens tilstand.

Forebyggende foranstaltninger

Forebyggelse af acne fra mel og sød vil reducere mængden af ​​disse produkter i kosten.

• Hvis kroppen er vant til sådan mad, kommer i store mængder, vil det først være vanskeligt.
• Skarpt og ikke opgive det sædvanlige. Dette er ekstra stress for kroppen, som du stadig vil forsøge at udfylde med slik. Gå til afvisningen af ​​sukker gradvist. Hvis før du lægger 2 skeer sukker i te, skal du begynde at sødbeje koppen med 1,5 - 1 skeer. Tro mig, over tid vil selv usødet te synes dig en fremragende drink (som den er).
• Det er meget mere nyttigt at bruge en skefuld honning i stedet for sukker. Du behøver ikke at overdrive det, men skat giver i det mindste fordele til kroppen (hvis der ikke er allergi over for det).
• En anden måde ud af denne situation er sødestoffer. For eksempel, stevia. Denne sukker erstatning er lavet på basis af planten med samme navn og har en masse gunstige og lige helbredende egenskaber for kroppen. Når det er tilføjet, sig til te, vil det være meget sødt, fordi det er mange gange sødere end almindeligt sukker, men det glykæmiske indeks og kalorieindholdet i dette tilskud er nul, det vil sige, at der ikke er nogen skade for kroppen.

Hvad skal du erstatte slik og chokolade

Selvfølgelig, for en kop te vil du have noget sødt. Men det behøver ikke nødvendigvis at være slik.

Foto: I stedet for slik kan du spise tørret frugt

Tørrede frugter varierer næsten ikke fra dem i smag, og de har desuden sundhedsmæssige fordele.

Tørrede abrikoser, svesker, rosiner, kandiserede frugter - den mest almindelige tørrede frugt på vores bord. Spise dem skal være lidt, tygger grundigt, men den fornøjelse du får er ganske sammenlignelig med slik.

Foto: Når du vælger chokolade, er det bedre at foretrække det bittere

Chokolade er sværere at erstatte.

Du kan gå den nemmeste måde - at ændre karakteren.

I stedet for mejeri tager en bitter, med et højt indhold af kakao (hvis der ikke er kontraindikationer).

Et par stykker af sådanne fliser vil være nok til en kop te. Det er bedre at vælge sorter uden tredjepartsfyldstoffer (for eksempel nødder).

Foto: slik kan erstattes af frugt

Nice og frisk frugt.

I stedet for te med slik kan du tygge et æble, pære, spise en blomme eller nogle bær. Og sødt og velsmagende, og vigtigst af alt, nyttigt.

Den vigtigste myte om acne fra sød lyder som dette: "Jeg vil stoppe med at bruge mel og sødt, og mine udbrud vil passere."

Faktisk er det sandt i det eneste tilfælde - hvis udslæt på ansigtet virkelig kun opstod på grund af forbruget af hurtige kulhydrater.

Ofte viser det sig, at årsagen ligger i en anden - hormonelle lidelser, fordøjelsessygdomme, kosmetik af dårlig kvalitet, dårlig pleje osv. Slikene forværrer kun akne.

I dette tilfælde vil afvisningen af ​​dem ikke føre til fuldstændig opsving, bare en af ​​de provokerende faktorer vil forsvinde.

Men behandlingen skal være til stede, og årsagen til udslæt skal behandles.

Hvordan dækker acne concealer? Find ud af her.

Hjælper iod acne? Læs videre.

Og hvis slik er faktisk årsagen til hududslæt, så hvorfor ikke vende denne situation ved at gå til en mere sund kost?