Hvilke vitaminer hjælper acne i ansigtet

En af årsagerne til acne er mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, som ofte opstår i foråret eller er resultatet af underernæring.

Find ud af hvad du skal tage vitaminer til acne i ansigtet, og hvilke nyttige produkter kan fylde manglen på fordelagtige stoffer i kroppen.

Hvorfor vises ål

De vigtigste faktorer, der fremkalder udslæt, omfatter:

• Alle oplysninger på dette websted er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun DOCTOR kan levere EXACT DIAGNOSEN!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

• mangel på hygiejne
• ugunstigt klima og farlige arbejdsforhold
• ukorrekt hudpleje, fejl i valget af kosmetik;
• ukorrekt kost, akkumulering i toksiner og toksiner
• hormonelle ændringer og svigt
• sygdomme i fordøjelsessystemet;
• endokrine sygdomme;
• metaboliske lidelser;
• nervøse lidelser, stress og fysisk udmattelse
• svækkelse af immunitet
• mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Hvordan påvirker zink hudtilstanden

En af årsagerne til udslæt er mangel på zink i kroppen.

Dette sporstof bidrager til at reducere niveauet af keratin - en forbindelse, hvis overskud fører til blokering af udskillelseskanalerne i talgkirtlen og hårsækkene, efterfulgt af forekomsten af ​​acne.

Dannelsen af ​​acne kan også skyldes en langsom frigivelse af histamin.

• Zink forhindrer disse processer og derved forebygger betændelse i huden.
• Zink stimulerer også cellegenerering, beskytter huden mod de negative virkninger af sollys (mineralet er en del af mange solcreme), forbedrer absorptionen af ​​vitamin A.

Fødevarer fremkalde udslæt

Tilstanden af ​​huden afhænger af kosten.

Og for folk med en udsat for hudfejl på ryg og ansigt, er det bedre at begrænse eller udelukke nogle produkter fra menuen.

Foto: Produkter, der fremmer udviklingen af ​​acne

1. Muffin og slik. Boller, chokolade, læskedrikke og nogle frugtsaft forårsager acne og allergisk udslæt.
2. Kaffe. Koffein øger niveauet af hormonet kortison, hvilket igen forårsager acne. Samtidig betyder ikke kaffetypen: Udslæt kan fremkalde både vanilte og instant drink.
3. Fedt og stegt. Det fremmer produktionen af ​​overskydende talg, hvilket fører til dannelsen af ​​talgpropper, tilstoppede porer og udseendet af acne. Spis fede og stegte fødevarer bør ikke være mere end 3 gange om ugen.
4. Mejeriprodukter. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​fløde, cremefløde, ost og is. Hvad angår mælk, cottage cheese og kefir, øger disse produkter ikke talgkirtlerne, og de kan bruges i de sædvanlige mængder.
5. Nødder. Nødder indeholder et stort antal vitaminer, sporstoffer og andre forbindelser, der er gavnlige for huden og for hele kroppen. Men de indeholder også stoffer, der aktiverer talgkirtlen. Derfor bør forbruget af nødder ikke overstige 100 gram pr. Dag.

Video: "TOP bedste mad til smuk hud"

Hvilke vitaminer hjælper med at bekæmpe acne på ansigtet

Forskellige undersøgelser har vist, at at tage vitaminer fremskynder processen med at behandle acne med næsten to gange.

Samtidig fører en overdosis af vitaminer til en omvendt reaktion - inflammationen forværres kun.

Til behandling og forebyggelse af acne bruges oftest vitaminerne A, E, C, PP, gruppe B.

Hvilke slags vitaminer der er behov for mere kan foreslås af en kosmetolog under hensyntagen til hudens type og tilstand, problemer, der skal løses, alder og andre individuelle egenskaber.

Ascorbinsyre

C-vitamin stimulerer syntesen af ​​interferon, øger den samlede immunitet og har også en kompleks positiv virkning på huden:

• deltager i syntese af kollagen;
• fremskynder regenerering;
• beroliger, lindrer irritation
• forbedrer tekstur og farve;
• hjælper med at fjerne acne;
• forbedrer lokale immunitets- og hudbarrierefunktioner.

Foto: ascorbinsyre forbedrer immuniteten

Om vinteren og foråret, når friske grøntsager og frugter ikke er tilgængelige, er det bedre at tage C-vitamin tabletter.

Lægemidler vil kompensere for underskuddet af ascorbinsyre, øge kroppens forsvar og bevare hudens sundhed og skønhed.

De vigtigste naturlige kilder til C-vitamin er bulgarsk peber, citrusfrugter, solbær, kiwi, rosehip og havtorn.

Ascorbinsyre fremmer absorptionen af ​​vitaminerne A, E, gruppe B og jern.

Men dets overforbrug kan forårsage alvorlig hud kløe, allergisk reaktion, diarré.

Nikotinsyre (PP)

Vitamin PP (ellers niacin, nikotinsyre, vitamin B₃) hjælper også med at bekæmpe hudfejl.

Nyttige egenskaber ved nikotinsyre:

• reducerer inflammation
• fremskynder eksfoliering af cornified partikler;
• reducerer aktiviteten af ​​talgkirtlen.

Mod acne anvendes nikotinsyre ikke kun indeni, men også eksternt - denne forbindelse er en del af mange kosmetik til acne og acne.

Svampe og oksekød er de vigtigste produkter, der hjælper med at kompensere for manglen på vitamin PP i kroppen.

Gruppe B

Foto: Bryggergær - en kilde til B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B:

• forbedre blodcirkulationen
• forhindre udvikling af bakterier, øge lokal immunitet
• rense huden mod acne;
• hjælpe med at slippe af med pletter, ar og ar efter acne.

Vitaminer i gruppe B er normalt ordineret i form af tabletter og kapsler og i alvorlige forsømte inflammationer - i ampuller.

Disse forbindelser er især nødvendige for olieholdige og problemhud, der er tilbøjelige til udslæt.

De vigtigste naturlige kilder til gruppe B-vitaminer er kylling, lever, korn og bælgfrugter, bananer, kartofler, sort brød, tørrede frugter, pinjekerner og jordnødder.

En overdosis af B-vitaminer kan forårsage allergier overfor bestemte fødevarer.

A (retinol)

Foto: Retinol er ordineret i form af kapsler eller en olieopløsning.

Retinol aktiverer celledeling og derved accelerere eksfoliering af keratiniserede partikler. Sådanne egenskaber af A-vitamin giver sin høje effektivitet i kampen mod acne.

Derfor tager dermatologer ofte i den komplekse behandling af svære former for acne retinoider - strukturelle analoger af vitamin A af naturlig eller syntetisk oprindelse.

Uden anbefalinger fra en retinoid specialist er det kontraindiceret at anvende - de har mange bivirkninger og kan forårsage alvorlige komplikationer ved overdosering.

Det er bedre at kontakte en hudlæge, som vil fortælle dig de specifikke navne på stofferne, hyppigheden af ​​deres anvendelse og varigheden af ​​det terapeutiske kursus.

Med forsigtighed skal A-vitamin tages af personer med tendens til allergiske reaktioner, og retinol er fuldstændigt kontraindiceret hos patienter med hypothyroidisme.

Uafhængigt og uden at det påvirker sundheden, kan du supplere vitamin A-mangel ved at inkludere kylling og oksekød, gulerødder, persille og vilde hvidløg, havfisk og smør i din daglige næringsrige kost.

E (tocopherol)

E-vitamin aktiverer processerne for cellulær fornyelse, er en kraftig antioxidant og bremser aldringsprocessen.

Ved at tage tocopherol inde, opnås følgende effekter:

• negativ påvirkning på huden af ​​eksterne faktorer neutraliseres;
• oxidationsreaktioner sænke;
• cellemætning med oxygen er forbedret;
• blodcirkulationen i kapillærerne er aktiveret.

Foto: tocopherol er en stærk antioxidant.

E-vitamin bidrager til stigningen i kropsniveauet af mænds kønshormoner og er derfor ikke egnet til unge, der har øget testosteronproduktionen.

En overdosis af E-vitamin kan føre til dysfunktion af lever og nyrer, og ekstremt høje doser kan fremkalde sepsis og blødninger.

Når det bruges eksternt, E-vitamin:

• øger elasticiteten, eliminerer hudslaphed;
• reducerer tørhed, sløvhed
• glatter rynker;
• aktiverer celleregenerering
• beskytter huden mod negative ydre påvirkninger.

De vigtigste naturlige kilder til E-vitamin er solsikke og olivenolie, sojabønner, hasselnødder, mandler og valnødder, tørrede abrikoser, havtorn, fed fisk.

Dosering og anvendelsesmåde

Efter at have studeret de mange anmeldelser af mennesker, der tog vitaminer til bekæmpelse af acne, kan vi konkludere, at den bedste måde at mætte kroppen på med fordelagtige stoffer er at bruge de produkter, som de er indeholdt i.

Hvad angår lægemidler, er det bedre at tage dem efter høring og på recept af lægen.

Hvorfor vises stor acne på ryggen af ​​mænd? Find ud af her.

Ofte foreskriver eksperter:

• tager vitaminer fra gruppe B i et forløb fra to uger til en måned;
• brug af retinol og tocopherol i løbet af de næste to uger;
• tager ascorbinsyre i to uger efter afslutningen af ​​behandlingen med andre vitaminer eller samtidig med dem.

Indikationer og kontraindikationer

Ifølge resultaterne af lægeundersøgelser og laboratorieundersøgelser skal lægen finde ud af, hvilke vitaminer der mangler i kroppen.

Og først efter det vil specialisten kunne foreslå, hvilke vitaminer der skal drikkes, hvor ofte, hvor mange dage.

Foto: Kun efter undersøgelse kan lægen ordinere behandling.

Kontraindikationer for at tage vitaminer inde er:

• graviditet og amning
• aldersgrænser (specifik alder specificeret i instruktionerne for hvert lægemiddel)
• allergiske reaktioner
• kroniske sygdomme (kun i samråd med lægen).

Hvilke præparater indeholder

I apoteket kan du købe forskellige vitaminpræparater og komplekser, der hjælper med at bekæmpe acne.

• Vitamin A. Lægemidlet er tilgængeligt i form af en olieopløsning og kapsler til oral administration. At tage vitaminet er fuldt absorberet, det anbefales at sikre indtagelsen af ​​den daglige norm for zink (for en voksen - 15 mg).
• Vitamin E. Tocopherol olieopløsning sælges i et apotek i flydende form og i kapselform til intern brug.

Foto: Aevit fås i kapselform.

• Aevit, Vitaminel, VitAE. De indeholder vitaminerne A og E, der er tilgængelige i kapselform. Hjælper med at slippe af med eksisterende udslæt og forhindre udseendet af anden acne, foreskrives for nogle sygdomme i fordøjelsessystemet. Det er tilladt at genbruge disse komplekser kun 3-6 måneder efter afslutningen af ​​behandlingsforløbet.
• Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplekser af B-vitaminer hjælper med at forhindre acne, eliminerer tørhed og skrælning af huden, fremskynder væksten af ​​hår og negle.
• Zincteral, Zinkovital, Tinsil-T, Zinkchelat. Forberedelser med zink i form af tabletter anvendes i kompleks terapi af acne, med skørt hår og negle til behandling af skaldethed.

Før du bruger noget middel, er det bedre at konsultere en hudlæge eller en kosmetolog.

Specialisten vil være i stand til at fastslå den nøjagtige årsag til udslæt og med dette i tankerne spørg navnet på lægemidlet, som er optimalt egnet til at løse et bestemt problem.

Symptomer på avitaminose

Avitaminose påvirker tilstanden af ​​huden med følgende problemer:

• lort og sløvt, gråagtigt ansigt;
• puffiness og flabhed i huden;
• røde pletter og acne;
• tørhed og flak;
• udseendet af fine rynker.

Foto: Vitaminkomplekser hjælper kun med vitaminmangel.

Vitaminer til huden fra acne vil hjælpe med at slippe af med kun hvis årsagen til udslæt er avitaminose.

Hvis problemet ligger i hormonforstyrrelser, sygdomme i det endokrine, fordøjelsessystem og andre systemer, vil vitaminpræparater forbedre tilstanden af ​​huden og reducere inflammatoriske processer, men de vil ikke slippe af med hudfejl fuldstændigt.

Måder at fjerne underernæring udslæt

Acne forårsaget af underernæring kan elimineres med simpel og overkommelig traditionel medicin.

• Kalanchoe. Friske sap planter inflammerede læsioner behandles tre gange om dagen. For at holde produktet længere, kan du gøre tinkturen ved at blande saften med alkohol.
• Golden overskæg. Det har en udtalt antiinflammatorisk effekt. Det bruges til fremstilling af forskellige salver, cremer og lotioner, der hjælper med at klare udslæt.
• Sæbe og sodavand. Damp ansigt over en beholder med varmt vand eller urteafkog. Dip en knivspids soda og den samme mængde hvid sæbe (helst uden lugt) på en bomuldspude gennemblødt i varmt vand. Gnid produktet ind i huden med blide massager, skyll med koldt vand. Proceduren udføres ikke mere end en gang om ugen.

Foto: gnidning kamille med isbiter vil bedøve og lindre betændelse

• Kosmetisk is. Forbedring af hudens tilstand og nedsættelse af inflammation hjælper daglig gnidning af huden med isterninger fremstillet af mynte eller citronkrem, afkogning af kamille, persille.

Foto: tør de betændte elementer kan være tandpasta

• Tandpasta. Værktøjet tørrer hurtigt pimpleet og reducerer inflammation, påføres problemområder til et punkt. Til behandling af acne egnet pasta af hvidt, med ekstrakter af kamille, egebark. Du kan ikke bruge farve, hvidtning og pasta med mynte og eukalyptus - de kan forårsage irritation, allergi og endda forbrændinger. Anvend ikke tandpasta på følsom hud.

anmeldelser

Anmeldelser af effektiviteten af ​​vitaminer i kampen mod acne er for det meste positive.

Billeder: behandling anmeldelse

Disse stoffer hjælper virkelig med at forbedre tilstanden af ​​huden og slippe af med acne.

Foto: gennemgang af indtagelsen af ​​kosttilskud

Men hvis hudfejl er opstået på baggrund af interne lidelser, er det ikke nok at tage vitaminer, og behandling af den underliggende sygdom er uundværlig.

Korrekt ernæring, tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler vil gavne ikke kun huden, men hele kroppen.

Hvordan slippe af med acne på ben og bund? Find ud af her.

Hjælper salicylic lotion til acne? Læs videre.

Vitaminer til acne på ansigtet

Acne er en talgkirtlen, som på grund af en unormal udstrømning af talg og når den virker i kontakt med hudbakterier, bliver betændt. Hvis du har en masse acne, bør du alvorligt tænke på dit helbred og gennemgå din livsstil.

Ofte løser brugen af ​​kosmetik ikke sig, men forværrer kun situationen. Årsagen skal søges inde i kroppen. Oftest er teenagere bekymrede over spørgsmålet: "Hvilke vitaminer er nødvendige for acne i ansigtet?"

Problemet med acne kan skyldes mange faktorer.

Årsager til acne:

• endokrine lidelser (hormonelle forandringer i kroppen hos unge, stofskifteforstyrrelser hos voksne);
• usund kost
• mangel på vitaminer forårsager acne;
• depression, stressende tilstande
• dårlige levevilkår
• manglende overholdelse af grundlæggende hygiejne.

Men kosmetik bør ikke diskonteres. Dermatologer siger, at problemet med acne oftest forekommer hos mennesker med problematisk, olieagtig hud. For at normalisere kirtlerne er det nødvendigt at bruge speciel kosmetik. Men du bør vælge det meget omhyggeligt. Først og fremmest skal du sikre dig, at sammensætningen af ​​det kosmetiske produkt ikke indeholder komponenter som fedtstoffer, parabener eller mineralolier. De kan ikke kun skade huden, men også føre til alvorlige helbredskomplikationer generelt.

Dermatologer anbefaler at vælge kun naturlige cremer. For eksempel produkter af lederen i produktionen af ​​naturlige kosmetik - firmaet Mulsan Cosmetic. Dag Vitamin Cream til olieagtig og problematisk hud vil give din hud perfekt omhu gennem hele dagen, lindre irritation og hjælpe med at bekæmpe udslæt. Dyb penetrering af cremen hjælper med at normalisere arbejdet i talgkirtlen og giver ideel hudbeskyttelse mod uønskede miljøfaktorer. Vi anbefaler kraftigt, at du besøger webstedet mulsan.ru og afhenter kosmetik, der hjælper dig.

Hvilke vitaminer til acne og blackheads mangler vi?

Vitaminer til huden fra acne mennesker kan komme sammen med mad. Nogle gange er det nok.

Vitamin A er vigtigt for vores hud. Det øger dets elasticitet, bidrager til normalisering af metabolisme. Den mest tilgængelige kilde til dette vitamin er gulerødder. Det har retinol - en antioxidant der hjælper med at genoprette huden.

Men når du bruger din yndlings gulerod, skal du ikke glemme, at vitamin A kun absorberes i kombination med fedtstoffer. Sure fløde, grøntsag, smør - vil hjælpe med at få kroppens nødvendige vitamin fra acne. Vitamin A er stadig i ramson, mejeriprodukter, kylling og oksekød lever.

C-vitamin forbedrer hudtekstur, eliminerer toksiner og lindrer irritation. Der er mange af dem i vild rose, sort currant, citron, havtorn, paprika, kiwi. Men det er aktivt kun rå, uden brug af varmebehandling.

Vitamin B hjælper vores hudkampbakterier og normaliserer stofskiftet. Vitamin B 3 eller nikotinsyre er det mest nødvendige vitamin til denne hud. Det bruges aktivt af producenter af cremer, geler mod acne og acne. Ved hjælp af dette vitamin stopper talgkirtlen for aktivt, og huden genoprettes. Vitamin B uundværlig for hårvækst, findes i mange fødevarer. Det er i oksekød lever, pinjekerner, bønner, svampe.

E-vitamin hedder "skønhedens vitamin". Og med god grund. Regelmæssig brug både eksternt og internt bidrager til bevarelsen af ​​ungdommen og elasticiteten af ​​huden, forhindrer de negative virkninger af miljøet. De er rige på havtorn, nødder (hasselnødder, mandler, pistacienødder), tørrede abrikoser.

Mange af os bemærker at acne om sommeren er meget mindre almindeligt end på andre tidspunkter af året. Tværtimod, om sommeren køber huden med gylden solbrændt et sundt udseende og glathed.

Varm sommerdage, solen - de bedste vitaminer til acne. D-vitamin bidrager til dette. Det kan opnås simpelthen ved at gå i solrigt vejr, eller fra fiskeolie, æggeblomme æg, torskelever.

Vitaminer med zink hjælper kroppens forsvar til at klare skadelige bakterier, tørrer hudbetændelse. På basis af zink producerede mange stoffer. Med mad kan den opnås ved regelmæssigt at spise hvedekim, ost, solsikkefrø, kyllinghjerte, popcorn, jordnødder.

Det er ikke altid muligt at få alle vitaminerne til ansigtet fra acne kun med mad. Kvaliteten af ​​produkter forlader ofte meget at ønske eller varmebehandling "dræber" mængden af ​​vitaminer, vi har brug for. I dette tilfælde er der brug for specielle komplekser.

Ansigt Vitaminer til Acne Piller

Tabellen nedenfor er kun til orientering:

Vitaminer til huden fra acne, rynker, med acne, tørhed og flakning, problem hud, tabletter, ampuller. Navne på narkotika, priser

Mangel på vitaminer i kroppen kan være en alvorlig trussel mod ansigtets hud. Acne, acne, acne - alt dette forårsager ubehag og påvirker livskvaliteten, især for kvinder. En sund kost kombineret med vitaminer til acne vil give din hud et strålende og sundt udseende.

Hvorfor gør acne og acne

Udseendet af læsioner er ofte forbundet med problemer i de indre organer eller med mangel på sporstoffer i kroppen. Forstyrrelse eller omlægning af hormonel baggrund er også en provokerende faktor. Teenagere og kvinder er mest ramt af hormonale hæmninger.

Derfor er deres hud oftest i fare. Eksponering for eksterne faktorer kan også udløse acne og acne.

Vitaminer til huden fra acne, anbefales acne, hvis årsagen er i et underskud af et stof.

Årsager til acne:

• ændring, krænkelse af hormonelle baggrund
• ubalanceret, usund kost
• stress;
• alkohol, rygning;
• fugtigt, varmt klima
• ukorrekt hudpleje
• lav kvalitet kosmetik;
• svag immunitet
• hypervitaminose;
• beriberi.

Acne er en betændelse i talgkirtlen på grund af vanskeligheden ved at komme ind i sebum, når det interagerer med hudbakterier.

Symptomer på hypervitaminose og avitaminose

Overskuddet af vitaminer i kroppen har et navn - hypervitaminose. Der er to typer:

1. Akut - overdosis af vitaminer, som forgiftning.
2. Kronisk - udvikler sig med langvarig brug af vitaminer i store mængder, end kroppen påberåber.

Udslæt på huden i form af acne er et af symptomerne på hypervitaminose.

Yderligere symptomer afhænger af typen af ​​vitamin, som er i overskud:

1. A - Forøget intrakranielt tryk, rhinitis, hovedpine, feber, døsighed, kvalme, opkastning, skrælning af huden, udslæt på huden, kløe, smerter i leddene, anoreksi (hos børn).
2. B (B6, B5, B9, B12) - hovedpine, søvnløshed, irritabilitet, arytmi, kvalme, dehydrering.
3. C - sløret syn, angst, forstyrrelse af bugspytkirtlen og nyrerne, søvnløshed, svimmelhed, kløe, forsinket menstruation, udvikling af patologier under graviditet og endog abort.
4. D - Forøget træthed, hovedpine, fordøjelsessystemet i fordøjelseskanalen, pludselige vægttab, smerter i muskler og led, håndskælv og følelsesløshed, nedsat nyrefunktion, hæmatom, dehydrering.
5. E - træthed, hovedpine, diplopi, diarré.
6. K (K3) - anæmi, hyperbilirubinæmi (hos nyfødte).
7. Folat (folinsyre) - nyresvigt.

Vitaminmangel - en akut mangel på vitaminer i lang tid.

symptomer:

• dermatitis;
• psoriasis;
• eksem;
• ithtioz;
• problemer med fordøjelseskanalen (tab af appetit, kvalme, opkastning, hurtigt vægttab);
• accelereret hårtab, alopeci;
• nedsat vækst og udvikling af barnet, muskeldystrofi;
• accelereret tand tab;
• nedsat immunitet
• psykisk svækkelse
• forhøjet blødningssyndrom
• smerter i lemmer.

En kompetent tilgang til behandling og en afbalanceret mængde vitaminer vil lindre acne og acne. Forbedre livskvaliteten.

Hvilke vitaminer hjælper med at forbedre huden på ansigtet

I kampen mod acne er det bedre at bruge kompleks terapi. Det betyder, at vi har brug for den rigtige pleje, både ekstern og intern. Brug dekorative kosmetik i små mængder. Det fører ofte til tilstoppede porer, som forhindrer behandling.

E,, C og A - vitaminer til huden fra acne.

Identificer (gennem undersøgelse) årsagen til acne, start passende terapi. Hold dig til en afbalanceret kost. Hvis det viste sig, at hyppige udslæt, acne, acne, acne er en mangel på et eller andet vitamin, så skal du straks genopbygge de elementer, der mangler i kroppen.

Vitaminer til huden fra acne (acne), der hjælper med at få et sundt og frisk udseende:

• A (retinol);
• B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• C (ascorbinsyre);
• D;
• E (tocopherol);
• PP (nikotinsyre);
• P (rutin);
• H (biotin).

Ovenstående liste bidrager til forbedring og forbedring af huden.

Indikationer og kontraindikationer for at tage vitaminer

For at få den størst mulige fordel af at tage vitaminpræparater, bør du følge enkle, men meget vigtige regler:

1. Bestem formålet med at tage stofferne. For forebyggelse er det bedre at vælge et vitaminkompleks. For at eliminere problemer som acne eller acne, skal du drikke et kursus af specifikt taget vitaminer.
2. Kombination af et vitaminkompleks eller individuelle vitaminer taget er ikke anbefalet.
3. Hver 2 - 3 måneder at tage en pause mellem modtagelser.
4. Korrekt ernæring.
5. Ansigtsmasker med et vitaminindhold (en gang om ugen) hjælper i kampen mod problemhud.

Vitaminer til huden fra acne og acne, du skal følge følgende klare instruktioner og overholde ovenstående regler. Et overabundance af et stof kan medføre skadelige virkninger.

Ascorbinsyre (C): Egenskaber og virkninger på huden

Ascorbinsyre er en stærk antioxidant og er ansvarlig for immunsystemets funktion. C-vitamin er en uundværlig hjælp i kampen mod acne og andre betændelser på huden.

Det påvirker huden sådan:

1. Reducerer rødme eller betændelse i acne.
2. Healer, der ikke tillader dannelse af ar.
3. Bekæmper pigmentering på huden.
4. Giver immunitet mod toksiner og infektioner.
5. Fremmer dyb rensning af porer.
6. Handler som skrælning, reducerer hudens skrælning.
7. Det har en fugtgivende effekt på tør hud.
8. Udviger hudfarve.

C-vitamin stimulerer kollagenproduktionen, som forhindrer udseende af rynker og bidrager til forlængelsen af ​​ungdommen.

Nikotinsyre (B3)

Nikotinsyre normaliserer metaboliske processer i kroppen, bekæmper bakterier. B3 (andet navn - PP) er tilsat til fremstilling af geler, cremer til bekæmpelse af acne og acne.

Hendes egenskaber:

1. Forbedrer blodcirkulationen. På grund af dette modtager huden flere næringsstoffer.
2. Eliminerer inflammatoriske processer.
3. Fjerner pigmentering på huden, giver ud farve.
4. Viser toksiner og toksiner.
5. Reducerer talgproduktionen.
6. Fjerner puffiness i ansigtet.
7. Deltager i redox reaktioner.
8. Eliminerer acne, normalisering af talgkirtlerne.
9. Strammer huden, fjerner ansigtsrynker.

Mangel på vitamin PP ledsages af kløe, hvilket reducerer hudens beskyttende egenskaber.

Pantothensyre (B5)

B5 (pantothensyre) har en tørreffekt, som bidrager til hurtig helbredelse. Glatter rynker, giver hudens elasticitet og fasthed.

Pyridoxin (B6)

Pyridoxin - eliminerer ubalancen af ​​hormoner, der fremkalder acne. Det har en hurtig helbredende effekt.

Folinsyre (B9)

Regenererer sunde hudceller.

Egenskaber af folinsyre:

1. Fjerner hurtigt toksiner, der fremkalder betændelse og udseendet af acne.
2. Aktiverer blodcirkulationen.
3. Vedligeholder vandbalance i huden.
4. Senker aldringsprocessen.
5. Det giver huden et sundt, strålende udseende.

Mangel på folsyre fører til acne.

Cyanocobalamin (B12)

Vitaminer til huden fra acne og acne gruppe B, især B12, har en foryngende effekt. Cyanocobalamin fornyer den cellulære sammensætning af huden ved at initiere regenereringsprocesser inde i cellerne.

Retinol (A)

Retinol er et antiseptisk middel, der bekæmper betændelse i ansigtet. Det normaliserer arbejdet med talgkirtler. Stimulerer produktionen af ​​kollagen, hvorved huden forynges. Eliminerer pigmentering.

Tocopherol (E)

Glatter huden, gør den blød. Holder ungdom. Tillader ikke vira og infektioner i kroppen. Beskytter mod toksiner. Healer sår og ar efter acne.

Vitaminer til acne: liste, brugsanvisninger

Forstyrrelse af talgkirtler er hovedårsagen til acne. Som med behandling af acne bør det være nøjagtigt at vide, at acne er opstået netop på grund af mangel på vitamin og ikke på grund af problemer med indre organer.

Liste over vitaminer:

1. A - drukner udledningen af ​​for stort fedt. Heals ar. Eliminerer acne og sorte pletter. Du kan tage det i form af kapsler oralt, eksternt i form af creme, masker, geler. Indeholdt i gulerødder, absorberet i kombination med fedtstoffer.
2. C - lindrer irritation, eliminerer toksiner. Udslipper hudton efter acne. Dette vitamin findes i mange fødevarer, såsom citrus. Effektiv uden varmebehandling. Der er i form af piller, tabletter. Det anbefales at tilføje til ansigtsmasker, creme.
3. B - renser bakterier, forbedrer blodcirkulationen. Acne heler uden at forlade ar. Indeholdt i mange produkter (bælgfrugter, lever, svampe) i form af tabletter, cremer og acne geler.
4. E - glatter huden, bevarer sin ungdom. Tag eksternt i form af masker, creme, geler. Orale kapsler med vitamin E.

Vitaminer til acne

Acne behandling ligner akne behandling. Vitaminer og deres anvendelse er identiske. Tager i et komplekst eller separat taget vitamin, kan du løse problemet med hududslæt i lang tid, og måske for godt. Varigheden af ​​acnebehandling afhænger af graden af ​​komplikation af dette problem.

Vitaminer til tør og flad hud på ansigtet

Tør, skællet hud, det samme ubehagelige problem som acne. Dette kan være både et permanent og sæsonbetonet fænomen. Der er mange grunde til hudafskalning. En af dem er mangel på vitaminer i kroppen.

Vitaminer A, B-grupper, C, E og K bidrager til opløsningen af ​​tør hud.

nemlig:

• fra ruhed - B3 (nikotinsyre);
• tørhed eliminerer A, B, C, E;
• revner i A, E's hud
• vilje A, C, B6, E, B2.

Tag indad og udad.

Vitaminer til problem hud

Hudproblemer er ikke kun acne, acne. Det er også: tørt, fedtet, falmet hud, sygdomme på det, pigmentering, strækmærker osv.

Inden du vælger et vitamin eller et kompleks af stoffer, er det nødvendigt at finde ud af årsagen til, at tilstanden i ansigtets hud er forringet:

1. Med udseendet af acne, acne: A, E, C, B.
2. Tør hud: A, S.
3. Hyperpigmentering: antioxidanter.
4. Fedtet hud: B3
5. Strækmærker: E, B6, zink.

Efter at have diagnosticeret årsagen, skal du vælge den passende metode til at løse problemet.

Effektive vitaminpiller, priser

Området af vitaminkomplekser er ret stort.

Her er en liste over de mest effektive stoffer til bekæmpelse af problem hud:

1. "Aevitum" - indeholder vitamin A, E fremmer hurtig heling af sår, hud mætter macroelements og mikroelementer. 40 rubler, 20 kapsler.
2. Vitrum E-vitamin er E-vitamin, der er egnet til hudens elasticitet, balance hormoner. 630 rubler, 60 kapsler.
3. "E-vitamin E" - reducerer kapillær sårbarhed og permeabilitet, hæmmer aldringsprocessen. 289,40 gnid, 30 kapsler.
4. "Tinsil T" - hvis hudproblemer skyldes mangel på zink. 430 gn., 20 kapsler.
5. "Askovit" - supplerer C-vitamin, øger immuniteten. Fås i form af brusende tabletter 10 stk. 158 gnid. I form af pulver 1000 mg (10 stk.) 212 rubler.
6. "Aerovit" - der er vitamin B, helbreder sår, eliminerer tør hud. Tabletter 30 stk. 128 gnid.
7. "Alvitil" - har en positiv effekt på huden med acne og bumser (B-gruppe). 180 gn., 50 tabletter.
8. "Complivit" - vitaminkompleks + mineraler. Hjælper med at slippe af med acne, udvikler hudfarve og struktur. 172 gnid., Tabletter 60 stk.
9. "Supradin" - i sammensætningen af ​​dette lægemiddelzink hjælper med kampen mod acne. 684 gnid. - 20 stk.
10. "Elevit" - indeholder vitaminer (A, B, C, E), mineraler (zink, magnesium, jern, mangan, calcium). Zink forhindrer acne og bidrager til deres eliminering. 675 gnid. - 30 tabletter.

De bedste vitaminer i ampuller og deres omkostninger

Til ekstern brug er vitaminer i ampuller meget bekvemme. De kan føjes til masker, cremer, geler eller påføres i ren form på huden.

Top Vitaminer:

1. A (retinol) - forhindrer dermatologiske sygdomme. Tilsætningsstof til kosmetik. 540 gnid. - 10 ampuller.
2. B6 (pyridoxin) - kaldet "hud vitamin", behandler acne, acne, acne. Normaliserer hormonel baggrund. 10 ampuller på 1 mg - 26 rubler.
3. B3 (PP) - nicotinsyre reducerer inflammation, forhindrer nye acne, acne, acne, bekæmper de skadelige bakterier. 140 gnid. - 10 ampuller på 1% på 1 mg.
4. C (askorbinsyre) - lindrer irritation, forbedrer hudens struktur. Ampuller 2 mg 10% - 45 rubler. 10 stk.
5. E - anbefalet i kombination med vitamin A. Pris for 1 ampul 70 - 80 rubler.

Vitaminer til ansigtets hud og generelt for kroppen kan både hjælpe og skade. Forkert valgte stoffer kan fremkalde flere udslæt og betændelser. Det er vigtigt at forene dosis af vitamin med den daglige kost.

Så effekten af ​​behandlingen vil være mere fuldstændig og gunstig. Lidt tålmodighed og den rigtige tilgang til problemet vil lindre ubehagelig og irriterende acne.

Kompleks Aevit

"Aevit" - multivitaminkompleks, indeholder to typer af vitamin A og E. Formen af ​​frigivelse - kapsler. Designet til mennesker, der mangler vitaminer A, E. Egnet til intern og ekstern brug. Hjælper med at slippe af med acne, har en foryngende virkning, eliminerer ansigtsrynker, er nyttig til negle og hår.

Tsinkterol

Hoveddelen af ​​dette lægemiddel er zink. Stærkt middel mod acne. Øger resistens mod infektioner. Healing effekt. Hvis den anvendes ukorrekt, kan tilstanden af ​​huden og den generelle tilstand af kroppen forringes. Fås i tabletter. Tage oralt

Pentovit

Indeholder B-vitaminer fremmer hudens regenerering, hjælper med akne, bumser, akne, hurtigt heler og regenererer huden, styrker negle og stimulerer hårvækst. Fås i form af tabletter til intern brug.

Magne B6

Magnesium er et mineral, der absorberes i kombination med vitamin B6. Tag dem med magnesiummangel i kroppen. Det hjælper med at forbedre den generelle tilstand, en positiv effekt på huden. Til intern brug er den tilgængelig i form af tabletter og i form af drikkeglas med en smag af vanille.

Ascorbinsyre

C-vitamin tages til:

• styrke immunforsvaret
• forebyggelse af hypovitaminose, avitaminose;
• med forkølelse
• at forbedre tilstanden af ​​huden
• acne og acne, da det har en helbredende effekt.

Vitamin er egnet både til intern brug og til eksternt. Frigør det i form af dragees, tabletter, pulver, i flydende form.

Tips fra læger: Hvilke fødevarer at spise for at undgå mangel på vitamin

Årsagen til mange sygdomme kan være mangel på vitaminer i kroppen. Læger erklærer, at vitaminmangel forværres med ankomsten af ​​foråret. Folk med kroniske sygdomme, børn og ældre lider mest af dette problem.

Irritabilitet, bleghed, træthed, søvnløshed - et af de mange symptomer på beriberi. Ud over multivitaminpræparater skal du ændre din kost. Med mad i kroppen får en vis mængde mineraler og vitaminer. Ved at afbalancere dem kan du glemme denne sygdom.

Afhængigt af hvilken type vitamin der mangler i kroppen, anbefaler lægerne forbruget af følgende produkter:

1. A - gulerødder, rødbeder, græskar, nældebrød, rød bulgarsk peber, abrikos, majs. Det er bedre at bruge frisk.
2. Gruppen - ris, havregryn, boghvede, mel produkter fra hvedemel, bælgfrugter, korn, gær, svinekød, oksekød, fisk, mælkeprodukter, nødder, friske grøntsager, æg, asparges, havtorn.
3. C - citruser, æbler, kål, vild rose, sorrel, kartofler, solbær, bælgfrugter, sød peber, dill, persille.
4. D - rød fisk, kaviar, fiskeolie, lever, smør, cremefløde, mælk.
5. E - spinat, æggeblomme, vegetabilsk olie, sorrel, persille, dill, rosehip.

Til alt ovenfor kan du tilføje linolie, græskarolie, mælk Thistle.

Hvad anbefales ikke at spise under vitaminmangel:

• kaffe (ikke mere end en kop om dagen, naturlig med mælk)
• alkohol;
• snacks: kiks, jordnødder med krydderier, chips;
• pølse, bacon, pølser, balyk og kødprodukter fra butikken;
• fastfood;
• mayonnaise, mayonnaise saucer, ketchup (alt, der indeholder konserveringsmidler);
• Produkter, der indeholder "E";
• eventuelle transfedtstoffer: spredning, margarine osv.

Det anbefales at udelukke:

For at forhindre sygdommen med avitaminose anbefaler læger at spise mindst 0,5 kg om dagen af ​​grøntsager, frugt og bær.

Variation i udvælgelsen af ​​ovennævnte produkter er velkomment og endog ønskeligt. Ideelt, hvis forbruget af grøntsager vil være rå, men varmebehandling er acceptabel.

Om vinteren kan du bruge frosne:

Om sommeren er det bedst at læne på salater, friske bær, vandmeloner, meloner, greens, kål, majs. Glem ikke fjerkrækød, æg, fisk, nødder, mejeriprodukter, vegetabilsk olie. Det er nødvendigt at opgive dårlige vaner, tilbringe mere tid i frisk luft, at tage et solbad, for at gå ind til sport.

Vitaminer til ansigtets hud og for hele kroppen som helhed er en integreret del af acne- og acnebehandling. For at opnå et positivt resultat er det nødvendigt at handle på en omfattende måde: korrekt ernæring, sport, vitaminer. Selvpleje er en sundhedsgaranti.

Artikel design: Oksana Grivina

Video om vitaminer til acne hud

De bedste vitaminer og kosttilskud til acne behandling:

E-vitamin masker for acne:

Hvilke vitaminer at drikke for acne

Naturen behandler ikke alle velgørende - det giver nogen en ren hud, mens andre i nærheden lider af hyppige udslæt og ubrugelige kampe med dem. Den hypotese, at acne fremkommer ved dårlig hudpleje eller tilstedeværelsen af ​​en smitsom læsion, er ikke altid korrekt.

Nogle gange har det fremlagte problem en begyndelse i kroppens sygdomme. I de fleste tilfælde er det vitaminmangel, der forårsager problemet med dannelsen af ​​acne. Næste vil blive diskuteret i detaljer funktionerne i behandling med vitaminer.

Tegn på mikronæringsstoffer mangler

Acne udslæt er en hud tilstand kaldet acne.

Sygdommen kan ses umiddelbart ved tilstedeværelsen af ​​følgende tegn:

• hud bliver mere på grund af funktionsfejl i talgkirtlen;
• hvid purulent acne og sorte pletter - comedoner er dannet på det;
• der er også rødt betændt acne med sår - pustler;
• ar er dannet på huden - en konsekvens af genoprettelsen af ​​væv efter en betændt acne.

Risikofaktorer

Acne forekommer af visse grunde, men der er faktorer, der er lette at forudse. De bidrager til ændringer i talgkirtlerne.

Disse omfatter:

• Menstruationscyklus sidste dage - i løbet af denne periode øges frigivelsen af ​​mænds kønshormoner;
• Overdrevenhed af fede, krydrede, søde fødevarer - de aktiverer talgkirtlen;
• klimatiske forhold - varme og fugtighed er det mest gunstige miljø for aktivering af hudbakterier;
• ukorrekt hudpleje - det forkerte valg af plejeprodukter fører til øget fedt eller tørhed, hvilket forårsager acne;
• rygning og alkoholholdige drikkevarer - kroppen kan simpelthen ikke klare det kontinuerlige flow af skadelige stoffer fra dårlige vaner.

Der er andre faktorer, derfor er det umuligt at begynde at behandle acne uden grundig bestemmelse af årsagen.

Produkter, der forværrer hudens tilstand

Habitualprodukter kan påvirke huden hårdt. De forbedrer talgkirtlerne, huden bliver fedt og træder i porerne og forårsager acne.

Disse produkter omfatter:

• kaffe - kan være noget, men det øger syntese af hormonet cortisol, hvilket stimulerer talgkirtlen;
• mel og slik - fremkalde en øget frigivelse af insulin, og dets bivirkning er også stimulering af talgkirtlernes funktion;
• krydrede, stegte og fede fødevarer - fordøjelsessystemet behandler aldrig disse fødevarer fuldstændigt. De resterende partikler begynder at frigive toksiner, som huden hjælper med at udskille fra kroppen, men det lider selv
• mejeriprodukter - hyppigt forbrug af creme fraiche, cottage cheese, creme fremkalde udslæt på ansigtet;
• nødder er fede fødevarer, der hjælper med at genoplive talgkirtlen.

Der er disse produkter mulige, men i minimale mængder, især hvis der er en tendens til acne.

Effekt af sports ernæring

Sports ernæring er blevet meget populær, men acne på huden er en bivirkning af det. Det viser sig, at steroider, der er tilgængelige i sportsnæring, forårsager øget sekretion af talg.

Acne udslæt i dette tilfælde opstår på grund af hormonelle svigt. Derfor er det svært svært at slippe af med acne. Du kan ikke stoppe med at spise denne slags mad selv - det vil have en dårlig effekt på dit helbred. At sænke satsen er også umulig.

Kun symptomatisk behandling foreskrevet af en læge er tilladt her.

Hvilke vitaminer og produkter hjælper acne

Når kroppen mangler vitaminer eller andre næringsstoffer, forekommer huden flager, tørrer og bumser på den. Ofte eliminerer genopfyldningen af ​​kroppen med sporstoffer dette problem.

Desuden overvejes det, hvilke vitaminer til acne der skal bruges, hvordan man tager dem senere.

Gruppe B

Næsten alle B-vitaminer er nødvendige for kroppen for det normale liv. De er især vigtige for hjerte og blodkar, centralnervesystemet og huden.

Vitaminer deltager:

• ved lindring af inflammation
• til reduktion af pigmentering;
• i accelererende metabolisme og blodcirkulation;
• i normalisering af talgkirtlen;
• ved fornyelse af hudceller.

Ascorbinsyre

Ascorbic eller C-vitamin understøtter immunsystemet perfekt og har en positiv effekt på huden. Det er effektivt i kombination med vitaminerne A og E, men hjælper også alene.

Det beskytter cellemembraner mod skade, fjerner toksiner fra kroppen, hjælper med at syntetisere kollagen og derved forbedre hudens tilstand, fjerner rødme og irritation.

Der er meget vitamin C i vilde rosenrød, sød peber, solbær, citrusfrugter og kiwi. Det elimineres hurtigt fra kroppen, så overskud aldrig sker.

tocopherol

Dette er vitamin E - det har antioxidant egenskaber og er i stand til at beskytte celler fra det skadelige miljø, fjern tungmetaller og radioaktive stoffer fra kroppen. Hvis kroppen har nok af dette vitamin, vil huden være smidig og frisk.

Tocopherol hjælper med hurtigt at genoprette huden efter fjernelse af acne på grund af stimuleringen af ​​regenereringsprocessen. Men dets overskud i kroppen er sundhedsfarligt.

Der er E-vitamin i sådanne produkter: tørrede abrikoser, havtorn, nødder, fisk, fedtsorter og vegetabilske olier. Godt absorberet med vitamin A.

retinol

Dette vitamin A hjælper selv i svære tilfælde. Det hjælper med at fremskynde metabolismen, forbedrer immuniteten, aktiverer produktionen af ​​kollagen og hjælper med at genoprette huden.

Det kan ikke tages i piller, men med produkterne er det uundværligt. Der er vitamin A i gulerødder, persille, lever, æg og smør. Godt fordøjet med zink.

Vitamin lindrer betændelse og dermed stopper den videre spredning af acne, fremskynder eksfoliering af døde hudceller, forhindrer tilstopning af porerne, reducerer talgkirtlerne.

Vitamin PP findes i fødevarer som oksekød lever, mejeriprodukter, ris, tomater og fuldkornsprodukter.

Hvordan man bruger vitaminer med zink i pink acne? Læs mere her.

Vitamin D

Uundværlig i kampen mod acne, og dens mangel provokerer udseendet af acne. En masse vitamin i solen, fiskeolie og mejeriprodukter.

Hvordan man tager vitaminkomplekser

Til accelereret mætning af kroppen og god absorption af vitaminer er det bedst at tage dem i kombination. De mest berømte og effektive komplekser af acne fremgår nedenfor.

Dragee lavet i Tyskland. Ud over de ovennævnte vitaminer indeholder den vitaminer fra gruppe B, der er uundværlige for kvindelig skønhed: B1, B5, B6, B12. Der er cystin, riboflamin, jernfumarat og gærekstrakt.

solgar

Kapsler producent USA. Det indeholder svovl, hvilket er godt for at overføre næringsstoffer til cellerne og fjerner skadelige stoffer fra dem. En betydelig mængde af omega-3 fedtsyrer kræves af den kvindelige krop.

Ayherb

Vitamin komplekser til kvinder og hud foryngelse, også slippe af med acne. Andre stoffer, der er nyttige til huden, tilsættes til komplekserne.

Metoder til brug og dosering

Drikke vitaminer bør ordineres af en læge og efter høring af ham.

Specialister foreskriver normalt:

• B-vitaminer - 2 ugers månedskursus
• tocopherol og retinol - efter vitaminer B, et kursus på to uger;
• askorbinsyre - taget med andre vitaminer eller efter dem, i løbet af to uger.

Men den bedste mætning af kroppen med vitaminer er brugen af ​​produkter, der indeholder dem.

Virkning af zinkmangel på acneformation

Manglende zink i kroppen fremkalder acne udslæt. Zink normaliserer forholdet mellem hormoner og reducerer aktiviteten af ​​talgkirtlen. Jo mindre zink i kroppen, jo stærkere er acne.

Ekspert tips

Eksperter anbefaler ikke at bære væk med indtagelse af vitaminer, ellers kan acne blive endnu mere.

De giver også følgende tips:

• For at forhindre overdosis er det umuligt sammen med vitamin tabletter at bruge produkter, hvor det er i kosten.
• uhensigtsmæssig hudpleje og hyppig klemning af acne - dette forhindrer udfrielsen, at selv vitaminer ikke hjælper;
• Hvis komplekset indeholder få navne på vitaminer, så er deres volumen i præparatet højt, så det anbefales ikke at foreskrive vitaminer alene.

Du kan ikke overdrive det ved at tage stoffer. Deres overskud vil føre til dannelsen af ​​nye problemer.

Video: Nyttige oplysninger

Kontraindikationer og anbefalinger

I tilfælde af acne skal du konsultere en læge, og på baggrund af analysens resultater vil han afgøre, hvilke vitaminer der mangler i kroppen. Lægen vil ordinere lægemidler og bestemme behandlingsforløbet.

Kontraindikationer behandling med vitaminer omfatter:

• bærer en baby
• amning;
• alder (begrænsninger er angivet i instruktionerne)
• risiko for allergi.

Skelne også tilstedeværelsen af ​​nogle kroniske patologier.

De bedste stoffer

Det er hensigtsmæssigt at tage vitaminer i tabletter, men det er vigtigt at vide, at de indeholder en terapeutisk dosis og ikke kan være fuld til profylaktiske formål. De bedste acne behandlinger er præsenteret nedenfor.

Med zink

Tsinkovital, Zinkchelat, Tinsil-T. Behandlingsforløbet er fra 20 til 60 dage.

Med svovl

Bryggergær Evisent, de indeholder svovl. Drikk 2-3 tabletter tre gange om dagen under måltidet.

I ampuller

Normalt ordinerer B-vitaminer i avancerede tilfælde. Rene ampuller bruges til at gnide ind i ansigtets hud.

Til kvinder

Ofte er de foreskrevet sådanne vitaminkomplekser som "Aevit", "Pentovit" og "Tsintekral".

For mænd

At slippe af med acne er tildelt som "Aevit", "Magne B6", askorbinsyre.

Til teenagere

De er bedst egnet til "Brewer's gær med zink." Forberedelsen indeholder mange vitaminer, mineraler og andre nyttige elementer. Det er nødvendigt at drikke med i henhold til instruktionen.

Desuden udpeget "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Hvordan kæmper kampen mod acne

Det indeholder vitaminer A og E, samt sojabønne eller majsolie, hvor vitaminer opløses. Lægemidlet fremstilles i form af kapsler eller opløsning til injektioner eller til ekstern brug.

Det har længe været brugt til behandling af acne. Indtagelse - 1 kapsel pr. Dag i 30 dage. Udadvendt anvendes den både i ren form og til fremstilling af masker eller blanding med fløde.