Hvad skal man tage vitaminer i ansigtet af acne?

Hver person har oplevet acne i ansigtet. De leverer æstetisk ubehag og kan også signalere alvorlige forstyrrelser i kroppen. Læger anbefaler først og fremmest at etablere ernæring og fylde kroppens mangel på berigede stoffer. Det bedste middel er behandlingen af ​​kroppen indefra ved hjælp af vitaminer og mikroelementer.

Tegn, der tyder på, at kroppen mangler vitaminer

Huden er et spejl af kroppens indre tilstand. Men hvad sker der med huden, hvis der ikke er nok næringsstoffer? De første tegn, som du kan forstå, at kroppen har brug for vitaminer og mineraler:

• Udseendet af acne;
• Hud gråtoner;
• Peeling hud og tørhed;
• Mangel på glans og tone i huden;
• Tilstedeværelsen af ​​et stort antal rynker;
• Udseendet af en person er træt;
• Blå cirkler under øjnene.

Hvad er vitaminerne til ansigtet fra acne

Menneskeskind har alle de eksisterende vitaminer, men mest af alt har den brug for fem hovedkomponenter:

1. Vitamin A. Om manglen på vitamin A siger - tør og bleg hud, tilstedeværelsen af ​​rynker, skrælning. Vitamin A har komponenter, som hjælper cellerne med at dele sig hurtigere, hjælper med at genoprette huden. Det forbedrer hudens elasticitet, normaliserer stofskiftet, lindrer acne. Det skal huskes, at A-vitamin kun absorberes i kombination med fedtstoffer. Derfor, hvis du spiser gulerødder, er det bedre at lave en salat med vegetabilsk olie;
2. Vitamin C. Først og fremmest hæver det immuniteten, og godt helbred uden forkølelse er vejen til sund hud uden acne. C-vitamin gør huden skinnende, forbedrer sin struktur, hjælper med at øge kollagen, hvilket hjælper huden med at regenerere hurtigt. Det lindrer kroppen af ​​toksiner og toksiner, fjerner rødme og betændelse på dermis. Det er bedre at bruge dette vitamin med mad, som ikke er blevet varmebehandlet. Det meste af vitaminet er: vinmarker, citron, kiwi og dogrose;
3. Vitamin B. Hjælper med at befri kroppen af ​​bakterier og normalisere stofskiftet. Mange kosmetiske midler indeholder B-vitamin. Det håndterer acne og acne, fordi talgkirtlen ikke længere arbejder aktivt. Ingen jord til pimple formation;
4. Vitamin E. Det har navnet på folket - "vitamin skønhed." Og dette er et helt nøjagtigt navn, fordi vitamin hjælper med at holde huden ung, forhindre rynker. E-vitamin holder huden smidig og sund og bidrager også til at øge immuniteten
5. Vitamin D. er en af ​​de bedste vitaminer at slippe af med acne. Ofte har mennesker, der lider af mangel på D-vitamin, et udslæt på deres hud. Hud med en sund solbrændthed er meget mindre tilbøjelig til acne. Mest af alt D-vitamin findes i solen, fiskeolie og mejeriprodukter.

Til denne liste kan du tilføje - zink. Det hjælper med at klare bakterier og tørrer betændt akne. Mange akne medicin indeholder zink. Også i komplekset i behandling af acne ordinerer læger ofte folinsyre.

Vitaminer til forskellige hudtyper:

• Fedtet hud. Vitamin A er ideel til olieagtig hud. Det undertrykker frigivelsen af ​​store mængder fedt, som træder i porerne og fører til dannelsen af ​​acne. Det er også nødvendigt og brugen af ​​vitaminer E, B, D, C;
• Tør hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil hjælpe med at slippe af med tørhed og flak. Alle disse vitaminer hjælper effektivt med at slippe af med tør hud, glatte ud rynker og forhindre acne.

Hvordan man tager vitaminer til ansigtet

Uden brug af vitaminer og sporstoffer er det umuligt at opretholde en normal hudtilstand. Der er flere måder at tage vitaminer på:

• Vitaminkomplekser. De hjælper kroppen med at arbejde ved at levere alle de nødvendige næringsstoffer gennem blodet. Ethvert vitaminkompleks har en positiv effekt på ansigtets og hele kroppens hud og hjælper med at slippe af med acne;
• Separate vitaminer. Det sker, at en person mangler bestemte typer af vitamin. Normalt lægen takket være diagnosen - historie kan fortælle hvilke vitaminer der skal indtages;
• Korrekt ernæring. At spise vitaminer gennem mad er yderst vigtigt. Hvis en persons menu er afbalanceret, er ernæring færdig, så er der ingen vitaminmangel. Under alle omstændigheder, for at huden skal være sund og acne aldrig forstyrres, bør du berige din krop med alle de nødvendige mikroelementer.

Regler for brug af vitaminer:

• Brug ikke vitaminkomplekser med individuelle vitaminer mod acne. Den store forekomst af vitaminer i kroppen kan føre til overdosis og forværre kun situationen.
• Hvis et vitaminkompleks ikke fik den rette virkning, bør den erstattes af en anden;
• Forløbet af brugen af ​​vitaminer er 1 måned, så skal du tage en pause på 1-2 måneder;
• Et kursus af vitaminer foreskrevet af en hudlæge baseret på deres individuelle patient;
• Anvend vitaminer bør være i forbindelse med kosmetik og korrekt ernæring.

Indikationer og kontraindikationer til brug af vitaminer

Vitaminkomplekser ordineret af lægen, baseret på patientens individuelle egenskaber. Ofte efter at have taget blod- og urintest, konkluderer en specialist en konklusion om, hvilken type vitamin der mangler i menneskekroppen. Ofte tilskrives vitaminkomplekser og mineraler til forebyggelse af behandling ikke kun acne, men også andre sygdomme.

Det bør være forsigtigt med brugen af ​​vitaminer, når:

• graviditet;
• Amning;
• Allergiske reaktioner på en af ​​komponenterne;
• Aldersbegrænsninger (angivet på pakken);
• Kroniske sygdomme (kun læge ordineret).

De bedste vitaminer til acne og hvordan man bruger dem

De mest populære stoffer, der hjælper med at slippe af med acne er:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Disse lægemidler er ikke et problem at købe hos et apotek. De indeholder vitaminer A og E og hjælper hurtigt med at håndtere acne, helbreder sår og ar, er rig på makro og mikroelementer. Narkotika har en gavnlig effekt på lungens arbejde, samt et yderligere værktøj til behandling af visse sygdomme i mave-tarmkanalen. Normalt sælges stoffet i ampuller. Når du bruger medicinen, skal du omhyggeligt studere instruktionerne for at undgå bivirkninger. Indgivelsesregler: drik 1-2 kapsler 2-3 gange om dagen eller 1 kapsel om dagen. Varigheden af ​​brugen er 2 uger eller en måned efterfulgt af en pause i 3-6 måneder. Yderligere kan ifølge vidnesbyrd tildeles et gentaget kursus;
2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Zinkovital", "Tsinsil-T". Præparaterne indeholder zink, som bidrager til behandling af acne og hurtig helbredelse af sår. Priparat har en stor liste over indikationer til brug. De vigtigste er acne og pustulært udslæt, skørt hår og negle. Tabletter skal tages 60 minutter efter et måltid eller 2-3 timer før måltider. Voksne tager 1-2 tabletter af lægemidlet tre gange om dagen, efterfølgende sænker dosis gradvist til 1 tablet to gange om dagen. Kurset er 20-60 dage;
3. Ascorbinsyre (askorbinka), "citravit", "asvitol", "askovit". Hovedkomponenten er vitamin C. En pille tages oralt efter et måltid. Voksne anbefales at tage 50-100 mg C-vitamin tabletter om dagen
4. Lægemidlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Indeholder vitamin B, hjælper med at forhindre udslæt i form af acne og hudorme. Forhindrer tørhed og flak. Tildelt til 2-4 tabletter tre gange om dagen. Indtrædelsens varighed bestemmes individuelt. Behandlingsforløbet vil fortsætte i mindst 3 uger.

Vitaminer i mad

Manglen på vitaminerne A, C, E, D, B i kroppen fører til dannelse af bumser og hudorme. Ud over lægemidler er det vigtigt at justere ernæringen og inkludere følgende fødevarer i kosten:

1. Vitaminer i gruppe A. Indeholdt i produkter: gulerødder, dill, persille, sukkerroer, sød peber, kål, spinat, lever, smør, hytteost.
2. Vitaminer i gruppe C. Indeholdt i fødevarer: citron, appelsin, kiwi, rosehip, broccoli, spinat, hvidløg.
3. Vitamin gruppe B. Indeholdt i fødevarer: bananer, bælgfrugter, nødder, lever, svinekød, æggeblommer, fisk og skaldyr, oksekød, svinekød, lam, ost, creme fraiche.
4. Vitamin i gruppe E. Indeholdt i fødevarer: vegetabilsk olie, blåbær, oliven, mandler, hasselnødder, jordnødder, tørrede abrikoser, havregryn.
5. Vitamingruppe D. Indeholdt i fødevarer: lever, smør, sur creme, æg, fisk og skaldyr.

Videotips

Du kan se et gratis video kursus om acne behandling. Her lærer du hvad du skal spise, så der er færre udslæt. Nemlig: Hvis du spiser gulerødder, hvedekim og havtorn, vil kroppen modtage de manglende vitaminer, og ålene vil være meget mindre.

Det er forbudt at tankeløst tage et stort antal forskellige vitaminkomplekser. Ud over lægemidler er det vigtigt at følge kosten, spise mere friske frugter og grøntsager, drikke rent vand og er oftere i det fri. Hvis du anvender alle anbefalinger i komplekset - vil der ikke kun ske en forbedring af huden, men også hele organismen. Velsigne dig!

Hvilke vitaminer at drikke for acne

Acne kan udløse en række faktorer. Men den primære årsag er, at talgkirtlerne er defekte, nederlaget for bakterier. Kosmetik er ikke altid effektivt.

• mangel på vitamin til acne;
• ubalanceret ernæring;
• depression, stress;
• hormonelle svigt
• mangel på hygiejne
• negative miljømæssige faktorer.

Først og fremmest, i tilstedeværelsen af ​​læsioner, anbefaler lægerne at ændre din kost, købe vitaminkomplekser.

Tegn på mikronæringsstoffer mangler

Huden afspejler kroppens tilstand. Hvis mængden af ​​næringsstoffer ikke er nok, vises de første tegn:

• træt udseende;
• dermis bliver grå;
• rynker vises;
• peeling og tørring
• tilstedeværelsen af ​​udslæt
• integritet ser falmet ud;
• mørke cirkler under øjnene.

Et af disse symptomer er en forudsætning for at genoverveje din kost og livsstil.

Hvilke produkter forværrer hudtilstanden?

Ikke alle fødevarer er gode for kroppen. Nogle fødevarer påvirker aggressivt det, hvilket påvirker huden.

Det anbefales at begrænse brugen af ​​sådanne produkter:

1. Konfekt og mel. Kan forårsage allergi. De indeholder mange konserveringsmidler, smagsstoffer og farvestoffer.
2. Kaffe. Drikken fremkalder ikke kun om morgenen, men producerer også hormonet kortisol. Det kan udløse acne.
3. Stegte og fede retter. Det anbefales ikke at bruge mere end 2 gange om ugen. Sådan mad aktiverer talgkirtlen. Det samme gælder for fede mejeriprodukter.
4. Nødder. I moderate mængder bruges de til at forbedre huden. Men når man overskrider normen (over 100-150 g pr. Dag) bliver talgkirtlerne aktive. De kan også medføre vægtforøgelse.

Hvis din hud er langt fra ideel, bør disse produkter udelukkes fra kosten.

Hvad mangler hud?

Vores krop har brug for mange næringsstoffer. Hvilke vitaminer hjælper til acne? 5 komponenter er mest nyttige: Hvis der er mangel på visse vigtige vitaminer i kroppen, kan huden lide meget.

1. Vitamin A til ansigtet (retinol). Med en utilstrækkelig mængde hud fremstår bleg og tørret opstår der skrælning. Retinol accelererer celledeling, genopretter huden og øger dens elasticitet. A-vitamin fra acne normaliserer metaboliske processer. Den bedste absorption af retinol forekommer i kombination med fedtstoffer. Dens høje indhold i gulerødder, kål og smør.
2. C-vitamin (askorbinsyre). Øger kroppens beskyttende egenskaber. Shine fremstår, hudens struktur forbedres, regenerative processer accelereres. Ascorbinsyre eliminerer slaggingen af ​​kroppen, reducerer rødmen. En stor mængde ascorbinsyre i citron, vinrød, hvidløg, kiwi.
3. Vandopløselige forbindelser i gruppe B. Normalisere metaboliske processer, kirtlerne i huden. Vitaminer til acne og hudorme i denne gruppe bruges ofte i dekorative kosmetik. Indeholdt i bananer, oksekød, cremefløde, nødder, lever.
4. E-vitamin til acne. Det sænker processen med hudvisning, forhindrer udseende af rynker. Forbedrer immuniteten, giver elasticitet og smukt udseende af huden. Indeholdt i oliven, jordnødder, solsikkeolie, havregryn.
5. Vitamin D. Det anses for at være en af ​​de bedste forbindelser til bekæmpelse af udslæt på kroppen. Når det ikke er tilstrækkeligt, udvikler rickets, udslæt øges. Derfor om sommeren ser huden renere ud. Indeholdt i mejeriprodukter, fiskeolie, kyllingæg og ultraviolet.

Nogle gange kun genopfyldning af en vitaminmangel i kroppen hjælper med at helt slippe af med acne.

Vitaminer til acne på ansigtet supplement zink. Det tørrer acne, har en antibakteriel virkning.

Hvilke vitaminer at drikke afhængigt af hudtype:

1. Fedtet. Den bedste løsning er retinol. Det reducerer sekretionen af ​​talg, hvilket eliminerer hovedfaktoren for udslæt - tilstoppede porer. Forbindelser fra gruppe E, B, D, C er nyttige.
2. For at undgå overdrypning og skrælning af huden vil hjælpe forbindelser i gruppe E, PP, hyaluron. De glatter ud rynker og forhindrer acne i ansigtet.

Vælg et kompleks af acne vil hjælpe lægen.

Instruktioner til brug

Hvordan man bruger vitaminer til acne ansigt:

1. Du kan ikke bruge de komplekse og separate forbindelser. Overdosering kan gøre situationen værre.
2. I mangel af et positivt resultat skal kurset udskiftes.
3. Efter en måneds behandlingsforløb tager de en pause i 1-2 måneder.
4. Afhængigt af patienten bestemmer lægen behandlingsforløbet.

For hurtigt at fjerne acne skal du bruge vitaminerne A, B, C, E

Den bedste effekt opnås i kombination med kosmetik og en afbalanceret kost.

Komplekser giver næringsstoffer til kroppen gennem blodet. Individuelle forbindelser hjælper med at genoprette en bestemt næringsstofforsyning. Efter at have gennemført diagnosen, kan lægen anbefale, hvilke vitaminer til acne i ansigtet på apoteket, der skal købes først. Med mad kommer næringsstoffer og sporstoffer ind i kroppen. Korrekt ernæring hjælper med at eliminere acne og bumser.

Anbefalinger og kontraindikationer

Lægen foreskriver særlige komplekser efter at have modtaget testresultater. De gør det muligt at forstå, hvilket stof eller sporelement kroppen mangler. Ofte er sådanne komplekser ordineret til profylakse, der forbedrer organismens beskyttende egenskaber.

• allergier;
• graviditet;
• laktation;
• alder;
• kroniske sygdomme.

Før du begynder behandling med et af de præsenterede lægemidler, er det tilrådeligt at konsultere en læge.

Hvis du har en af ​​kontraindikationerne, skal du diskutere valg af lægemiddel med din læge.

De bedste stoffer

Vitaminer til acne i ansigtet, hvis anmeldelser er mest positive:

1. "VitAE", "Aevit", "Vitaminel". Kan købes på apoteket. De indeholder forbindelser af gruppe A og E. De giver hurtig regenerering, eliminering af udslæt. Fremskynde behandlingen af ​​sygdomme i mave-tarmkanalen. Tildel 1-2 tabletter fra 2 til 3 gange om dagen eller 1 tablet om dagen. Behandlingsforløbet er 14-30 dage. Efter 3-6 måneders tilbagetrækning fra lægemidlet, hvis det er angivet, kan kurset genoptages.
2. Zinkchelat, Zincteral. Præparaterne indeholder zink, hvilket fremskynder helbredelsen og eliminerer acne. Tildele med skørt hår og dårlig hudtilstand. Behandlingen: 1 time efter at have spist eller før måltidet (2-3 timer). For voksne er doseringen 1-2 tabletter 3 gange om 24 timer. Derefter nedsættes den til 1 dosis piller to gange om 24 timer. Behandlingsforløbet fra 3 uger til 2 måneder.
3. Ascorbinsyre (dragee), Asvitol, Citravit. Tildel 1 tablet efter et måltid. Daglig dosering på 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Forhindrer acne og acne, desquamation og overdrying. Tildel fra 2 til 4 tabletter 3 gange om 24 timer. Behandlingsforløbet vælges individuelt, men ikke mindre end 21 dage.

Udvalget af apoteker er rig på en række vitaminkomplekser, der sælges i form af tabletter eller kapsler.

Før du drikker stoffer fra acne, anbefales det at studere deres instruktioner. Tænkløs brug er kontraindiceret. For ikke at stå over for en falsk, læs omhyggeligt navnet, producentens navn. Sørg for, at produktet ikke er udløbet.

Acne fra kosttilskud og steroider

Kosttilskud bruges til acne i hele kroppen. De mest anvendte probiotika, sorbenter og enzymer til oral administration.

Hjælper med at fjerne hudproblemer:

1. "Bifiform". Gendanner den intestinale mikroflora.
2. "Lactobacterin". Normaliserer bakteriel balance i kroppen.
3. Aktiveret kulstof. Det er en billig sorbent.
4. "Laktofiltrum". Stimulerer kroppens beskyttende egenskaber. Det betragtes som en sorbent.

Midler eliminerer udslæt, hvis deres årsag er en krænkelse af fordøjelseskanalen, allergier, slaggning af kroppen. Udseendet af udslæt fra disse stoffer er muligt med individuel intolerance. I de fleste tilfælde hjælper de med til at forbedre hudens tilstand. Har gode anmeldelser om behandling af acne i kompleks terapi

Men steroider kan provokere akne. Huden ødelægger androgene hormoner, hvis deres mængde er ubetydelig. Ved anvendelse af eksogene steroider overstiger deres koncentration det tilladte niveau. Det er svært for huden at klare en sådan belastning. Dette skaber gunstige betingelser for reproduktion af bakterier. Hvis vi tilføjer det øgede arbejde i talgkirtlerne, er situationen endnu mere forværret.

"Aevit" i kampen mod acne

Aevit med udslæt er effektiv på grund af dets sammensætning. Det indeholder retinol og tocopherol. De sikrer opnåelsen af ​​dette resultat:

• regenerering af huden
• øge immuniteten
• Foryngelse.

Aevit for acne kan bruges eksternt uden at konsultere en læge. Til intramuskulær eller oral administration er det tilrådeligt at konsultere en specialist på grund af den høje koncentration af fordelagtige stoffer. Tag stoffet en gang dagligt. Behandlingsforløbet er 21 dage. Aevit - et komplekst præparat indeholdende vitaminerne A og E

• diarré;
• døsighed;
• kvalme;
• udslæt forekommer på kroppen
• hæmmet reaktion.

I tilstedeværelsen af ​​et af tegnene bør dosis af lægemidlet reduceres eller overgives generelt. Hvis du bruger Aevit til acne eksternt, er der praktisk taget ingen kontraindikationer. Allergier er mulige. Lægemidlet må tillægges enhver hudtype. Kapslen åbnes, påføres ansigtet i ren form eller som en del af masker. Hvis du beslutter dig for at bruge Aevit til acne eksternt, er huden forrenset og skrubbet. Området af abscesser er ikke udsat for rengøring. Lette klapper af fingerspidserne gnides ind i de berørte områder. Gnidning er forbudt. Lægemidlet har god absorption. Denne massage gentages 15 gange om dagen, og der tages en pause i 3 måneder.

Aevit mod acne kan bruges som en maske: For at fjerne acne anbefales det at bruge vitamin Aevit i masker

1. Kog kartoflerne, skræl. Knus til en grødet tilstand, tilsæt en kapsel "Aevita" og rør. I en varm tilstand fordeles massen over ansigtet i 15-20 minutter. Vask af ren ode. Behandlingsforløbet er 7 dage. Proceduren udføres dagligt.
2. Masker med tilsætning af ler er effektive mod comedoner. Hvidt ler er fortyndet med vand, tilsat æggehvide, en lille mængde honning og "Aevit". Påfør det berørte område. Resultatet er mærkbart efter 21-30 dage.
3. For at eliminere acne og fugtige tør hud, er en maske baseret på nærende creme egnet. Tilsæt aloejuice og "Aevit" til den. Blandingen påføres i et tykt lag i 10 minutter. Derefter fjernes maskenes rester med en våd klud.

1. Overdreven følsomhed over for komponenter.
2. Injektioner er tilladt efter 14 år.

Overholdelse af anbefalingerne hjælper med at undgå uønskede konsekvenser.

konklusion

Hvis acne ikke går væk, ligger årsagen i andre faktorer. Et besøg hos lægen vil hjælpe med at foretage en nøjagtig diagnose og justere behandlingen. Han vil fortælle dig, hvilke vitaminer der skal drikke fra acne. Før du begynder behandling, husk at vitaminer til acnehud kan være sundhedsfarlige, hvis du bruger dem over den tilladte grænse.

Hvad skal man bruge hud vitaminer for at slippe af med acne

Hvilke former for midler anvendes ikke i behandling af acne på huden... Der er både traditionelle og medicinske lægemidler, der er effektive i deres handling. Det er værd at overveje, at den mest effektive måde at slippe af med ekstern hudbetændelse er at genskabe kroppens immunitet. Nu anbefaler lægerne at bruge vitaminer til acne hud.

Årsager til acne

Ud over det faktum, at acne kan være en konsekvens af manifestationen af ​​forskellige sygdomme i indre organer og hormonforstyrrelser i kroppen, kan selv dårligt kost gøre dem til at fremstå.

Der er nogle typer fødevarer, der anbefales at udelukke fra din kost eller simpelthen reducere deres forbrug:

• kaffe - denne drik kan være opløselig eller naturlig, uanset dette bidrager det stadig til stigningen i blodniveauer af cortison, hvilket er årsagen til hududslæt af enhver art;
• fed mad - det omfatter ikke kun stegt mad, men også nogle typer kød (svinekød, lam), de kan kun indtages en gang om ugen;
• floury sød mad - dejen er årsagen til blokering af blodkar, derfor er det værd at begrænse forbruget af brød, ruller og andre melprodukter for at sikre normal blodcirkulation. Det samme gælder for slik, brusende drikkevarer. Det er bedre at udelukke dem helt eller blot for at beskytte deres brug.

Rådet. Hvis du ikke begrænser forbruget af disse produkter, vil vitaminer til ansigtet fra acne ikke være i stand til at hjælpe. Du skal i første omgang fuldstændig ændre din diæt.

Det er også værd at begrænse brugen af ​​sådanne mejeriprodukter: sur creme, cottage cheese, fløde og så videre. Det er nødvendigt helt at opgive mayonnaise. Nødder bør indtages ikke mere end 100 gram. pr. dag. Det vil sige, du skal gå til ordentlig ernæring.

Hvilke vitaminer hjælper med at bekæmpe acne?

Der er forskellige vitaminer, der bruges til acne. De kan kombineres med andre sporstoffer, som kan forbedre kroppens immunitet. Den mest effektive i bekæmpelsen af ​​hududslæt er vitaminer:

Er vigtigt. For forholdsvis alvorlige udslæt på huden i form af acne, foreskrev lægerne B-vitaminer i ampuller til intern administration. På grund af dette absorberes vitaminer mere effektivt.

Virkning af vitamin c

C-vitamin er ikke kun i stand til at øge kroppens immunitet. Det hjælper også med at genoprette farven på huden og helbredelsen af ​​bestemte foci af betændelse. Med regelmæssig brug kan den helt fjerne huden på acne.

Præparatet omfatter følgende komponenter:

• citrusfrugter;
• Bulgarsk peber;
• sort currant og så videre.

Hvis du i sommeren kan forbruge sådanne produkter i ubegrænsede mængder, så om vinteren skal du passe på dit helbred og bruge C-vitamin til at forbedre immunsystemet.

Virkning af vitaminerne A og E

Vitamin A til acne - Remedy

E-vitamin fra acne kan ikke tages separat fra vitamin A. Dette skyldes, at disse vitaminer ikke kan absorberes godt i kroppen uden hjælp fra hinanden.

E-vitamin for acne:

• forhindrer dannelsen af ​​melankoli, hvilket bidrager til dannelsen af ​​hudbetændelse;
• normaliserer kredsløbets arbejde, styrker væggene i blodkarrene
• nedsætter oxidative reaktioner på overfladen af ​​huden, som følge af, at acne eller andre former for acne dannes;
• øger genopretningshastigheden af ​​hudceller.

Vitamin A er ikke mindre effektivt i sin handling. Det stabiliserer kredsløbssystemet og forhindrer dannelsen af ​​acne og andre inflammatoriske processer på huden.

Er vigtigt. Der er nogle kontraindikationer for brugen af ​​disse vitaminer. Hvis de ikke tages korrekt, er en overdosis mulig, hvilket ville medføre mere alvorlige konsekvenser end hududslæt.

Du kan bruge disse vitaminer med mad. Fedt fisk, smør og gulerodssaft er rig på A og E.

Virkning af vitamin d

Vitamin D for acne - afhjælpning

D-vitamin til acne bruges oftest. Sandt nok er den kun tilgængelig i specialiserede vitaminkomplekser, som kun bidrager til en mere effektiv absorption af gavnlige enzymer og elementer.

Om manglen på dette vitamin, der sjældent anvendes til hud fra acne, ikke kun hudbetændelse, men også forværring af forskellige kroniske sygdomme indikerer i kroppen. Som regel falder perioden for disse eksacerbationer på efterår eller vinter.

Af denne grund har du brug for mere tid til at være i solen, både om sommeren og om vinteren. Men du bør ikke gå over toppen med dette, da hudforbrændinger er mulige, især i løbet af solaktiviteten. Om vinteren foretrækker nogle at besøge solariumet.

D-vitamin til acne kan være i form af kapsler. Også med dets brug er der lavet specielle cremer og lotioner. Brugen af ​​disse midler bør kun ske under tilsyn af den behandlende læge.

Generelle anbefalinger

Før du vælger et vitamin til acne hud, skal du ændre din kost. Tilsæt flere friske frugter og grøntsager, eliminere eller begrænse indtaget af fede fødevarer. Selvfølgelig ville det være bedre at besøge en kosmetolog, der vil tale om nuancerne ved behandling af hudlæsioner ved hjælp af vitaminkomplekser.

Vitaminer til acne i ansigtet: vitaminer til huden

Acne i ansigtet kan skyldes mangel på visse vitaminer. Derfor vil vi fortælle dig, hvilke vitaminer til acne kan hjælpe og hvordan de virker.

Hvad er de nødvendige vitaminer til acne hud?

Huden begynder at se værre ud, når kroppen ikke modtager de nødvendige vitaminer i tilstrækkelige mængder. Vi vil fortælle dig, hvordan at tage specifikke vitaminer vil forbedre dit udseende.

Vitamin D

- mætning af hans hud kan opnås ved systematisk brug af solseng
- cremer, der indeholder dette vitamin, er effektive til at eliminere udslæt

- For at undgå manglende indhold i efteråret og vinteren er det nødvendigt at være under solstråler oftere og bruge et kompleks af vitaminer;

Den største effekt af D-vitamin er at regelmæssigt blive i solen. Dette gør det muligt at tørre dannelsen på huden og fjerne betændelse. Solbadning vil være gode ledsagere i kampen mod udslæt. Derudover skal du i din kost inddrage fødevarer, der indeholder dette vitamin (æg, fisk).

Andre vitaminer spiller også en vigtig rolle for at fjerne ubehagelige huddefekter.

C-vitamin

For kroppen er det meget nyttigt, fordi det er ansvarligt for immunsystemets funktion og skabelsen af ​​beskyttelsesmekanismer. Plus, vitaminerne i denne gruppe hjælper acne i ansigtet.

fordele:

• udligner hudtonen
• fjerner udslæt,
• normaliserer hud
• minimerer muligheden for acne,
• fremskynder healens tempo uden at skabe ar.

Sammen med brugen af ​​vitaminpræparater bør man spise mad, hvor den overvejende mængde indeholder vitamin C. Disse omfatter bulgarske sød peber, løg, citrusfrugter, kartofler. Intet behov for at misbruge sure fødevarer til patienter med problemer med mave-tarmkanalen.

E-vitamin

Det kaldes kvindelig vitamin, det giver huden effekten af ​​foryngelse i lang tid, beskytter mod sygdomme (især fra acne og acne), der skyldes ringe økologi eller lavkvalitets kosmetik. Disse er fremragende vitaminer til problemhud, da de også stabiliserer hormoner.

Hvordan det hjælper med hudfejl

• aktivering af regenereringsprocesserne giver resistens over for de negative virkninger af toksiner, hvilket reducerer risikoen for deres udseende i vævene,
• reducerer graden af ​​fedtsyreoxidation,
• øger vævets modstand mod iltmangel,
• forbedrer kapillær blodcirkulation i væv på cellulært niveau.

Hvis du anvender kapslerne indeni og føjer til fløden, kan du klare hudsygdomme på tør hud på to uger. En hurtigere effekt i form af lindring af inflammation kan opnås om 7 dage ved hjælp af citrusmasker og tilsætning af vitamin.

Vitamin A

Effektivitet mod udslæt

- den systematiske modtagelse forbedrer signifikant fornyelsen af ​​cellerne i dermis på grund af deres hurtige opdeling
- reducerer risikoen for sekundær udslæt
- i kombination med E-vitamin fjerner huden inflammation mere effektivt, forhindrer tilbagefald.
Glem ikke at tage pauser, når du indtager vitamin for at undgå overdosering. Så er det bedre at føje til kosten fed fisk, gulerødder, smør, hvor der er et højt indhold af vitamin A.

TOP 11: Hvilke vitaminer hjælper imod acne og forbedrer huden

Skinregenerering og immunsystemfunktioner, der hjælper med at bekæmpe infektioner og bakterier, der forårsager olieagtig hud og acne, er i høj grad afhængige af tilstrækkelige mængder vitaminer. Derfor vil du i denne artikel lære, hvilke vitaminer til acne der findes, hvad bedre at købe vitaminkomplekser, salver eller medicin til bekæmpelse af dette problem, samt hvilke vitaminer der bidrager til skønheden i huden.

Kosttilskud

Overdreven indtagelse af mættet (for eksempel fede kød, helmælk og chokolade) og hydrogenerede fedtstoffer (margarine og forarbejdede fødevarer) kan bidrage til acne ved at øge produktionen af ​​talg. Disse produkter metaboliseres af syre i kroppen og fører til øget surhed. Fødevarer, der indeholder mange raffinerede kulhydrater (især sukkerarter) og kalorier med lavt kalorieindhold, kan også stimulere produktionen af ​​talg, hindre beskyttelsen af ​​bakterier og forårsage acne. Fødeintolerans (især nødder, colas og chokolade) kan også bidrage til acne. Derudover kan præparater, der indeholder jod, såsom tangprodukter og nogle medikamenter, forårsage acne. En ekstraordinær kost (eller kinesiologisk test) kan identificere de fødevareintolerancer, der forårsager acne.

For at forhindre acne

Sjældent eller slet ikke spiser følgende fødevarer:

• Fødevarer, der indeholder mange umættede fedtstoffer: margarine, forarbejdede bagværksprodukter (kager, kager), færdige produkter.
• Salty, fede fødevarer: kartoffelchips, pommes frites.
• Nødder: især saltede mandler og jordnødder.
• Hvidt mel og sukker, cola.

Spis følgende fødevarer oftere:

• Rå grøntsager og fuldkorn.
• Frisk frugt og frugtsaft (bare ikke fra butikken!).
• Frisk fisk og anden fisk og skaldyr.

VITAMIN A

Vitamin A er en af ​​de vigtigste vitaminer, der er involveret i mange processer i vores krop: vision, metabolisme, vækst, reproduktion, beskyttelse mod infektioner mv.

Vitamin har flere former, hvoraf den mest populære er beta-caroten (også kaldet provitamin A). Betakaroten har antioxidantaktivitet og findes hovedsagelig i grøntsager som gulerødder, spinat, kål, chard, cikorie.

Her er nogle af dens gavnlige virkninger:

• Fremmer hudregenerering
• Forebygger hudbetændelse og fremskynder deres helbredelse;
• Reducerer fedtproduktionen ved talgkirtlen.

Alle disse effekter vil i sidste ende forbedre din hud, så vitamin A er et kraftigt våben i kampen mod acne.

Forholdet mellem vitamin A-niveauer i blodet og acne var genstand for en undersøgelse: "påvirker niveauet af A-vitamin i blodet acne?", Udført i 2006 af blackwell. Resultaterne viste, at jo højere koncentrationen af ​​vitamin A i blodet, jo lavere antal acne og omvendt.

Da vitamin A ikke produceres af kroppen, spiser du mad og kosttilskud, der indeholder det. En af de mest populære behandlinger for acne er vitamin A-syre (også kaldet tretinoin), som hovedsagelig anvendes i form af en creme. Tretinoin fremskynder hudgendannelse og forhindrer keratiniseringsforstyrrelser. Imidlertid bør sure vitamin A-tilskud ikke anvendes under graviditeten.

Retinol bruges også ofte til acne, mere specifikt retinolpalmitat (en anden form for vitamin A). Dette er en opløsning i form af en olie, som skal tages i 25 dråber om morgenen og 25 dråber om aftenen, men vi anbefaler dig at konsultere en læge for en mere præcis dosering, som vil hjælpe din hud.

Vigtigt: Du bør tage A-vitamin under medicinsk vejledning, da overdosering kan forårsage bivirkninger som hovedpine, kvalme og svimmelhed.

VITAMIN C

Et andet vigtigt vitamin er ascorbinsyre eller vitamin C. Det er nødvendigt for kroppen at opretholde immunsystemets funktioner, dannelsen af ​​bindevæv, neutralisere frie radikaler, kollagenproduktion og hudregenerering.

Hvordan hjælper han?

Først og fremmest er vitaminbekæmpelsen betændelse, og mange mennesker bemærker også, at acneærer heler meget hurtigt. Undersøgelser har vist, at C-vitamin forbedrer hudbarrieren mod bakterier og bakterier, hvilket er nøglen til at fjerne hud.

Når man behandler acne, kan C-vitamin bruges både ind og ud. Til intern brug er en daglig dosis på ca. 500 mg optimal. Nok at spise masser af frisk frugt og grøntsager hver dag. Ud over citrusfrugter er de også rige på ascorbinsyre: acerola kirsebær, sort currant, persille og wild rose. Derudover kan du tage ascorbinsyre tabletter som kosttilskud i løbet af dagen.

VITAMIN B

Vitamin B er en gruppe på otte vitaminer - B1, B2, B3 (nikotinsyre), B5, B6, B7, B9 (folsyre) og B12. Dette er måske det mest kontroversielle vitamin når det kommer til dets virkning på acne.

En af de vigtigste B-vitaminer til behandling af acne er B5. Dette vitamin spiller en afgørende rolle i metabolismen og regenerering af huden. Selvom det ikke er 100% bevist, at B5 virker mod acne, rapporterer mange acne patienter, der tager høje doser af B5 (7-10 mg / dag) bemærkelsesværdige resultater.

Virkningen af ​​vitamin acne blev undersøgt i 1997 af Dr. med. Lit-Hung Leung. Undersøgelsen involverede 45 mænd og 55 kvinder i alderen 10-30 år med acne. De tog 10 gram B5, fordelt på 4 doser, om dagen. Efter 6-8 uger viste de fleste patienter en markant forbedring i deres hud. Imidlertid støtter mange læger og forskere ikke behandling med høje doser af vitamin B.

Vi anbefaler heller ikke, at du tager for høje doser af B-vitaminer, da det kan gøre tingene værre.

VITAMIN D

D er et fedtopløseligt vitamin, hvis produktion i vores krop er forårsaget af udsættelse for sollys. Dette stof bekæmper inflammation af enhver art, det vil sige, det spiller en vigtig rolle i forebyggelse eller behandling af acne. D øger immuniteten ved at producere såkaldte peptider - disse er kemiske forbindelser med antibakteriel virkning. Mangel på D-vitamin kan også forårsage dårlig hud.

For at forbedre tilstanden af ​​din hud, skal du opretholde et optimalt niveau af D-vitamin i blodet. At være i solen i 15-20 minutter dagligt er nok til at få den krævede dosis. Men om vinteren og i skyfri dage, når solens stråler ikke er intense nok, kan du begynde at tage kosttilskud. Det anbefales at tage 5000 IE vitamin D3 om dagen.

Som det er tilfældet med andre vitaminer, bør du også være opmærksom på mulig overdosering med D-vitamin, da overdreven forbrug negativt påvirker hjerte, lunger og knogler.

OMEGA 3 & 6

Omega-3 og Omega-6 er de to vigtigste umættede fedtsyrer, som vores krop ikke producerer. Derfor må vi modtage dem gennem mad. Omega-3 og omega-6 fedtsyrer er involveret i forebyggelse af inflammation og forskellige hjertesygdomme, regulering af blodtryk, stimulering af blodcirkulationen og meget mere.

Dr. Jung og hans kolleger ved Seoul State University testede effekten af ​​at tage omega-3 og gamma-linolensyre (GLA) på acne. Undersøgelsen involverede 45 unge patienter med en gennemsnitlig alder på 23 år. Resultat: Både omega-3 og GLA reducerer inflammatorisk acne med 40-50% og ikke-inflammatorisk acne med ca. 20%.

Hvad du skal huske på er balancen mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer. De fleste mennesker bruger for meget omega-6 på grund af omega-3 fedtsyrer, og et overskud af omega-6 forårsager betændelse og kan gøre acne værre.

Et sundt forhold er - mængden af ​​omega-6 bør overstige omega-3 maksimalt 4 gange, ikke mere.

BIOTIN

Biotin, også kaldet vitamin B7 eller H-vitamin, er et vandopløseligt vitamin, der bidrager til negle, hår og hud. Derfor modtog han også kaldenavnet "vitamin skønhed."

Men blandt dem, der lider af acne, har biotin ikke en positiv effekt. Mange bemærker endda akneudbrud på deres ansigt, efter at de begynder at tage biotin som kosttilskud.

Kan biotin forårsage acne? Svaret er både ja og nej. Indtil nu har ingen undersøgelser fundet et direkte link. Det sænker imidlertid niveauet af B5 i blodet, hvilket kan bidrage til forringelsen af ​​huden.

På den anden side understøtter biotin regenerering af huden, og derfor kan det være meget nyttigt at behandle acne. Det daglige behov for biotin er ca. 0,06-0,15 mg for en voksen. Tag ikke mere råd.

Under alle omstændigheder er alt individuelt, og måske har biotin en helt anden effekt på din hud, men der er stadig en chance for en negativ reaktion.

Selen

Selen er et vigtigt element, der kan hjælpe med acne. Undersøgelser har vist denne positive virkning af selen på acne:

I 1990 analyserede forskerne blodet på 37 mænd med inflammatorisk acne mellem 18 og 25 år og sammenlignede det med blod fra andre 37 mænd med klar hud. Mænd med acne havde signifikant lavere seleniveau end sunde mænd. De, der lider af acne var henholdsvis 1,59 og 1,22, og hos raske mænd, 1,80 og 1,36. Kvinder med acne blev også sammenlignet, og resultaterne var de samme: 1,50 og 1,10 for kvinder med acne og 1,93 / 1,34 for andre.

Disse resultater blev senere bekræftet af andre undersøgelser.

Hvordan virker selen mod acne?

Først og fremmest øger selen niveauet af antioxidanter i blodet, og antioxidanter er afgørende for at forhindre poreforurening. Derudover hjælper selen med at hæmme inflammation ved at reducere aktiviteten af ​​NF-kappa B, en transkriptionsfaktor, der stimulerer frigivelsen af ​​mange inflammatoriske kemikalier bag akne. For at øge sin antioxidant effekt anbefales det at tage selen sammen med vitamin E.

Zink er velkendt blandt patienter med acne for sin fremragende virkning mod acne. I de seneste årtier er der udført adskillige undersøgelser, der har vist den positive virkning af zink på acne.

Tyrkiske forskere sammenlignede zinkniveauer hos patienter med acne med zinkniveauer hos mennesker uden akne. Undersøgelsen involverede 56 personer med klar hud og 94 acne. Ifølge resultaterne, dem, der har acne, var zinkniveauet 24% lavere end dem, der ikke har acne.

Hvordan præcist gør zinkkamp acne?

• Det beskytter mod acne-forårsager bakterier;
• det hæmmer (forhindrer) poreforurening;
• Det reducerer virkningen af ​​hormoner på huden;
• Det har en stærk antioxidant effekt;
• Det fremskynder hudregenerering.

Desværre er zinkmangel nu almindelig, dels på grund af behandlingen af ​​de fleste fødevarer og dels på grund af dårlige spisevaner for de fleste mennesker. Derfor er det nødvendigt at tage zink i form af kosttilskud. Især for acne-lider.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er det anbefalede daglige indtag for zink 15 mg for mænd og 12 mg for kvinder.

Men det er vigtigt ikke kun mængden, men også den form for zink, du tager, fordi ikke alle former har samme effekt på acne. Ifølge undersøgelser fungerer zinkpicolinat og zinkmethionin bedst for acne, fordi de har bedre biotilgængelighed. Også meget nyttigt er den eksterne brug af zink salve, som meget hurtigt trækker ud pus og helbreder acne.

L-lysin

L-lysin er en essentiel aminosyre, som ikke produceres af vores krop. Lysins hovedrolle er i dannelsen af ​​kollagen og vævsreparation, som kan hjælpe med acne. Men nogle bemærkede en negativ effekt. Hvorfor så?

Ifølge undersøgelser kan lysin have en positiv virkning på huden, men nogle mennesker kan også være følsomme over for det. En anden grund til den negative oplevelse kan være, at langsigtet forbrug af L-lysin reducerer niveauet af vitamin B6 i blodet, hvilket kan bidrage til udseendet af nye inflammationer. Hvordan L-lysin påvirker din hud, det kan du kun finde ud af ved at teste virkningerne på dig selv.

L-CARNITIN KOMBINERET MED VITAMIN B-5

Nogle vitaminer har en bedre virkning på acne, når de anvendes i kombination med andre stoffer.

En af de mest kraftfulde kombinationer mod acne er L-carnitin og B5. B5 (pantothensyre) er involveret i metabolismen af ​​fedtstoffer og olier. Fremskyndelse af oliens metabolisme reducerer talgproduktionen, hvilket reducerer forekomsten af ​​acne.

I 1995 testede Dr. Lit-Hung Leung sin hypotese om, at en mangel på pantothensyre kunne være årsagen til acne. Han gav sine patienter med acne 5-10 gram pantothensyre pr. Dag, hvilket førte til en signifikant forbedring af deres hudtilstand.

På trods af de positive virkninger på acne viste nogle patienter bivirkninger (normalt gastrointestinal flatulens). Dette skyldes, at Leung gav for høje doser pantothensyre.

Du kan undgå overdosering af vitamin B5 og dets bivirkninger ved at tilføje L-carnitin. L-carnitin er en kemisk forbindelse, der er dannet af lysin og methionin og overføres af fedtsyrer gennem mitokondriamembranen, hvor de kan oxideres. dvs. L-carnitin tjener som vitamin B5 forstærker i kampen mod acne.

Allerede testet kombination mod acne og pletter: 3 gange dagligt 750 mg Pantethine med 250 mg L-carnitin.

Øl øl

Bryggergær er en rig naturlig kilde til B-vitaminer, mineraler og aminosyrer lysin og tryptophan. Brewer's gær har været kendt som et lægemiddel i over 5.000 år. Bryggergær giver et standardiseret niveau af B-vitaminer og er egnet som kosttilskud samt til samtidig behandling i hudsygdomme som akne. De indeholder hovedsageligt: ​​vitamin B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folinsyre, pantothensyre osv.

Vitaminer til acne på ansigtet

Acne er en talgkirtlen, som på grund af en unormal udstrømning af talg og når den virker i kontakt med hudbakterier, bliver betændt. Hvis du har en masse acne, bør du alvorligt tænke på dit helbred og gennemgå din livsstil.

Ofte løser brugen af ​​kosmetik ikke sig, men forværrer kun situationen. Årsagen skal søges inde i kroppen. Oftest er teenagere bekymrede over spørgsmålet: "Hvilke vitaminer er nødvendige for acne i ansigtet?"

Problemet med acne kan skyldes mange faktorer.

Årsager til acne:

• endokrine lidelser (hormonelle forandringer i kroppen hos unge, stofskifteforstyrrelser hos voksne);
• usund kost
• mangel på vitaminer forårsager acne;
• depression, stressende tilstande
• dårlige levevilkår
• manglende overholdelse af grundlæggende hygiejne.

Men kosmetik bør ikke diskonteres. Dermatologer siger, at problemet med acne oftest forekommer hos mennesker med problematisk, olieagtig hud. For at normalisere kirtlerne er det nødvendigt at bruge speciel kosmetik. Men du bør vælge det meget omhyggeligt. Først og fremmest skal du sikre dig, at sammensætningen af ​​det kosmetiske produkt ikke indeholder komponenter som fedtstoffer, parabener eller mineralolier. De kan ikke kun skade huden, men også føre til alvorlige helbredskomplikationer generelt.

Dermatologer anbefaler at vælge kun naturlige cremer. For eksempel produkter af lederen i produktionen af ​​naturlige kosmetik - firmaet Mulsan Cosmetic. Dag Vitamin Cream til olieagtig og problematisk hud vil give din hud perfekt omhu gennem hele dagen, lindre irritation og hjælpe med at bekæmpe udslæt. Dyb penetrering af cremen hjælper med at normalisere arbejdet i talgkirtlen og giver ideel hudbeskyttelse mod uønskede miljøfaktorer. Vi anbefaler kraftigt, at du besøger webstedet mulsan.ru og afhenter kosmetik, der hjælper dig.

Hvilke vitaminer til acne og blackheads mangler vi?

Vitaminer til huden fra acne mennesker kan komme sammen med mad. Nogle gange er det nok.

Vitamin A er vigtigt for vores hud. Det øger dets elasticitet, bidrager til normalisering af metabolisme. Den mest tilgængelige kilde til dette vitamin er gulerødder. Det har retinol - en antioxidant der hjælper med at genoprette huden.

Men når du bruger din yndlings gulerod, skal du ikke glemme, at vitamin A kun absorberes i kombination med fedtstoffer. Sure fløde, grøntsag, smør - vil hjælpe med at få kroppens nødvendige vitamin fra acne. Vitamin A er stadig i ramson, mejeriprodukter, kylling og oksekød lever.

C-vitamin forbedrer hudtekstur, eliminerer toksiner og lindrer irritation. Der er mange af dem i vild rose, sort currant, citron, havtorn, paprika, kiwi. Men det er aktivt kun rå, uden brug af varmebehandling.

Vitamin B hjælper vores hudkampbakterier og normaliserer stofskiftet. Vitamin B 3 eller nikotinsyre er det mest nødvendige vitamin til denne hud. Det bruges aktivt af producenter af cremer, geler mod acne og acne. Ved hjælp af dette vitamin stopper talgkirtlen for aktivt, og huden genoprettes. Vitamin B uundværlig for hårvækst, findes i mange fødevarer. Det er i oksekød lever, pinjekerner, bønner, svampe.

E-vitamin hedder "skønhedens vitamin". Og med god grund. Regelmæssig brug både eksternt og internt bidrager til bevarelsen af ​​ungdommen og elasticiteten af ​​huden, forhindrer de negative virkninger af miljøet. De er rige på havtorn, nødder (hasselnødder, mandler, pistacienødder), tørrede abrikoser.

Mange af os bemærker at acne om sommeren er meget mindre almindeligt end på andre tidspunkter af året. Tværtimod, om sommeren køber huden med gylden solbrændt et sundt udseende og glathed.

Varm sommerdage, solen - de bedste vitaminer til acne. D-vitamin bidrager til dette. Det kan opnås simpelthen ved at gå i solrigt vejr, eller fra fiskeolie, æggeblomme æg, torskelever.

Vitaminer med zink hjælper kroppens forsvar til at klare skadelige bakterier, tørrer hudbetændelse. På basis af zink producerede mange stoffer. Med mad kan den opnås ved regelmæssigt at spise hvedekim, ost, solsikkefrø, kyllinghjerte, popcorn, jordnødder.

Det er ikke altid muligt at få alle vitaminerne til ansigtet fra acne kun med mad. Kvaliteten af ​​produkter forlader ofte meget at ønske eller varmebehandling "dræber" mængden af ​​vitaminer, vi har brug for. I dette tilfælde er der brug for specielle komplekser.

Ansigt Vitaminer til Acne Piller

Tabellen nedenfor er kun til orientering: