Øvelser til at strække benene

Vi har forberedt dig de bedste 17 øvelser til at strække benene, som passer til både begyndere og erfarne atleter.

Typer af øvelser til strækning

Øvelser for at strække benmusklerne kan opdeles i flere typer:

Hvornår skal musklerne strækkes: før, under træning, efter træning?

Jacob Wilson, en sportsfysiolog ved University of Florida, mener, at der kræves stretchøvelser før klasser. Det bør dog ikke være en statisk form, du skal udføre en dynamisk opvarmning. Og efter klasser, der strækker sig for at berolige kroppen, bringes pulsen tilbage til normal (ved Alex Hutchinson's Cardio eller Powerbook).

Med henvisning til samme kilde kan du se, at Jason Winchester, en videnskabsmand ved University of Louisiana, er sikker på, at du ikke kan strække før motion. Men at strække efter træning er et must. Hvis sådanne øvelser er planlagt, er det godt, hvis der er tilstrækkelig tid før de vigtigste øvelser. Du kan også gøre dem på fridage fra træning.

Varm op før stretching

Eksperimenter på rotter ved University of Michigan viste, at musklerne skulle opvarmes før stretching, ellers er de dårligt sårede. Eksperter anbefaler at varme op til stretching - jogging, cykling, for at opvarme ordentligt (bogen "Cardio or Power" Alex Hutchinson).

Hvordan og hvor meget at nå?

Ideelt set bør det tage 10-15 minutter at strække benene. I gennemsnit varer strækningen ca. 10 minutter. Før du starter, skal du genoprette pulsen.

Tilbage lår øvelser

Øvelser for at strække bagsiden af ​​låret kan udføres ved hjælp af yderligere objekter. Ligesom liggende, stående eller sidder. Her er en liste over øvelser:

Stretning af lårets ryg med en ekspander

Du skal ligge på ryggen og løfte dit ben. På foden kaste et reb, ekspandere eller reb og trække foden mod dig. Det samme skal ske med det andet ben.

Stretching stående

Stå lige og læg hænderne på bæltet. Tag et skridt frem og bøj ned i kroppen. Ryggen skal forblive lige. Hvis du bøjer benet på knæet, vil lårets nederste del blive anspændt, og hvis benene er lige, er lændens bagside strammet.

Kant til fødder

Stå lige og læg hænderne på bæltet. Tag et skridt frem og bøj ned i kroppen. Ryggen skal forblive lige. Hvis du bøjer benet på knæet, vil lårets nederste del blive anspændt, og hvis benene er lige, er lændens bagside strammet.

Kant til et ben

Sid på gulvet og stræk dine ben foran dig. Et ben skal bøjes mod knæet og hvile mod foden i låret på det andet ben. Hænder at låse foden af ​​et forlænget ben, strække fremad og træk sokken mod dig. Du kan ikke bøje ryggen. Gentag med det andet ben.

Stående bakker

Du er nødt til at stå op, benene er bredere end skuldre. Gå ned, hold din ryg lige. Hænder hviler med palmer på gulvet. Strømpe holder op med at se frem, ligesom fingrene.

Longitudinal spaltninger

Det er nødvendigt at sidde på de langsgående splittelser og hænder placeret på siderne, hviler fingrene på gulvet. Kropsvægt skal overføres til hænderne. Ingen grund til at vende hofter og skuldre til siden.

Øvelser til det indre lår

Flere øvelser til at strække det indre lår. Udført liggende eller sidde. Det er værd at prøve hver indstilling:

Deep squat

Du skal sætte dig ned på et rack eller en simulator, så når du squat, tag fat på dette projektil. Udvid knæ og sokker stop udenfor. Squatting er lavet med en lige ryg.

"Sommerfugl på væggen"

Du skal sidde ned på gulvet, bøj ​​knæene og presse fødderne sammen. Prøv nu at holde ryggen lige og senke knæene til gulvet. Men skub ikke dem.

"Frøen"

Du skal ligge på din mave, sprede benene fra hinanden og bøje dem på knæene i 90 graders vinkel. Samtidig ser sokker på siderne. Prøv at sænke bækkenet så lavt som muligt på gulvet. Nå, hvis du helt kan lægge bassinet på gulvet.

"Frø med et lige ben"

Vi lægger ned på gulvet med vores mave, vi spreder vores ben og bøjer en til knæene og strækker den anden. Hefterne skal være parallelle med gulvet. Prøv at sænke bassinet på gulvet. Gentag med det andet ben.

Fold fremad

Du skal sidde på gulvet og sprede dine ben til siderne så bredt som muligt. Sokker ser op. Nu skal du ligge på din mave, trække dine hænder fremad med dine palmer hvilende på gulvet.

Cross Twine

Adskil benene til siderne i de tværgående spalt. Bækkenet skal være i niveau med dine knæ og fødder. Med en god strækning kan du lægge dine hænder foran dig, med dine albuer på gulvet. Målet er at trække bækkenet til gulvet i denne position.

Stretching nær væggen

Du skal ligge på ryggen tættere på væggen. Så benene blev adskilt til siden så bredt som muligt og presset til væggen. Benene selv falder under deres vægt. Sokker ser ned. Vi skal forblive i denne position i 5-10 minutter.

Øvelser til yderlåret

Selv ikke-uddannede mennesker kan udføre øvelser nær væggen. Og hvad der gøres står kræver noget forberedelse. Men samtidig svinger og trykker. Hvordan udføre øvelser til at strække ydersiden af ​​låret se nærmere:

Hip bortførelse

Sideløbende placeret tæt på væggen og læne håndfladen på overfladen. Leder en fod og sæt dig ned. Rygfoden skal glide ned uden at bøje ved knæet. Hold din krop lige. Nu med det andet ben.

Stretching stående

Kryd dine ben i en stående stilling, hånd på bæltet og den anden frit ned. Det er nødvendigt at bøje mod den sænkede hånd. Du kan bøje med dine hænder over hovedet. Abdominale muskler opvarmes også.

Shin Øvelser

Disse er enkle og behagelige øvelser, der kan udføres uden at have tilstrækkeligt udviklede muskler. Det tager mindst 5-6 gentagelser af hver øvelse for at strække benene:

Strækker sig mod væggen

Stå mod væggen, læn dig på den med en tå, og den anden fod et og et halvt bagved. Hænder hviler med palmer på væggen, og foden presses til gulvet. Vi må læne fremad og forsøge at holde knæet mod væggen.

Strækker sig mod væggen på hælen

Stå op mod væggen, så med benets tå hvilede mod væggen og blev bøjet på knæet, og den anden blev trukket tilbage. Buer palmer hviler mod væggen. Bøj benet ved knæet, følg den voksende spænding. Og nu det andet ben.

Stramning af underbenets forside

Vi må sætte os, benene løs på gulvet. Bøj et ben i knæet og træk det til bækkenet med tåen og hjælp med hånden. Træk sokken til dig selv. Gør det samme med det andet ben.

Kan der være nogen kontraindikationer for strækning?

Træning for muskelstrækning hjælper kroppen med at tilpasse sig de kommende belastninger. Men på trods af det gode mål er disse øvelser undertiden kontraindiceret. årsager:

• alvorlige rygproblemer
• betydelige lemmer skader
• knogle mikrorack;
• uforståelig og vedvarende smerte i lændehvirvelsøjlen;
• inflammerede hofteled;
• højt blodtryk

Med forsigtighed skal du strække gravid. Men her er alting individuelt. Der er ingen direkte kontraindikationer.

konklusion

Forsinkelse kompleks til at strække musklerne er ikke det værd. Dette er nødvendigt og hjælper kroppen med at håndtere de kommende belastninger. Ved overholdelse af korrektion af præstationer og fravær af kontraindikationer, vil atleten bemærke, hvordan det er nemmere og lettere at komme videre til grundlæggende aktiviteter efter en opvarmning.

Hvordan slippe af med stretch mærker på dine ben?

Forskellige sygdomme, perioder med hormonal tilpasning, et skarpt sæt muskel- eller fedtmasse kan provokere udseendet af stregmærker eller med andre ord stregmærker. Fra forekomsten af ​​en sådan ubehagelig kosmetisk defekt er ingen forsikret. Oplysninger og hvordan man fjerner strækmærker på ben og mave, mister ikke sin relevans.

Hvad er striae?

Striae er en ubehagelig kosmetisk defekt, der kan forekomme på næsten enhver del af dermis, uanset personens alder og køn. Overdreven skarp strækning af huden, hvilket fører til forekomsten af ​​mikrotraumas i huden, hvilket resulterer i udseendet af områder af atrofi af huden i form af striber. Afhængigt af udviklingsstadiet kan striae være rød, blå (lilla) eller hvid.

Ofte forekommer udvidelser på følgende områder:

• Bagsiden, nemlig lænderegionen. Som regel er det typisk for teenagere. Kan forekomme som følge af fedme, intens fysisk anstrengelse, hormonal svigt.
• Røde stregmærker på kvinden hos kvinder er forbundet med drægtighedsperioden. For nulliparøse kvinder og mænd kan udseendet af stregmærker være forbundet med en kraftig stigning i fedtmasse eller endokrine patologier.
• Udseendet af atrofiske strimler på brystet hos mænd er forbundet med et intensivt sæt muskelmasse (sådanne strækmærker går som regel til den indre skulder) hos kvinder - med svangerskabsperioden, amning og kirurgisk brystforstørrelse.
• Strækmærker på kalvene opstår ofte i forbindelse med fødsel, intensiv træning eller drastisk vægttab.
• Udseendet af strækmærker på lårene er forbundet med et pludseligt sæt af fedt eller muskelmasse som følge af hormonal tilpasning hos unge og kvinder under drægtighed.
• Atrofiske striber på knæet opstår når en pludselig vægtforøgelse eller vægttab.
• På skinkerne kan udseende af atrofiske strimler hos både mænd og kvinder være forbundet med intens træning. Med forbehold for striae i skindens område som teenagere og kvinder under svangerskabet.
• I sjældne tilfælde kan der som følge af hormonal svigt eller overdreven mekanisk beskadigelse af det subkutane væv og hud forekomme selv strækmærker på ansigtets hud.

For at fjerne fejlen er det nødvendigt at ty til kosmetiske eller kirurgiske metoder.

Faktorer af strækmærker på benene

Hvad forårsager strækmærker på benene? Der er en række provokerende faktorer, som resulterer i dannelsen af ​​atrofiske striber hos kvinder og mænd. Årsagerne til strækmærker på benene er som følger:

• Drogbehandling med lokale lægemidler, især - kortikosteroider. En af bivirkningerne af denne behandling er inhiberingen af ​​collagensyntese.
• Genetisk prædisponering for udseende af atrofiske strimler. Sandsynligheden for forekomsten af ​​en kosmetisk defekt hos en person i hvis slægt der har været tilfælde af striae udseende er ret høj.
• Strækmærker vises på benene under ungdommen, nemlig under pubertet. Intensive forandringer i kroppen under hormonernes virkning, fremkalder en vækstspurt, der kan føre til udseende af atrofiske strimler på benene.
• Et skarpt sæt muskelmasse. Faktormodtagelige atleter, der i en kort periode gennem intens fysisk anstrengelse bygger muskelmasse. Måske udseendet af stretch og med stretching.
• Fedme. Organer af mennesker er tilbøjelige til at striae, som på grund af forskellige omstændigheder i en kort periode er kommet stærkt tilbage og fik fedtmasse.
• Drægtighedsperiode i livmoderen. Årsagen til at udvise strii på kalve, lår, mave.
• Marfan's sygdom. Syndrom karakteriseret ved bindevævspatologi, som også kan forårsage udstrækning af det subkutane væv og huden.
• Itsenko-Cushing sygdom. Patologi, hvoraf en af ​​symptomerne er urimelig fedme med intensiv deponering af fedtmasse i visse områder af kroppen, hvilket fører til overbelægning af huden og dannelsen af ​​strækmærker.

På trods af at hovedårsagen til strækmærker på ben og mave er overdreven strækning af subkutan væv og hud, er forekomsten af ​​en kosmetisk defekt også på grund af genetisk prædisponering.

Strækmærkefarve

Uanset antallet og placeringen af ​​atrofiske strimler er dette fænomen ikke relateret til sygdommen, men til en kosmetisk defekt. Især Striae forårsager ubehag for det retlige køn. Rødlige striber på benene ser ikke æstetisk glædeligt ud og gør det meget svært at vælge en kjole på varme dage, især for at gå til stranden.

Hvad er strækmærker på benene, og hvorfor er de i forskellige farver? Striae farve er et tegn, der bestemmer deres alder og tages i betragtning ved planlægning af en metode til fjernelse af en kosmetisk defekt. Hvilken farve er atrofiske bånd:

• Røde striber. Lys farve er karakteristisk for atrofiske bands, der ikke syntes så længe siden. Alderen af ​​en sådan strii er ikke mere end seks måneder. Den røde farve skyldes, at disse områder af huden endnu ikke er udelukket fra blodtilførslen. For den hurtigste og effektive afskaffelse af en kosmetisk defekt bør kampen mod stregmærker påbegyndes straks fra det øjeblik, de vises på huden.
• Blå striber. En ændring i farven på de atrofiske bånd på underekstremiteterne fra lyse rød til blå indikerer, at kapillærerne, der for nylig havde mættet huden i området med stregmærker, gradvist dør af. Alderen af ​​sådanne atrofiske bånd fra seks til tolv måneder. For at slippe af med en kosmetisk defekt på dette stadium kan det være nok at bruge forskellige kosmetik til rådighed derhjemme.
• Hvid stribe. At slippe af med gamle atrofiske bands er utroligt svært. Alderen af ​​hvide stregmærker er mere end tolv måneder. Saloner tilbyder en række procedurer med det formål at fjerne hvide striber. Sådanne metoder er ret dyre, så ikke alle kan bruge en kosmetologs ydelser. Hjemmelavede metoder, der involverer brug af kosmetik, kan desværre kun en smule forbedre udseende af ar, men er ikke i stand til at fjerne dem helt.

For at forhindre udseende af atrofiske strimler er meget lettere end at slippe af med dem. Men forudsat at procedurerne startede i tide, kan du klare den kosmetiske defekt så effektivt og hurtigt som muligt og genoprette hudens skønhed og sunde udseende.

Metoder til eliminering af stregmærker

Hvordan slippe af med stretch mærker på dine ben? Den vigtigste betingelse i kampen mod atrofiske striber - aktualitet. Fejl eliminering bør begynde fra det øjeblik, hvor de første tegn på striae begynder at dukke op. Dette sikrer høj effektivitet og kvalitet af procedurer.

Kosmetologi tilbyder en række metoder, der tager sigte på at slippe af med en uæstetisk mangel, nemlig:

• Laser terapi. Afhængig af omfanget af den kosmetiske defekt, hudens hud og striae-alderen vil laser effekten hjælpe med til helt at eliminere eller gøre de atrofiske strimler mindre synlige på blot nogle få sessioner.
• Anvendelsen af ​​salver, cremer, serum, lotioner og andre kosmetiske produkter forhindrer forekomsten af ​​stregmærker, samt gør dem mindre synlige eller fuldstændigt eliminerede (forudsat at der er ringe forekomst og rettidig brug).
• Eliminerer strækmærker på benene på grund af hormonal justering og andre faktorer vil hjælpe mesoterapi. Denne metode aktiverer syntesen af ​​collagen i atrofiske strimler. Komplekset af procedurer vil sikre tætheden af ​​det beskadigede område af huden og den naturlige farve.
• Det er vigtigt at fjerne områder af atrofierede bånd i en situation, hvor hudslibning er stærkt udtalt og ikke kan fjernes ved andre metoder til eliminering. Ofte sker sagging, når en person taber meget stærkt. Operationen er at fjerne overskydende hud, subkutant fedt og striae.
• Massage procedurer, wraps, applikationer med brug af kosmetik fra striae, sesamolie, oliven, kakao og andre naturlige ingredienser som honning, alger.

For at bestemme, hvordan man kan slippe af med alle strækmærker på dine ben, skal du konsultere en kosmetolog. Han vil identificere årsagen til udseendet af Stria, vil give anbefalinger om hver metode, hvad angår effektivitet og sikkerhed.

Kosmetiske produkter til stregmærker

Sådan fjerner du røde strækmærker uden at ty til salonprocedurer? Små "friske" røde stregmærker på benene kan også elimineres derhjemme ved brug af kosmetiske produkter. Det mest effektive middel, hvis virkning er rettet mod eliminering af atrofiske strimler, omfatter følgende:

• Olie fra Mambino Organics perfekt toner, aktiverer regenerering, fugter huden og normaliserer metaboliske processer på mobilniveau.
• Dushka strækmærker creme baseret på æteriske olier effektivt bekæmper atrofiske strimler, eliminerer dem eller gør dem signifikant mindre mærkbare (afhængigt af de oprindelige data).
• Markell Cosmetics Correction Cream giver blid pleje, intensiv fugtgivende og effektiv fjernelse af strækmærker i underliv, lår, kalve.
• Creme fra atrofiske strimler fra Janssen Cosmetics aktiverer syntesen af ​​elastan, kollagen, har en udtalt antioxidant og antiinflammatorisk effekt.
• Cremen fra den italienske producent Gli Elementi, der er baseret på termisk vand og mineralkomponenter, virker fugtigt og nærer huden med gavnlige stoffer.
• Effektivt eliminere atrofiske strimler hjælper creme fra Ziaja. En unik kombination af naturlige ingredienser og et vitaminkompleks forhindrer stregmærker og eliminerer eksisterende mangler.
• Den unikke sammensætning af cremen fra Pharmaceris giver aktiv forebyggelse af stregmærker i svangerskabsperioden. Regelmæssig brug af værktøjet forhindrer ikke blot udseende af atrofiske strimler, men reducerer også sværhedsgraden af ​​eksisterende striber.
• Gel fra Lierac, lavet af naturlige naturlige ingredienser, sikrer eliminering og maksimal reduktion af sværhedsgraden af ​​strækmærker på benene, underlivet, lårene.
• Masken fra Bielita baseret på alger og mudder aktiverer metaboliske processer, nærer huden, forbedrer elasticitet og tone.
• Lotion fra Natura House nærer intensivt huden, genopretter elasticitet og tone i huden.

Hvordan slippe af med røde stregmærker? Fjernelse fra atrofiske strimler i første fase med cremer er den enkleste og mest budgetmæssige metode, som er tilgængelig derhjemme.

Du bør ikke vente på udseendet af lilla eller misfarvede ar, kampen om en kosmetisk defekt bør startes så hurtigt som muligt. Kun i dette tilfælde opnås det maksimale resultat af høj kvalitet.

Strækmærker på benene: hvorfor de ser ud og hvordan man kan slippe af med dem

Enhver kvinde har et ønske om at se ikke værre, og nogle gange endnu bedre end den antikke græske gudinde Aphrodite. Og for at være ærlig, nægter nogle af mændene til at ligne Apollo. Men desværre skaber moderne virkeligheder nogle vanskeligheder med at skabe et ideelt legeme, og at strække benene er et af de hyppigste sådanne problemer.

Enhver kvinde har et ønske om at se ikke værre, og nogle gange endnu bedre end den antikke græske gudinde Aphrodite. Og for at være ærlig, nægter nogle af mændene til at ligne Apollo. Men desværre skaber moderne virkeligheder nogle vanskeligheder med at skabe et ideelt legeme, og at strække benene er et af de hyppigste sådanne problemer.

Hvad er strækmærker på benene

Udseendet af sådanne "bånd" på hofterne forårsager visse komplekser hos kvinder. Det er derfor ikke overraskende, at mange af det retfærdige køn i et forsøg på at skjule disse fejl fra nysgerrige øjne begynder at bære lange nederdele og dermed gøre sig mindre attraktive. Men hvis det stadig er tåleligt om vinteren, begynder det i sommeren en aktiv søgning efter et svar på spørgsmålet: "Sådan fjerner du stregmærker på benene og paven?".

Så på baggrund af de nødvendige oplysninger læser man en stor mængde forskellige litteraturer, der anvendes "bevist" metoder opnået fra veninder, men oftere bringer de ikke det ønskede resultat, og det er desværre umuligt at fjerne strækmærker på ben eller bund.

Og pointen her er ikke, at de foreslåede metoder var ineffektive, men i hver enkelt kvinders individualitet. For at slippe af med disse irriterende røde og blå striber er det først nødvendigt at finde ud af, hvad årsagerne til deres udseende er, hvordan strækmærker på benene ser ud og selvfølgelig hvilken behandling der kan foreskrives.

Strækmærker eller, som de kan kaldes, strækmærker, ser ud som revnet hud med revnede kanter, patched med bindevæv. Friske strækmærker er normalt lidt konvekse og har en rødlig farvetone med en yderligere overgang til hvid.

Det er værd at bemærke, at det er meningsløst at håbe, at solbade under solen kan du skjule disse striber, selv om de ser mindre mærkbare ud end før solbadning. Dette skyldes det faktum, at der i strækningsområdet var et brud på huden, hvor processen med melaninproduktion ikke længere finder sted.

Desuden kan sådan ødelæggelse af hudporer forekomme næsten hvor som helst i den menneskelige krop, men oftere er stregmærker diagnosticeret på benene, bunden eller bagsiden. De er også dannet, normalt ikke singelt, men i grupper. At genkende dem er ikke svært.

Så ikke kun har de en aflang form og ligner ar, så selvom du løber fingeren over dem, ser det ud til at det falder i en lav grove.

Hvad forårsager strækmærker på benene

En helt almindelig opfattelse er, at stregmærker forekommer i tynde piger meget oftere end i kurvige. Dette skyldes det faktum, at striae er dannet som følge af pludselige hopper i vægt, når fedtvævet deponeret under huden ikke har tid til at strække sig under kroppens voksende volumen, hvilket fører til bruddet.

Men vi bør ikke udelukke andre grunde, der forårsager udseendet af disse strimler på benene såvel som på bunden.

Så omfatter de:

• Graviditet. Ofte er det hun, der fører til, at en kvinde har strækmærker på benene. Årsagerne til denne patologi er overvægtige, puffiness og hormonelle ændringer, der slapper af i lårbunden i prænatalperioden.
• Puberteten. Som regel sker der i løbet af denne periode forskellige forandringer med menneskekroppen, og det sker ofte i skarp vækst, hvilket resulterer i, at stregmærker vises på benene, ryggen og paven hos både mænd og piger.
• Brug af visse lægemidler. Strækmærker vises også efter brug af nogle kortikosteroide salver, cremer eller tabletter designet til at eliminere eksem.
• Arvelig disposition Sommetider overføres striae på det genetiske niveau. Og desværre er det kvinder, der er mest berørt.

Strækmærker på teenagernes ben

Som nævnt ovenfor kan sådanne strimler dannes både hos mænd og kvinder. Men hvis de har denne langvarige karakter, så i teenagere ser disse strimler ikke ud som en sætning.

Ofte passerer det efter kun et par år eller endda måneder. Men selvom mange læger siger, at det ikke er helt farligt, skal du ikke læne dig tilbage og vente på, at strækmærkerne skal passere, men tænk på, hvordan man kan slippe af med stretchmærker på teenagernes ben.

Årsagerne til deres udseende er på mange måder ligner dem, der fører til dannelsen af ​​lignende hudbrud hos voksne. Så det kan både være stillesiddende livsstil, hurtig vægtforøgelse og en kraftig stigning i væksten.

Men det er værd at bemærke, at hvis en sådan patologi er bemærket på en teenagers krop, anbefales det at kontrollere hans hormonelle baggrund for at udelukke udviklingen af ​​forskellige sygdomme i indre organer. Du skal også være opmærksom og understrege, at efter behandling af strækmærker på ungdommens ben kan behandlingen tage en ganske lang periode.

Så de mest almindelige metoder til kamp med striae hos unge omfatter:

• mesotherapy;
• laser polering;
• kosmetiske midler.

Hvis vi kort behandler hver af de ovennævnte metoder, hjælper mesotherapy mest effektivt med at fjerne strækmærker på både benene og paven hos unge, der består i indførelsen af ​​en speciel medicin i stria ved hjælp af en meget tynd nål. Lægemidlet aktiverer flere gange de regenerative processer i ungdoms hud.

Hvad angår laserpolering, inkluderer dens ulemper en temmelig høj pris, varighed og en let brændende fornemmelse i hele perioden, når den bliver behandlet.

Populariteten af ​​kosmetik, primært på grund af deres lave omkostninger og evnen til at udføre behandling af strækmærker på ben, bund eller ryg hos voksne eller unge i hjemmet.

Sådan fjerner du stregmærker på ben og bund

Desværre findes der ikke 100% af midlerne til at fjerne strækmærker på benene, bunden eller andre dele af kroppen. Men det betyder ikke, at du skal acceptere. Således kan behandling mod striae f.eks. Omfatte flere metoder, som i mange år allerede har formået at modtage positiv feedback fra mange kvinder og selv mænd.

• Mesotherapy. Som nævnt ovenfor bliver denne metode stigende popularitet på grund af dens høje sikkerhed og korte varighed i tide. Behandlingen tager som regel kun nogle få sessioner. Som følge heraf forbliver en næppe mærkbar strimmel af hvid farve på plads på strækmærkerne på benene eller bunden.
• Gel eller creme til strækmærker på benene. Et stort antal af sådanne midler kan ses ved at gå til et apotek. Men på trods af deres tilgængelighed skal det bemærkes, at cremen vil hjælpe med at slippe af med stretchmærker på benene eller paven, hvis de blev dannet for ikke så længe siden.
• Kosmetisk kirurgi. Behandling med denne metode anbefales kun i tilfælde af ekstrem nødvendighed, og i tilfælde af at det ikke er muligt at slippe af med striae ved andre metoder.

Behandling for stregmærker derhjemme

At behandle stretch med moderne metoder til laserterapi eller at købe en effektiv creme, der ikke er overkommelig for alle. Og for mange mennesker opstår spørgsmålet naturligvis naturligvis hvordan man fjerner strækmærker på benene uden behandling i særlige klinikker? I dette tilfælde kommer midler på en naturlig basis, f.eks. Fra en æterisk olie.

Så til forberedelsen er det nødvendigt at placere 10 dråber juice fra citron, appelsin, jasminolie, lavendel, rosmarin og jojoba i en fri beholder. Derefter skal du blande alt grundigt og lade være at blande i 24 timer. Endvidere består al efterfølgende behandling i forsigtigt gnidning af det resulterende produkt til problemområder i huden.

Forebyggelse af stregmærker

Ofte kan man høre fra en kvinde, der har fundet strækmærker på benene: "Jeg har lyst til en freak" eller "Jeg tøver med at gå ud i folk".

Det er derfor, for at undgå sådanne situationer og så ikke tænke på, hvordan man fjerner strækmærker på benene, vil de daglige forebyggende foranstaltninger være den bedste vej ud:

• For eksempel har den daglige brusebad med kontrast anbefalet sig meget godt.
• Derudover anbefales det kraftigt ikke at bære en almindelig bh i graviditetens sidste trimester, det er bedre at vælge en speciel til fremtidige mødre.
• Også en ideel mulighed er regelmæssig massage.

Husk, at plejen for huden ikke kun afhænger af glatheden, men også dens skønhed.

Strækmærker på benene og hvordan man kan slippe af med dem

På vej til perfektion skal moderne kvinder stå over for løsningen af ​​mange problemer. Blandt dem er der en, der ikke kun er blandt repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden, men også blandt mænd og børn. Disse er strækmærker på kroppen, der skyldes forskellige faktorer. Desværre er det umuligt at slippe helt af med dem, men det er helt muligt at gøre dem mindre synlige. Salonprocedurer, kosmetik, folkemedicin, medicin og fysiske øvelser, som kan udføres hjemmehjælp, løser dette problem.

Hvad strækker sig på benene

Striae på benene (i almindelige mennesker - strækmærker) er defekter på huden, der vises som hvide, lyserøde eller blå striber, alt efter alder. Faktisk er disse ar som følge af mikrotraumas, pauser i de øverste lag i det subkutane væv. Udadtil ser de ud som "ar" af revne kanter og bindevæv mellem dem, forskelligt i længde og bredde. Et enkelt udseende af stregmærker er ekstremt sjældent, og de forekommer oftest i grupper. Pink (rød), lilla eller blå farve på stregmærker på benene indikerer, at de ikke optrådte for mere end et år siden.

Som regel er unge ar ridset, hvilket indikerer processen med regenerering af beskadigede fibre. Med sådanne strækmærker til at kæmpe lettere, og du kan gøre det selv hjemme. Hvide "ar" på benene er allerede helbrede skader, der er mere end et år gammel, og derfor vil folkemedicin og kosmetiske cremer bidrage til at indsnævre dem lidt. Solskoldning bidrager heller ikke til eliminering af en sådan defekt, fordi melanin ikke produceres i steder med brud, og huden bliver ikke mørkere overhovedet. At gøre strækmærker næsten umærkelige egentlig kun i forhold til saloner.

Fra hvad der synes

Den mest almindelige mening om årsagerne til udseendet af stregmærker på ydersiden af ​​hofterne, kalve - en skarp vægtændring på en stor måde. Som følge af den kraftige ophobning af en stor del af subkutant fedt har hudfibre ikke tid til at strække sig og er derfor revet. Også årsagerne til udseendet af stregmærker kan være:

• øget fysisk anstrengelse eller mangel heraf
• hurtigt vægttab
• ændringer i hormonbalancen i kroppen, herunder som følge af puberteten i ungdomsårene;
• pancreasfejl;
• graviditet, laktationsperiode (for kvinder), på dette tidspunkt er der ofte stregmærker på knæene;
• fedme;
• endokrine problemer;
• langvarig brug af lægemidler tilhørende glucocorticoidgruppen
• genetisk genetisk disposition
• brugen af ​​anabolske steroider, et skarpt sæt muskelmasse (for atleter);
• intensiv vækst
• krænkelse af kosten
• adrenal hyperplasi;
• tilstedeværelsen af ​​Marfan- eller Ehlers-Danlos-syndromer;
• mangel på collagen, elastin, vitaminer og essentielle sporstoffer.

Sådan fjerner du stregmærker på benene

For at forhindre udseende af stregmærker skal du udføre forebyggelse for at opretholde hudens elasticitet i form af overholdelse af korrekt ernæring, brug af kontrastbruser, fugtgivende cremer i problemområder. At slippe af med de eksisterende strækmærker på fødderne natten over virker ikke, det tager tid og en integreret tilgang eller hjælp fra en specialist. Inden du vælger en effektiv behandlingsmetode, er det vigtigt at bestemme typen af ​​stregmærker.

For at bekæmpe unge strækninger i nogen del af benene skal du balancere din kost, gøre vanddrenering og motion, bruge specielle kosmetik (scrubs) og metoder (indpakning, peeling). Du kan bruge traditionel medicin (masker, cremer, olier) og stoffer (Countertubex, Mederma). En hudlæge-kosmetolog vil hjælpe med at klare gamle ar på fødderne ved at udpege et antal salonprocedurer: mesoterapi, laserskrælning, massage.

Hjemmebehandling

At håndtere stregmærker på nogen del af benene derhjemme kan være et par metoder, der skal anvendes i komplekset. Det vigtigste er at balancere kosten, for dette har du brug for:

1. Drik dagligt mindst 2-2,5 liter rent vand uden gas. Dette vil medvirke til at forhindre dehydrering, for tidlig ældning af huden, opretholdelse af dens elasticitet og forhindre udseende af nye strækmærker.
2. Der findes forskellige typer kød, lever, fisk, friske grøntsager, frugt, æg, mejeriprodukter. De bidrager til vægttab, opretholder en normal vægt, forhindrer forekomsten af ​​stregmærker på benene.
3. Afvis fedtet, stegt, saltt, røget mad, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og fastfoodretter, der bidrager til opsamling af overskydende vægt, hvilket ofte fremkalder udseende af stregmærker på overfladen af ​​føttens hud.
4. Spis citrus eller drikke ascorbinsyre. C-vitamin bidrager til produktionen af ​​kollagen, normaliseringen af ​​metabolisme.
5. Drikkepræparater med fiskeolie, vitaminer A, E, zink.

Efter at have gennemgået din kost og ændre din kost, skal du begynde at bruge andre metoder til at eliminere stregmærker derhjemme. Disse omfatter:

Badekar med forskellige typer ler, æteriske olier

Rens, tone op, opfrisk huden, fremme afskaffelsen af ​​toksiner.

Udfør mekanisk rengøring, åbner porerne, forbereder epidermis til påføring af cremer.

Indvirkning på problemområder med specielle formuleringer

Leg wraps

Beriger med næringsstoffer, forbedrer kollagenproduktionen, forbedrer hudtonen

Nyd og fugt huden.

Glat, nærer huden, forbedrer dens lettelse

Medicinsk creme til stregmærker på benene, salve

Eliminerer ar, ar, fremmer celleregenerering

Selvmassage (vakuum dåse, manuel)

Gennemført med anvendelse af forskellige sammensætninger, massageolier, fremmer vævsregenerering, eliminering af cellulite

Udført efter at have taget et bad med en massage børste. Metoden hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øge hudtonen.

øvelser

Øvelse vil hjælpe med at fjerne strækmærker på kalve, knæ, yder- og inderlår. Den mest effektive er angrebene, squats, men hvis du af sundhedsmæssige årsager ikke kan udføre dem, skal du gøre andre. For eksempel, sådanne øvelser:

1. Birch. Læg på gulvet, løft dine ben med dine abdominale muskler og læg dem bag hovedet og læn dig i armene. Støtte torso med hænderne i skulderbladets område, rette benene i lodret position. Støtte skal være på albuerne, gulvet berører kun bagsiden af ​​hovedet, skulderbladene og albuerne. Stå i denne position i mindst et halvt minut. Gå tilbage til startpositionen.
2. Løft benene med en mindste amplitude. Liggende på gulvet hæves dine lige ben 20 cm fra overfladen, lås i 10-15 sekunder og sænk dem så langsomt. Gør 3 gentagelser.
3. Alternate løfteben. Startposition - liggende på gulvet, hele kroppen presses til overfladen. Løft det ene ben i en vinkel på 45-60 grader, hold i et par sekunder, lavere. Gør den samme bevægelse med det andet lem. Gør 3 sæt med 15 elevatorer på hvert ben.
4. Løfter benene, ligger på maven. Læg på din mave, tryk ned på gulvet. Alternativt løft dine ben til den højest mulige højde for dig, og sænk derefter. Gør 30 gentagelser for hver lem.
5. Stiger fra "halvbro" -stillingen. Ligge på gulvet, bøj ​​knæene i en ret vinkel, hæv dit bækken. Læn en fod på gulvet, løft den anden op og efter 5 sekunder sænk den. Gør 2 sæt med 20 gentagelser for hvert ben.

Salonprocedurer

Hvis stregmærkerne er gamle, hjælper hjemmemetoder dig ikke, eller du ønsker at slippe af med stregmærkerne så hurtigt som muligt, spørg en specialist om hjælp. Dette kan være en kosmetolog i salonen eller en hudlæge i klinikken. I kampen mod stregmærker har sådanne procedurer vist sig godt:

Gennemført ved at introducere klientens vitamin, ernæringsmæssige injektioner, hvis sammensætning vælges individuelt. Kursus - 7-15 procedurer.

• langvarig virkning
• øge hudens elasticitet
• fjernelse af strækmærker, cellulite;
• kræver lidt tid til at forberede, udføre og rehabilitere

• smerte;
• risikoen for komplikationer (ødem, hudnekrose, allergier);
• dyrt

Specialisten arbejder på ar med laser. Terapi er af to typer: Overflade (skrælning), der tager sigte på at fjerne unge strækmærker og dyb (polering), som håndterer eventuelle strækmærker.

• ingen bivirkninger;
• resultatet er mærkbart efter 1 procedure
• kan udføres med det samme på flere dele af kroppen;
• næsten ingen skade

• høje omkostninger;
• skal bestå et kursus

Sminkeren gør en kontrolleret forbrænding på problemstedet ved hjælp af specielle kemikalier, hvorved en intensiv genopretning af celler begynder. Proceduren er overfladisk, medial og dyb.

• stimulerer produktionen af ​​kollagen;
• udligner farven, strukturen af ​​huden, forbedrer dens elasticitet;
• stimulerer væksten af ​​nye blodkar

• proceduren er dyr
• der er risiko for nye ar, rødme og hyperpigmentering

Udført med kelp eller spirulina, for-gennemblødt i varmt vand. Alger anvendes på områder med strækmærker, og derefter bliver benene pakket med plastfolie i en time. Kursus - 12 procedurer.

• overkommelige omkostninger ved proceduren
• muligheden for at holde hjemme

• wraps påvirker de øvre lag af epidermis;
• ineffektive med gamle stregmærker

Det bruges, når huden er meget løs, og kan kun genoprettes ved fjernelse.

• hjælper med at slippe af med den ældste, dybeste strækning

• dyre;
• skal være på hospitalet i mindst 3 dage

Folkelige retsmidler

I kampen mod stregmærker har retsmidler udarbejdet i overensstemmelse med traditionelle medicinopskrifter vist sig godt. Ved behandling af striae er sådanne lægemidler effektive:

1. Olieblandingen anvendes under massage. Bland ¼ kop avocadoolie med rosmarinester, jasmin, neroli, lavendel, rød rosmarin, 10 dråber hver. Insister dag på et mørkt sted, brug med hver procedure.
2. Bland til chokolade wraps. For det er det nødvendigt at smelte en bitter chokoladebar, bland med 1 tsk. olivenolie. Masse skal anbringes på stedet med stregmærker, omdannes til et omslag og dækkes med et tæppe. Vask af efter 40 minutter, gør hver dag, indtil det ønskede resultat opnås.
3. Skrub af sukker, salt, taget i lige store mængder, og et par dråber olie (linfrø, fersken, sesam osv.). Påfør blandingen på huden og skrub det med massagebevægelser. Lad i 30 minutter og skyll derefter.
4. Maske mod stregmærker. Smelt to stænger af mørk chokolade, efter afkøling, hæld i blenderskålen. Tilsæt et glas kaffe grunde, ½ kop honning og kartoffelstivelse, 0,5 tsk. saltblanding. Påfør blandingen på strækningen, hold i 0,5 time og skyll derefter.
5. Olie-vitamin sammensætningen af ​​5 dråber A-vitamin, 10 dråber E-vitamin, aloe og olivenolie, taget i lige store mængder. Blandingen bør påføres problemområder to gange dagligt.

forebyggelse

Kampen mod stregmærker er en lang proces, og i nogle tilfælde er det meget dyrt. For ikke at anvende ovenstående metoder på dig selv, udfør forebyggelse af forekomsten af ​​"ar", idet du følger nedenstående anbefalinger:

• spise rigtigt
• pas på din vægt
• selvmassage eller besøge en massør
• drik masser af væsker;
• motion, motion;
• brug fugtgivende, nærende cremer, geler (til gravide - specielle);
• bære kompressionstøj under graviditet
• tage et kontrastbruser, urte bade, hæld i;
• pas på din hud.

Billede af strækmærker på benene

video

anmeldelser

Min stria optrådte efter fødslen af ​​et barn. Gudskelov, de er små, for under graviditeten brugte jeg specielle cremer. Nu, mens striae stadig er ung, besluttede jeg at prøve et folkemiddagsbeslag lavet af baby creme blandet med knuste mumiepiller. Jeg bruger det en måned, og resultatet er - arene er blevet mindre.

Katerina, 23 år gammel

Under graviditeten brugte jeg cremen Vores mor, som gav mig en slægtning. Han smed sin mave og fra 3 måneder - hans bryst, men hans ben - nej. Af en eller anden grund tænkte jeg, at der ikke ville være nogen stregmærker. Som følge heraf forblev huden på underlivet glat uden skader og ulækkert ar dannet på hofterne, med hvilket intet kan gøres.

Svetlana, 29 år gammel

Efter fødslen forsøgte jeg at genoprette huden med en creme-gel mod stregmærker fra Avon-selskabet. Efter tre måneders brug er arene blevet lysere, mindre i størrelse og derfor næsten umærkelige. Fuldstændig slippe af med dem er usandsynligt at lykkes, men jeg var tilfreds med resultatet, jeg vil fortsætte med at bruge cremen, det er også billigt.

Hvordan slippe af med stretch mærker på benene

Strækmærker på benene betragtes som et velkendt problem. Absolut enhver pige kan komme på tværs af en sådan defekt, selv en teenagepige. Forhindre udseendet af strækmærker på benene er ude af stand til hverken den bestemte fysik eller alderen på personen. De findes ligeledes i både tynde og velmåede repræsentanter for det retfærdige køn.

Som regel øger menneskekroppen i løbet af hormonel tilpasning og under graviditeten chancerne for at erhverve flere stregmærker op til 90%. Som et resultat dannes der grimme røde striber på områderne akkumulering af fedtvæv. Oftest er de lokaliseret på balderne og lårene, meget mindre ofte i kalv- og knæområdet.

Over tid bliver strækmærker mindre mættet farve, gråhvid. For at eliminere sådanne huddefekter bliver det ganske vanskeligt. Men stadig, hvordan man kan slippe af med stretch mærker på dine ben? Før du besvarer dette spørgsmål, er det værd at forstå, hvorfor stregmærker vises på benene.

Striae på benene

Sommetider er strækmærker på benene dannet så stærke, at kvinden alvorligt begynder at bekymre sig om tilstanden af ​​hendes hud. De udprægede ar på kroppen giver kvinden et forsømt, blankt udseende, og simpelthen disfigurerer benene. I medicin kaldes disse huddefekter striae. Ofte er de lokaliseret på underlivet, især i underdelen, fra ryggen eller på indersiden af ​​brystet, på lårene, arme, ben, herunder kalven.

Det er værd at bemærke, at denne kosmetiske defekt er ret sjælden hos mænd. I stærkere køn er striae oftest dannet på arme, ryg, ben, mave og i lyskeområdet. I de fleste tilfælde vises strækmærker hos mænd på skuldrene og på indersiden af ​​armen på grund af opbygningen af ​​muskelmasse. Sommetider kan striae forekomme på de mest uventede steder, f.eks. På indersiden af ​​låret eller mellem balderne.

For at slippe af med strækmærker på benene bliver det sjældent en topprioritet. Som regel er mændene ikke opmærksomme på dette. Med udseende af ar på mandens krop er de ikke særlig slående. Strækmærker fremstår gradvis, men med tiden kan deres antal stige, hvorefter du skal udøve maksimal indsats for at holde disse ar til et minimum.

Dannelsen af ​​strækmærker på kroppen er ikke en sygdom, det er en kosmetisk defekt. Sommetider kan stregmærker virke som symptomer på individuelle sygdomme. Striae kan forekomme på benene af flere grunde:

• Huden er ophørt med at modtage i tilstrækkelige mængder de nødvendige sporstoffer og vitaminer.
• Den menneskelige krop mangler protein, kollagen og elastin. Huden på samme tid bliver skrøbelig, tynd, derfor er den let udsat for et hul.
• Skibene er brudt, og de resulterende mikrotraumer over tid fylder med subkutant væv, hvilket resulterer i dannelse af ar.

Strækmærker har bare ikke tid til at strække sig efter den voksende hud, så der er sådan en hudatrofi.

Årsagerne til stregmærker

Men hvad kan provokere dannelsen af ​​ar på huden? Årsagerne kan være som følger:

• Tager antibiotika Disse lægemidler er fremstillet af testosteronet af mandlige hormoner. Brug af medicin accelererer væksten af ​​proteiner, hvilket resulterer i en kraftig stigning i muskelvæv.
• Puberteten. I denne periode er der i ungdommen i kroppen en særlig omstrukturering. Kroppen begynder at vokse, og huden har ikke tid til at følge knoglesystemet. Hos adolescenten kan huden under opdateringen selv slippe af med stregmærker, og der er ikke behov for yderligere foranstaltninger, hvilket vil sigte på at fjerne ar.
• Forkert arbejde i det endokrine system. En hormonel ubalance i kroppen begynder at udvikle sig, hvilket ofte ses under stress eller som følge af funktionsforstyrrelser i kønkirtel og skjoldbruskkirtlen.
• Ungdom hyperkortisolisme. Denne sygdom er forbundet med en forlænget glut i binyrens cortex.
• Svangerskabsperiode Bogstaveligt talt hver anden kvinde lider af det faktum, at hendes kropsvægt stiger kraftigt som følge af en stor mængde fostervæske eller på grund af fostrets store størrelse. Som regel får en kvinde under graviditeten fra 15 til 20 ekstra pund, hvilket fremkalder hudens strækning.
• Hyperplasi i binyrerne. I denne sygdom stiger cellerne i vævene i et separat organ, når ar opstår på hofterne og underlivet.
• Genetisk eller arvelig disposition for dannelsen af ​​strækmærker på kroppen.

Hvis der er overskydende hår på grund af stregmærker, en kraftig stigning i kropsvægt, en stigning i blodtrykket, skal du straks kontakte en endokrinolog for at gennemgå en grundig undersøgelse. I dette tilfælde bør behandlingen ikke udskydes.

Hvordan skelne fra andre hudfejl

Det er almindeligt at uddele gamle og unge stregmærker på kroppen. Afhængigt af deres alder kan arene påtage sig forskellige former og farver. Unge ar kaldes, som dukkede op på kroppen inden for seks måneder, de er pink. Friske ar fra den lyserøde bliver hurtigt rød, lilla, lilla, lilla eller rødbrun. Yderst ligner de former for lyn, striber, bølger eller slidbaner og åre. Der er forskellige konturer og forskellige længder. Sommetider kan striae være konveks, og under presning falder de indad. På kroppen kan placeres både vandret og lodret.

Det vil være meget svært at slippe af med gamle strækmærker. Efter seks måneder bliver uren som regel, lettere. Hvide eller grå forlængelser taler om deres alderdom. Hos mennesker med ret hud, får striae en perle eller sølvhvid skygge. Ældre ar er ikke tydelige skitser, de har ingen buler.

Hvis strækmærkerne er lyse rødt, har en skygge fra pink til rød og blålig, dette er en indikator for placeringen af ​​blodkapillærerne. Jo tættere kapillarerne er placeret på hudoverfladen, jo lysere bliver arene.

Det er værd at bemærke, at formen, farven og størrelsen ikke afhænger af placeringen af ​​arret.

Behandlingsvanskeligheder

Umiddelbart er det nødvendigt at advare om, at behandlingen af ​​enhver huddefekt er et langsigtet stof, især når det kommer til stregmærker. Moderne kosmetik har gode muligheder for at håndtere forskellige huddefekter. Men at slippe af med stregmærker er en dyr og vanskelig proces. Massager, kosmetiske procedurer og om nødvendigt kirurgisk indgreb kræver betydelige udgifter. Problemet kan løses ved hjælp af forskellige kosmetiske midler og observerer en særlig kost.

Behandling af ar på kroppen vil direkte afhænge af, hvor meget en person er villig til at bruge penge for at slippe af med denne kosmetiske defekt. Der er også mange måder at traditionel medicin, der hjælper med at reducere antallet af strækmærker på benene. Hvis en person anvender værktøjerne og metoderne i kombination, kan resultatet være relativt hurtigt og positivt.

Behandlingsmetoder

I enhver skønhedssalon kan specialister vide, hvordan man kan slippe af med stregmærker på benene. For at opnå en hurtig effekt anbefales det at anvende kemiske procedurer. At slippe af med ar i hjemmet vil tage meget tid og tålmodighed. Dermatologer og kosmetologer kan tilbyde forskellige metoder og teknikker til at slippe af med striae på benene:

• Det er muligt at slippe af med stretchmærker ved hjælp af massage med brug af salver og cremer, der fremmer nedbrydning af fedtstoffer og gør huden smidig. Sådanne massager udføres som regel i 2 uger.
• Laser resurfacing er en ret simpel procedure. Udover det faktum, at det kræver en lang forberedelse med anvendelse af C-vitamin på huden i to måneder, involverer teknikken anæstesi. Denne procedure betragtes som yderst smertefuld. Ved hjælp af en laser udbrændes ar på kroppen, og derefter vil helbredelsen af ​​huden med sårhelende cremer blive påkrævet.
• Kemisk peeling skal udføres strengt i klinikken eller i kabinen. Denne procedure involverer påføring af huden på forskellige typer af syrer, medens det forlader det øvre lag af epidermis.
• Ultralyd terapi. Ved hjælp af ultralydsmassage kan du slippe af med stregmærker, bringe epidermierne i god stand. Som regel hjælper denne procedure med at slippe helt af med unge ar.
• Kirurgisk indgreb. Denne metode anses for at være den sværeste at fjerne strækmærker. Eksperter anbefaler ham at udvej i de mest alvorlige tilfælde.
• Wrap. Et godt resultat kan opnås med en lyspuckemassage af problemområder, efterfølgende anvendelse af salver, cremer og derefter indpakning med klæbem film i 50 minutter. Eksperter anbefaler en indpakningssammensætning, udarbejdet af knust tang.

Folkerecept

I hjemmet kan du forsøge at slippe af med ar på fødderne ved hjælp af folkemetoder. For at gøre dette skal du massere med cremer og salver, som gnides i problemområder i huden.

Opskrifter salver og cremer:

• Tag 80 gram baby creme, tilsæt 1 g mumiyo gennemblødt i en spiseskefuld vand. Du kan gemme sammensætningen i køleskabet. Gnides i huden hver dag.
• Bland 30 ml olivenolie med tre dråber æterisk olie af mandarin, patchouli eller lavendel. Den resulterende sammensætning gnides i huden to gange om dagen.
• I en mørk skål skal du blande 30 ml frisk aloesaft, 70 ml olivenolie, 5 dråber vitamin A og 10 dråber vitamin E. Den resulterende sammensætning kan opbevares på et koldt sted. Den anvendes om aftenen og om morgenen hver dag.

Wrap hjemme

Wrap procedurer derhjemme er ikke anderledes end dem, der gøres i professionelle saloner.

• Det er nødvendigt at tage Kapsik salve, Kontraktubeks salve, kombinere med hinanden og med enhver fed fløde i lige store mængder. Den resulterende sammensætning påføres området for strækmærker, oven på problemområderne vikles med madfilm i 40 minutter.
• I mikrobølgeovnen er det nødvendigt at smelte 70% chokolade, tilsæt en teskefuld olivenolie. Den resulterende sammensætning påføres problemområder, der er pakket ind med klæbende film i 40 minutter.

Bade med få dråber lavendel æterisk olie er også ret effektive.

Du kan også tage et kontrastbruser med en konsolideret massage af problemområder i kroppen.

Effektiv i kampen mod stregmærker er brugen af ​​blå ler.

Forebyggende foranstaltninger

For at undgå dannelse af ar på kroppen er det nødvendigt at observere en række profylaktiske normer. Det anbefales ikke at ignorere nogen af ​​følgende punkter:

• Det er nødvendigt at observere en ordentlig afbalanceret kost, der indtager en tilstrækkelig mængde kalium, proteiner, jern, fluor.
• Drikke hver dag omkring 2 liter vand.
• Spis grøntsager og frugter rig på vitaminerne A og E.
• Begræns saltindtag.
• Tag et bad med urtedekoktioner og ekstrakter, der stimulerer blodcirkulationen.
• Masser regelmæssigt de berørte områder.
• Smør huden med særlige midler til stregmærker.
• Gør sport øvelser.

Hvis du ønsker at undgå dannelse af strækmærker på benets hud, skal du huske det for at forhindre deres udseende, skal du følge forebyggende foranstaltninger. Enig, det er altid lettere at forhindre end at helbrede. Forebyggelse vil give fremragende resultater, hvis alle dets metoder anvendes i kombination.