Hvad skal man tage vitaminer i ansigtet af acne?

Hver person har oplevet acne i ansigtet. De leverer æstetisk ubehag og kan også signalere alvorlige forstyrrelser i kroppen. Læger anbefaler først og fremmest at etablere ernæring og fylde kroppens mangel på berigede stoffer. Det bedste middel er behandlingen af ​​kroppen indefra ved hjælp af vitaminer og mikroelementer.

Tegn, der tyder på, at kroppen mangler vitaminer

Huden er et spejl af kroppens indre tilstand. Men hvad sker der med huden, hvis der ikke er nok næringsstoffer? De første tegn, som du kan forstå, at kroppen har brug for vitaminer og mineraler:

• Udseendet af acne;
• Hud gråtoner;
• Peeling hud og tørhed;
• Mangel på glans og tone i huden;
• Tilstedeværelsen af ​​et stort antal rynker;
• Udseendet af en person er træt;
• Blå cirkler under øjnene.

Hvad er vitaminerne til ansigtet fra acne

Menneskeskind har alle de eksisterende vitaminer, men mest af alt har den brug for fem hovedkomponenter:

1. Vitamin A. Om manglen på vitamin A siger - tør og bleg hud, tilstedeværelsen af ​​rynker, skrælning. Vitamin A har komponenter, som hjælper cellerne med at dele sig hurtigere, hjælper med at genoprette huden. Det forbedrer hudens elasticitet, normaliserer stofskiftet, lindrer acne. Det skal huskes, at A-vitamin kun absorberes i kombination med fedtstoffer. Derfor, hvis du spiser gulerødder, er det bedre at lave en salat med vegetabilsk olie;
2. Vitamin C. Først og fremmest hæver det immuniteten, og godt helbred uden forkølelse er vejen til sund hud uden acne. C-vitamin gør huden skinnende, forbedrer sin struktur, hjælper med at øge kollagen, hvilket hjælper huden med at regenerere hurtigt. Det lindrer kroppen af ​​toksiner og toksiner, fjerner rødme og betændelse på dermis. Det er bedre at bruge dette vitamin med mad, som ikke er blevet varmebehandlet. Det meste af vitaminet er: vinmarker, citron, kiwi og dogrose;
3. Vitamin B. Hjælper med at befri kroppen af ​​bakterier og normalisere stofskiftet. Mange kosmetiske midler indeholder B-vitamin. Det håndterer acne og acne, fordi talgkirtlen ikke længere arbejder aktivt. Ingen jord til pimple formation;
4. Vitamin E. Det har navnet på folket - "vitamin skønhed." Og dette er et helt nøjagtigt navn, fordi vitamin hjælper med at holde huden ung, forhindre rynker. E-vitamin holder huden smidig og sund og bidrager også til at øge immuniteten
5. Vitamin D. er en af ​​de bedste vitaminer at slippe af med acne. Ofte har mennesker, der lider af mangel på D-vitamin, et udslæt på deres hud. Hud med en sund solbrændthed er meget mindre tilbøjelig til acne. Mest af alt D-vitamin findes i solen, fiskeolie og mejeriprodukter.

Til denne liste kan du tilføje - zink. Det hjælper med at klare bakterier og tørrer betændt akne. Mange akne medicin indeholder zink. Også i komplekset i behandling af acne ordinerer læger ofte folinsyre.

Vitaminer til forskellige hudtyper:

• Fedtet hud. Vitamin A er ideel til olieagtig hud. Det undertrykker frigivelsen af ​​store mængder fedt, som træder i porerne og fører til dannelsen af ​​acne. Det er også nødvendigt og brugen af ​​vitaminer E, B, D, C;
• Tør hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil hjælpe med at slippe af med tørhed og flak. Alle disse vitaminer hjælper effektivt med at slippe af med tør hud, glatte ud rynker og forhindre acne.

Hvordan man tager vitaminer til ansigtet

Uden brug af vitaminer og sporstoffer er det umuligt at opretholde en normal hudtilstand. Der er flere måder at tage vitaminer på:

• Vitaminkomplekser. De hjælper kroppen med at arbejde ved at levere alle de nødvendige næringsstoffer gennem blodet. Ethvert vitaminkompleks har en positiv effekt på ansigtets og hele kroppens hud og hjælper med at slippe af med acne;
• Separate vitaminer. Det sker, at en person mangler bestemte typer af vitamin. Normalt lægen takket være diagnosen - historie kan fortælle hvilke vitaminer der skal indtages;
• Korrekt ernæring. At spise vitaminer gennem mad er yderst vigtigt. Hvis en persons menu er afbalanceret, er ernæring færdig, så er der ingen vitaminmangel. Under alle omstændigheder, for at huden skal være sund og acne aldrig forstyrres, bør du berige din krop med alle de nødvendige mikroelementer.

Regler for brug af vitaminer:

• Brug ikke vitaminkomplekser med individuelle vitaminer mod acne. Den store forekomst af vitaminer i kroppen kan føre til overdosis og forværre kun situationen.
• Hvis et vitaminkompleks ikke fik den rette virkning, bør den erstattes af en anden;
• Forløbet af brugen af ​​vitaminer er 1 måned, så skal du tage en pause på 1-2 måneder;
• Et kursus af vitaminer foreskrevet af en hudlæge baseret på deres individuelle patient;
• Anvend vitaminer bør være i forbindelse med kosmetik og korrekt ernæring.

Indikationer og kontraindikationer til brug af vitaminer

Vitaminkomplekser ordineret af lægen, baseret på patientens individuelle egenskaber. Ofte efter at have taget blod- og urintest, konkluderer en specialist en konklusion om, hvilken type vitamin der mangler i menneskekroppen. Ofte tilskrives vitaminkomplekser og mineraler til forebyggelse af behandling ikke kun acne, men også andre sygdomme.

Det bør være forsigtigt med brugen af ​​vitaminer, når:

• graviditet;
• Amning;
• Allergiske reaktioner på en af ​​komponenterne;
• Aldersbegrænsninger (angivet på pakken);
• Kroniske sygdomme (kun læge ordineret).

De bedste vitaminer til acne og hvordan man bruger dem

De mest populære stoffer, der hjælper med at slippe af med acne er:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Disse lægemidler er ikke et problem at købe hos et apotek. De indeholder vitaminer A og E og hjælper hurtigt med at håndtere acne, helbreder sår og ar, er rig på makro og mikroelementer. Narkotika har en gavnlig effekt på lungens arbejde, samt et yderligere værktøj til behandling af visse sygdomme i mave-tarmkanalen. Normalt sælges stoffet i ampuller. Når du bruger medicinen, skal du omhyggeligt studere instruktionerne for at undgå bivirkninger. Indgivelsesregler: drik 1-2 kapsler 2-3 gange om dagen eller 1 kapsel om dagen. Varigheden af ​​brugen er 2 uger eller en måned efterfulgt af en pause i 3-6 måneder. Yderligere kan ifølge vidnesbyrd tildeles et gentaget kursus;
2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Zinkovital", "Tsinsil-T". Præparaterne indeholder zink, som bidrager til behandling af acne og hurtig helbredelse af sår. Priparat har en stor liste over indikationer til brug. De vigtigste er acne og pustulært udslæt, skørt hår og negle. Tabletter skal tages 60 minutter efter et måltid eller 2-3 timer før måltider. Voksne tager 1-2 tabletter af lægemidlet tre gange om dagen, efterfølgende sænker dosis gradvist til 1 tablet to gange om dagen. Kurset er 20-60 dage;
3. Ascorbinsyre (askorbinka), "citravit", "asvitol", "askovit". Hovedkomponenten er vitamin C. En pille tages oralt efter et måltid. Voksne anbefales at tage 50-100 mg C-vitamin tabletter om dagen
4. Lægemidlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Indeholder vitamin B, hjælper med at forhindre udslæt i form af acne og hudorme. Forhindrer tørhed og flak. Tildelt til 2-4 tabletter tre gange om dagen. Indtrædelsens varighed bestemmes individuelt. Behandlingsforløbet vil fortsætte i mindst 3 uger.

Vitaminer i mad

Manglen på vitaminerne A, C, E, D, B i kroppen fører til dannelse af bumser og hudorme. Ud over lægemidler er det vigtigt at justere ernæringen og inkludere følgende fødevarer i kosten:

1. Vitaminer i gruppe A. Indeholdt i produkter: gulerødder, dill, persille, sukkerroer, sød peber, kål, spinat, lever, smør, hytteost.
2. Vitaminer i gruppe C. Indeholdt i fødevarer: citron, appelsin, kiwi, rosehip, broccoli, spinat, hvidløg.
3. Vitamin gruppe B. Indeholdt i fødevarer: bananer, bælgfrugter, nødder, lever, svinekød, æggeblommer, fisk og skaldyr, oksekød, svinekød, lam, ost, creme fraiche.
4. Vitamin i gruppe E. Indeholdt i fødevarer: vegetabilsk olie, blåbær, oliven, mandler, hasselnødder, jordnødder, tørrede abrikoser, havregryn.
5. Vitamingruppe D. Indeholdt i fødevarer: lever, smør, sur creme, æg, fisk og skaldyr.

Videotips

Du kan se et gratis video kursus om acne behandling. Her lærer du hvad du skal spise, så der er færre udslæt. Nemlig: Hvis du spiser gulerødder, hvedekim og havtorn, vil kroppen modtage de manglende vitaminer, og ålene vil være meget mindre.

Det er forbudt at tankeløst tage et stort antal forskellige vitaminkomplekser. Ud over lægemidler er det vigtigt at følge kosten, spise mere friske frugter og grøntsager, drikke rent vand og er oftere i det fri. Hvis du anvender alle anbefalinger i komplekset - vil der ikke kun ske en forbedring af huden, men også hele organismen. Velsigne dig!

Er vitamin mangel påvirker acne

Fordelene ved vitaminer til korrekt funktion af vores krop, ingen i tvivl.

Men når de modtages, skal der være en klar linje mellem normen og overskud eller mangel, fordi vibrationer i den ene eller den anden retning er lige så skadelige.

Hvordan kan deres manglende indflydelse på tilstanden af ​​huden og hvilke vitaminer der er nødvendige for huden fra acne.

• Alle oplysninger på dette websted er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun DOCTOR kan levere EXACT DIAGNOSEN!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Hvorfor vises

På ansigtet er store talgkirtler, så acne er meget ofte lokaliseret her.

Udseendet af betændte og undertiden purulente tuberkler fører til blokering af deres kanaler.

Dette kan ske, hvis:

• talg er produceret i overskud;
• det bliver tykkere end det skulle være normalt;
• celler i det øvre lag af epidermis har ikke tid til at forlade huden og ophobes på overfladen;
• huden er forurenet eller ikke grundigt rengjort.

Men akne er ofte kun den ydre manifestation af kroppens interne problemer.

Til deres udseende kan føre:

• hormonelle lidelser - for eksempel et overskud af androgenhormoner i den kvindelige krop eller en voldsom hormonændring i ungdomsårene;
• ukorrekt ernæring - det handler ikke kun om fastfood, nogle produkter kan forårsage aktiviteten i talgkirtlen;
• sygdomme eller funktionsfejl i fordøjelsesorganerne
• understreger - selv daglige husholdningserfaringer fører til frigivelse af hormoner i blodbanen, hvilket påvirker talgkirtlernes funktion;
• svækkelse af immunsystemet - når kroppen er svækket, kan bakterier begynde at udvikle sig aktivt i udskillelsen af ​​talgkirtlen;
• kosmetik af lav kvalitet - kan tilstoppe hudporer;
• dårlige vaner.

Risikofaktorer

Der er visse faktorer, hvis virkninger på acne kan forudses.

Foto: dårlige vaner stimulerer talgdannelse

De fremkalder ændringer i sekretoriske funktion af talgkirtlen.

Disse omfatter:

• de sidste dage i menstruationscyklussen - det er i denne fase, at niveauet af mandlige kønshormoner i kvindens krop stiger;
• overskydende kost af fedt, krydret og sødt - sådanne retter aktiverer sekret af sebum;
• et fugtigt varmt klima - ikke kun tropiske breddegrader, men også varme, regnfulde somre kan forværre acne på grund af de gunstigste betingelser for bakterier, der forårsager acne;
• uhensigtsmæssig hudpleje - hvis du vælger alle plejeprodukterne tilfældigt uden ordninger, kan huden reagere på sådanne eksperimenter med acne, samt at overdryse det med forskellige midler;
• rygning og alkohol - hvis de skadelige stoffer fra disse vaner hele tiden kommer ind i kroppen, har kroppen simpelthen ikke tid til at klare dem.

Andre faktorer kan spille en rolle, så årsagerne til acne er individuelle, ligesom måder at behandle dem på.

Hvilke fødevarer kan forårsage udslæt

Det viser sig, at nogle fødevarer kan bidrage til udslæt.

• Og det er ikke nødvendigvis bare junk food.
• Kun nogle fødevarer forbedrer talgkirtlerne, og overskydende talg bidrager til hurtige tilstoppede porer.

Foto: Aknefremkaldende produkter

Det er nødvendigt at kende disse produkter for at udelukke dem fra kosten i tilfælde af acne og ikke for at øge symptomerne.

• Kaffe. Uanset typen af ​​denne drik (opløselig eller fremstillet uafhængigt), har den en tendens til at forøge niveauet af hormonet cortisol i blodet, en bivirkning af hvilken der er stimulering af talgkirtlerne.
• Sød og mel. Disse er kulhydratprodukter, der bidrager til øjeblikkelig produktion af store mængder insulin. En bivirkning er igen overskydende talg.
• Fried, fed og krydret mad. Disse produkter er meget vanskelige for fordøjelsessystemet at behandle. Der er altid partikler, der begynder at producere giftige stoffer. Huden hjælper med at genbruge dem, men det lider af det.
• Mejeriprodukter. Generelt er det sunde fødevarer. Men hvis du ofte bruger cottage cheese, creme creme, fedtfattig fløde samt søde retter baseret på mejeriprodukter (ostemasse, is), er udslæt på ansigtet mulig.
• Nødder. Fedt og højt kalorieindhold, kan aktivere talgkirtlen. Spis dem derfor lidt efter lidt (en spiseskefuld af skrællede nukleoler af enhver nødder er mere end nok).

Er sport ernæring

Sport ernæring er ved at blive populær i det seneste.

Men meget ofte bliver virkningerne af at tage specialfood akne.

Det drejer sig om steroider, der kommer ind i kroppen sammen med denne type mad. De forårsager forøget sekret sekretion og som følge heraf acne.

Foto: Sport ernæring kan forårsage acne.

Det vil sige, udslæt i denne sag har en hormonel årsag.

At slippe af med dem er meget svært. Bare stop med at tage stofferne kan ikke have en negativ indvirkning på helbredet. Det er også uacceptabelt at reducere doseringen selv.

I dette tilfælde er tæt samarbejde med lægen og symptomatisk behandling nødvendig.

Video: "3 Acne Superfoods"

Vitaminer og produkter, der sparer acne

Med mangel på visse vigtige vitaminer i kroppen kan huden lide meget. Dette manifesteres i dets tørhed, skrælning, udseende af udslæt.

Nogle gange kun genopfyldning af en vitaminmangel i kroppen hjælper med at helt slippe af med acne.

Men også ukontrolleret indtagelse af stoffer kan spille en grusom joke med kroppen, acne fra vitaminer kan fremstå med samme sandsynlighed som mere alvorlige negative sundhedsvirkninger.

Overvej hvilke vitaminer der bruges til at forbedre huden og hvordan man anvender dem korrekt.

Gruppe B

Alle B-vitaminer er nødvendige for, at vores krop fungerer korrekt.

De er især vigtige for de nervøse og kardiovaskulære systemer.

Vores hud har også brug for dem.

Foto: pyridoxin fremmer hudfornyelse.

Med deltagelse af disse vitaminer:

• inflammatoriske processer elimineres hurtigere
• pigmentering falder;
• forbedrede metaboliske processer og blodmikrocirkulation;
• normal funktion af talgkirtlen;
• hudceller fornyes.

Mester blandt produkterne på indholdet af vitaminer i denne gruppe omfatter:

• oksekød lever;
• nødder;
• svampe;
• bønner;
• æggeblomme;
• fullkornsprodukter.

Men overskuddet af dette vitamin kan forårsage acne, så mængden af ​​brugte vitaminer i gruppe B skal afbalanceres.

Ascorbinsyre

Foto: ascorbinsyre lindrer betændelse og irritation af huden.

Kendt vitamin C er ikke kun nødvendigt for at bevare vores immunsystem i en aktiv tilstand, men også for huden.

Effekten opstår, når den tages i kombination med vitaminerne A og E, og når de anvendes alene.

I hans magt:

• beskytte cellemembraner mod skade;
• binde giftige stoffer og neutralisere dem
• forbedre hudens struktur (deltager i syntagen af ​​kollagen);
• fjern rødme og irritation.

Rig på vitamin C:

• rose hofter og drikkevarer baseret på det;
• Bulgarsk peber (uanset farve);
• solbær;
• kiwi;
• citrusfrugter

C-vitamin udskilles dagligt fra kroppen, så en overvægt er usandsynlig.

I rygere bryder C-vitamin i kroppen hurtigere, så der er normalt mangel på det.

tocopherol

Foto: tocopherol har høj antioxidantaktivitet

Tocopherol (eller vitamin E) er kendt for sine stærke antioxidantegenskaber.

• Det beskytter cellemembraner mod eventuelle skadelige virkninger, fjerner selv tungmetaller og radioaktive stoffer fra kroppen.
• Med et tilstrækkeligt niveau af dette vitamin ser huden frisk ud, smidig, den er karakteriseret ved senere aldring og færre problemer i form af acne.
• Tocopherol stimulerer celleregenerationsprocesser, som forkorter perioden efter hudgendannelse efter acne.

Men med doseringen af ​​dette vitamin bør være mere end omhyggeligt, dets overskud er farligt for kroppen og kan skade sundheden.

E-vitamin er indeholdt i sådanne produkter:

• nødder;
• havtorn;
• tørrede abrikoser;
• fed fisk;
• vegetabilske olier.

Hvad skal man gøre, hvis små bumser optrådte på et barns ben? Find ud af her.

Tocopherol absorberes bedre i nærværelse af vitamin A, derfor er det ønskeligt at kombinere dem både med mad og i vitaminkomplekser.

Men med D-vitamin er de antagonister.

Ved høje koncentrationer af D-vitamin absorberes E ikke og vice versa.

retinol

Retinol er det kemiske navn på vitamin A.

Det er meget effektivt til problematisk hud, på grundlag af hvilke produkter der anvendes, som bruges til acne eksternt.

Foto: i alvorlige tilfælde kan retinol indgives oralt.

Anbefal i svære tilfælde og indtagelse.

Retinol påvirker huden som et vitamin, der normaliserer metaboliske processer, styrker immunsystemet, aktiverer produktionen af ​​kollagen og fremmer hudregenerering.

Men selvopskrift og tage dette vitamin kan være lige så farligt som noget andet.

Derfor tager det kun i form af medicin på recept.

Men indtagelsen af ​​vitamin med mad er mere tilbøjelig til at gavne, fordi disse doser er langt fra terapeutiske:

Retinol absorberes kun i kroppen med zink.

Vitamin PP henviser til gruppe B. Dette er den såkaldte niacin eller vitamin B3.

Foto: nikotinsyre bidrager til den rette strøm af metaboliske processer i huden

Dens rolle for huden er svært at overvurdere:

• anti-inflammatorisk virkning hæmmer spredningen af ​​acne;
• acceleration af eksfoliering af døde epidermale celler, som forhindrer tilstoppede porer;
• hæmning af talgkirtlenaktivitet, når den påføres eksternt.

Ud over vitaminkomplekser kan du få det fra følgende fødevarer:

• oksekød lever;
• mælk og mejeriprodukter;
• fuldkornsprodukter;
• ris;
• tomater.

Metoder til brug og dosering

Hvad drikker vitaminer til acne?

Først og fremmest skal du finde ud af, hvad der mangler i din krop.

• Nogle gange kan det tyde på andre symptomer, der ikke er forbundet med hudemner.
• Koncentrationen af ​​visse vitaminer i kroppen kan findes gennem medicinsk forskning.

Selvfølgelig, hvis du drikker et kursus af multivitaminer, vil du næppe mærke til en negativ effekt på kroppen, men handlingen mod acne kan være minimal.

Lægemidler bør ordineres af en læge.

Det bestemmer den dosis, der kræves i dit tilfælde og varigheden af ​​behandlingen.

Hvilke præparater indeholder

Det er meget bekvemt at tage de nødvendige vitaminer i piller.

Der er kun en væsentlig ulempe - næsten alle stoffer indeholder terapeutiske doser af vitaminer, hvilket betyder, at det er farligt at tage dem bare for forebyggelse.

Dette er de stoffer, der indeholder vitaminer til acne.

Foto: Aevit kan tilføjes til kosmetik

• Aevit - indeholder vitaminer A og E i kapsler. Doseringen er beregnet til behandling af mangel på disse stoffer i kroppen, så Aevit skal kun bruges som foreskrevet af en læge. Indholdet af kapslerne kan anvendes eksternt, der anvender direkte på acne eller tilføjer masker til cremer.

Foto: Zink forberedelse til behandling af problem hud.

• Zincteral - et lægemiddel med zink, designet til at udfylde sin mangel. Det bruges til at behandle problem hud, der er egnet til unge til bekæmpelse af acne, men kan også ordineres til ældre mennesker med lignende hudproblemer.
• Ascorbinsyre er den mest kendte form for dragees. Du kan tage det uden en specialdoktor, men ikke overskride de doser, der er angivet i vejledningen. Med al den tilsyneladende harmløshed har askorbinsyre kontraindikationer, blandt hvilke der er sygdomme i mave-tarmkanalen.

Foto: Produktet indeholder en kombination af fem vitaminer til bekæmpelse af acne.

• Pentovit - lægemidlet indeholder en kombination af fem B-vitaminer (B1, B3, B6; B9; B12). De forbedrer hudens ernæring, metaboliske processer i den, bidrager til hurtig helbredelse og genopretning af huden. Har gode anmeldelser om behandling af acne i kompleks terapi.

Hvordan påvirker zinkmangel dannelsen af ​​acne

Medicinsk forskning har bevist, at acne kan opstå på grund af mangel på zink i kroppen.

Zink normaliserer forholdet mellem hormoner i kroppen og reducerer også aktiviteten i talgkirtlen.

Både den ene og den anden faktor er meget vigtig for at forebygge acne.

Foto: Acne kan skyldes mangel på zink i kroppen.

Med mangel på zink, graden af ​​acne jo sværere, jo lavere er dets indhold i kroppen.

Dette sporstof er især vigtigt i ungdomsårene, når dets mangel kan forværre akne.

Udskiftning af manglen på zink fører ikke kun til gradvis rensning af ansigtet, men fremmer også helbredelsen af ​​huden uden nogen mærker på den.

Ekspert tips

Læger anbefaler kraftigt at være opmærksom på, at vitaminer bør tages omhyggeligt, ellers kan du provokere en endnu mere acne.

Her er deres tips:

• det er umuligt at berige din kost med fødevarer, der indeholder de samme vitaminer, denne kombination kan føre til overdosis;
• hvis du konstant klemmer på acne eller fejlagtigt plejer dit ansigt, bør du ikke vente på vitaminer til at løse problemer med udslæt;
• Jo mindre vitaminer stoffet indeholder, jo mere retningsmæssigt har det, og derfor kan det ikke tages uden en læge recept.

anmeldelser

Er det kun muligt ved hjælp af vitaminer at løse problemet med acne?

Det er de, der har forsøgt denne behandling, siger om dette.

Foto: En gennemgang af behandlingen af ​​ølgær

Billeder: behandling anmeldelse

Hjælper salicylic lotion til acne? Find ud af her.

Hvorfor vises bumser på arme fra skulder til albue? Læs videre.

Vitaminer er nødvendige for organismen som helhed, de hjælper med at løse specifikke hudproblemer.

Men den fanatiske brug af sådanne stoffer kan ikke kun forværre akne manifestationer, men også medføre alvorlig sundhedsskader.

Hvilke vitaminer at drikke for acne

Naturen behandler ikke alle velgørende - det giver nogen en ren hud, mens andre i nærheden lider af hyppige udslæt og ubrugelige kampe med dem. Den hypotese, at acne fremkommer ved dårlig hudpleje eller tilstedeværelsen af ​​en smitsom læsion, er ikke altid korrekt.

Nogle gange har det fremlagte problem en begyndelse i kroppens sygdomme. I de fleste tilfælde er det vitaminmangel, der forårsager problemet med dannelsen af ​​acne. Næste vil blive diskuteret i detaljer funktionerne i behandling med vitaminer.

Tegn på mikronæringsstoffer mangler

Acne udslæt er en hud tilstand kaldet acne.

Sygdommen kan ses umiddelbart ved tilstedeværelsen af ​​følgende tegn:

• hud bliver mere på grund af funktionsfejl i talgkirtlen;
• hvid purulent acne og sorte pletter - comedoner er dannet på det;
• der er også rødt betændt acne med sår - pustler;
• ar er dannet på huden - en konsekvens af genoprettelsen af ​​væv efter en betændt acne.

Risikofaktorer

Acne forekommer af visse grunde, men der er faktorer, der er lette at forudse. De bidrager til ændringer i talgkirtlerne.

Disse omfatter:

• Menstruationscyklus sidste dage - i løbet af denne periode øges frigivelsen af ​​mænds kønshormoner;
• Overdrevenhed af fede, krydrede, søde fødevarer - de aktiverer talgkirtlen;
• klimatiske forhold - varme og fugtighed er det mest gunstige miljø for aktivering af hudbakterier;
• ukorrekt hudpleje - det forkerte valg af plejeprodukter fører til øget fedt eller tørhed, hvilket forårsager acne;
• rygning og alkoholholdige drikkevarer - kroppen kan simpelthen ikke klare det kontinuerlige flow af skadelige stoffer fra dårlige vaner.

Der er andre faktorer, derfor er det umuligt at begynde at behandle acne uden grundig bestemmelse af årsagen.

Produkter, der forværrer hudens tilstand

Habitualprodukter kan påvirke huden hårdt. De forbedrer talgkirtlerne, huden bliver fedt og træder i porerne og forårsager acne.

Disse produkter omfatter:

• kaffe - kan være noget, men det øger syntese af hormonet cortisol, hvilket stimulerer talgkirtlen;
• mel og slik - fremkalde en øget frigivelse af insulin, og dets bivirkning er også stimulering af talgkirtlernes funktion;
• krydrede, stegte og fede fødevarer - fordøjelsessystemet behandler aldrig disse fødevarer fuldstændigt. De resterende partikler begynder at frigive toksiner, som huden hjælper med at udskille fra kroppen, men det lider selv
• mejeriprodukter - hyppigt forbrug af creme fraiche, cottage cheese, creme fremkalde udslæt på ansigtet;
• nødder er fede fødevarer, der hjælper med at genoplive talgkirtlen.

Der er disse produkter mulige, men i minimale mængder, især hvis der er en tendens til acne.

Effekt af sports ernæring

Sports ernæring er blevet meget populær, men acne på huden er en bivirkning af det. Det viser sig, at steroider, der er tilgængelige i sportsnæring, forårsager øget sekretion af talg.

Acne udslæt i dette tilfælde opstår på grund af hormonelle svigt. Derfor er det svært svært at slippe af med acne. Du kan ikke stoppe med at spise denne slags mad selv - det vil have en dårlig effekt på dit helbred. At sænke satsen er også umulig.

Kun symptomatisk behandling foreskrevet af en læge er tilladt her.

Hvilke vitaminer og produkter hjælper acne

Når kroppen mangler vitaminer eller andre næringsstoffer, forekommer huden flager, tørrer og bumser på den. Ofte eliminerer genopfyldningen af ​​kroppen med sporstoffer dette problem.

Desuden overvejes det, hvilke vitaminer til acne der skal bruges, hvordan man tager dem senere.

Gruppe B

Næsten alle B-vitaminer er nødvendige for kroppen for det normale liv. De er især vigtige for hjerte og blodkar, centralnervesystemet og huden.

Vitaminer deltager:

• ved lindring af inflammation
• til reduktion af pigmentering;
• i accelererende metabolisme og blodcirkulation;
• i normalisering af talgkirtlen;
• ved fornyelse af hudceller.

Ascorbinsyre

Ascorbic eller C-vitamin understøtter immunsystemet perfekt og har en positiv effekt på huden. Det er effektivt i kombination med vitaminerne A og E, men hjælper også alene.

Det beskytter cellemembraner mod skade, fjerner toksiner fra kroppen, hjælper med at syntetisere kollagen og derved forbedre hudens tilstand, fjerner rødme og irritation.

Der er meget vitamin C i vilde rosenrød, sød peber, solbær, citrusfrugter og kiwi. Det elimineres hurtigt fra kroppen, så overskud aldrig sker.

tocopherol

Dette er vitamin E - det har antioxidant egenskaber og er i stand til at beskytte celler fra det skadelige miljø, fjern tungmetaller og radioaktive stoffer fra kroppen. Hvis kroppen har nok af dette vitamin, vil huden være smidig og frisk.

Tocopherol hjælper med hurtigt at genoprette huden efter fjernelse af acne på grund af stimuleringen af ​​regenereringsprocessen. Men dets overskud i kroppen er sundhedsfarligt.

Der er E-vitamin i sådanne produkter: tørrede abrikoser, havtorn, nødder, fisk, fedtsorter og vegetabilske olier. Godt absorberet med vitamin A.

retinol

Dette vitamin A hjælper selv i svære tilfælde. Det hjælper med at fremskynde metabolismen, forbedrer immuniteten, aktiverer produktionen af ​​kollagen og hjælper med at genoprette huden.

Det kan ikke tages i piller, men med produkterne er det uundværligt. Der er vitamin A i gulerødder, persille, lever, æg og smør. Godt fordøjet med zink.

Vitamin lindrer betændelse og dermed stopper den videre spredning af acne, fremskynder eksfoliering af døde hudceller, forhindrer tilstopning af porerne, reducerer talgkirtlerne.

Vitamin PP findes i fødevarer som oksekød lever, mejeriprodukter, ris, tomater og fuldkornsprodukter.

Hvordan man bruger vitaminer med zink i pink acne? Læs mere her.

Vitamin D

Uundværlig i kampen mod acne, og dens mangel provokerer udseendet af acne. En masse vitamin i solen, fiskeolie og mejeriprodukter.

Hvordan man tager vitaminkomplekser

Til accelereret mætning af kroppen og god absorption af vitaminer er det bedst at tage dem i kombination. De mest berømte og effektive komplekser af acne fremgår nedenfor.

Dragee lavet i Tyskland. Ud over de ovennævnte vitaminer indeholder den vitaminer fra gruppe B, der er uundværlige for kvindelig skønhed: B1, B5, B6, B12. Der er cystin, riboflamin, jernfumarat og gærekstrakt.

solgar

Kapsler producent USA. Det indeholder svovl, hvilket er godt for at overføre næringsstoffer til cellerne og fjerner skadelige stoffer fra dem. En betydelig mængde af omega-3 fedtsyrer kræves af den kvindelige krop.

Ayherb

Vitamin komplekser til kvinder og hud foryngelse, også slippe af med acne. Andre stoffer, der er nyttige til huden, tilsættes til komplekserne.

Metoder til brug og dosering

Drikke vitaminer bør ordineres af en læge og efter høring af ham.

Specialister foreskriver normalt:

• B-vitaminer - 2 ugers månedskursus
• tocopherol og retinol - efter vitaminer B, et kursus på to uger;
• askorbinsyre - taget med andre vitaminer eller efter dem, i løbet af to uger.

Men den bedste mætning af kroppen med vitaminer er brugen af ​​produkter, der indeholder dem.

Virkning af zinkmangel på acneformation

Manglende zink i kroppen fremkalder acne udslæt. Zink normaliserer forholdet mellem hormoner og reducerer aktiviteten af ​​talgkirtlen. Jo mindre zink i kroppen, jo stærkere er acne.

Ekspert tips

Eksperter anbefaler ikke at bære væk med indtagelse af vitaminer, ellers kan acne blive endnu mere.

De giver også følgende tips:

• For at forhindre overdosis er det umuligt sammen med vitamin tabletter at bruge produkter, hvor det er i kosten.
• uhensigtsmæssig hudpleje og hyppig klemning af acne - dette forhindrer udfrielsen, at selv vitaminer ikke hjælper;
• Hvis komplekset indeholder få navne på vitaminer, så er deres volumen i præparatet højt, så det anbefales ikke at foreskrive vitaminer alene.

Du kan ikke overdrive det ved at tage stoffer. Deres overskud vil føre til dannelsen af ​​nye problemer.

Video: Nyttige oplysninger

Kontraindikationer og anbefalinger

I tilfælde af acne skal du konsultere en læge, og på baggrund af analysens resultater vil han afgøre, hvilke vitaminer der mangler i kroppen. Lægen vil ordinere lægemidler og bestemme behandlingsforløbet.

Kontraindikationer behandling med vitaminer omfatter:

• bærer en baby
• amning;
• alder (begrænsninger er angivet i instruktionerne)
• risiko for allergi.

Skelne også tilstedeværelsen af ​​nogle kroniske patologier.

De bedste stoffer

Det er hensigtsmæssigt at tage vitaminer i tabletter, men det er vigtigt at vide, at de indeholder en terapeutisk dosis og ikke kan være fuld til profylaktiske formål. De bedste acne behandlinger er præsenteret nedenfor.

Med zink

Tsinkovital, Zinkchelat, Tinsil-T. Behandlingsforløbet er fra 20 til 60 dage.

Med svovl

Bryggergær Evisent, de indeholder svovl. Drikk 2-3 tabletter tre gange om dagen under måltidet.

I ampuller

Normalt ordinerer B-vitaminer i avancerede tilfælde. Rene ampuller bruges til at gnide ind i ansigtets hud.

Til kvinder

Ofte er de foreskrevet sådanne vitaminkomplekser som "Aevit", "Pentovit" og "Tsintekral".

For mænd

At slippe af med acne er tildelt som "Aevit", "Magne B6", askorbinsyre.

Til teenagere

De er bedst egnet til "Brewer's gær med zink." Forberedelsen indeholder mange vitaminer, mineraler og andre nyttige elementer. Det er nødvendigt at drikke med i henhold til instruktionen.

Desuden udpeget "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Hvordan kæmper kampen mod acne

Det indeholder vitaminer A og E, samt sojabønne eller majsolie, hvor vitaminer opløses. Lægemidlet fremstilles i form af kapsler eller opløsning til injektioner eller til ekstern brug.

Det har længe været brugt til behandling af acne. Indtagelse - 1 kapsel pr. Dag i 30 dage. Udadvendt anvendes den både i ren form og til fremstilling af masker eller blanding med fløde.

Hvilke vitaminer at drikke med acne

Akneudslæt på kroppen eller ansigtet kan være et resultat af hormonelle lidelser i kroppen, kroniske sygdomme, underernæring, følelsesmæssig stress osv. F.eks. Forekommer fænomenet ofte hos unge, fordi skolelever oplever daglige mentale belastninger mod baggrunden for konstant (i nogle tilfælde kronisk) træthed. Hertil kommer, at hormonelle ændringer, der opstår i løbet af voksenperioden, fører til intensivt arbejde i talgkirtlen. Forbedret produktion af hudsekretion i forbindelse med ernæringsmæssige egenskaber hos unge ("hurtig" mad, snacks på kørslen osv.) Bidrager til dannelsen af ​​sorte pletter, som ikke er så let at slippe af med.

Nogle gange sker det, at acne på ansigtet fremkommer som følge af mangel på næringsstoffer. Især spiller vitaminer en stor rolle i funktionen af ​​cellerne i epidermis. De regulerer processerne for fornyelse og regenerering af huden, stimulerer cellulær respiration og fremmer transporten af ​​ilt til cellerne, der danner indre og ydre lag af dermis.

Vitaminer og deres rolle i behandlingen

Vitamin A

Væsentlig for at opretholde det naturlige niveau af hydrering af huden, især på ansigtet. Det understøtter hudcellernes sundhed, forsinker processerne med naturlig fading, regulerer fedtstofskifte (herunder produktion af talg). En stor del af dette vitamin findes i lever, æg, grønne og røde grøntsager, vinmarker, gulerødder, nogle typer olie.

Hvis du ikke kan give det nødvendige indtag af A-vitamin sammen med mad, kan du drikke vitaminkomplekser med indholdet (for eksempel "Aevit").

E-vitamin

Kendt antioxidant. Fjerner toksiner og tunge (frie) radikaler fra hudceller. Fremmer naturlig hudrensning og eliminering af acne. Forstyrrer dannelsen af ​​nye punkter (på betingelse af korrekt afgang og mad).

B-vitaminer

De regulerer processerne for cellulær ernæring, forbedrer absorptionen af ​​andre næringsstoffer og elementer og beskytter huden mod virkningerne af eksterne aggressive faktorer.

Overskydende vitamin B₆ kan forværre situationen og føre til øget udslæt, så dets modtagelse skal kontrolleres strengt i overensstemmelse med aldersnormer (for unge er det 3 mg dagligt).

C-vitamin

Den velkendte ascorbinsyre er en sikker assistent i kampen mod acne. Det hjælper med at eliminere hudirritation, reducere intensiteten af ​​betændelse, reducere antallet af udslæt. C-vitamin er et fremragende indre antiseptisk middel. Det styrker den lokale immunitet og hjælper huden med at modstå uønskede faktorer. Meget ascorbinsyre findes i vild rose, kiwi, spinat, appelsiner, grønne grøntsager og andre fødevarer.

For at behandle acne i ansigtet skal være så hurtig og effektiv som mulig, er det nødvendigt at drikke vitaminer i kombination med mineraltilskud (indeholdende selen, zink, chrom) samt fedtsyrer (indeholdt i kød og vegetabilske olier). Dette gælder især for unge, hvis kost som regel er ret dårlig og ikke fuldt ud opfylder kroppens behov. Hvilke slags vitaminpræparater der skal vælges til disse formål er angivet nedenfor.

Vitaminer til behandling af acne

"Aevit"

Et af de mest populære lægemidler bruges til at kompensere for manglen på vitaminerne A og E. Det ordineres ofte i den komplekse behandling af hudsygdomme for at genoprette beskyttelsesfunktionerne i huden og eliminere unødvendige udslæt. Lægemidlet er produceret af mange producenter. Forskellen mellem dem er kun i syntetisk form af provitamin A, som kan tilsættes i form af retinolacetat / retinolpalmitat eller caroten. Den første form har en højere grad af toksicitet, derfor er præparater, der indeholder retinol, sjældent brugt til at behandle unge, børn og gravide.

"Magne B₆".

Lægemidlet indeholdende vitaminer i gruppe B og magnesium, som positivt påvirker nervesystemet, genopretter transmissionen af ​​nerveimpulser, lindrer og hjælper med at klare overdreven belastning. Det er stress og psykologisk stress, der fremkalder udseendet af sorte udslæt (i 13% af tilfældene), så behandling skal nødvendigvis omfatte at tage disse vitaminer. Deres valg i apoteker er enormt, så beslutningen om, hvilke der kan købes kan laves under hensyntagen til økonomiske muligheder og personlige præferencer (analoger - "Magnelis B₆"," Magne B.₆ Forte "osv.)

"Ascorbinsyre".

Billig og effektivt lægemiddel til at klare akne. En pakke koster fra 5 til 12 rubler. C-vitamin kan tages både uafhængigt og som en del af en kompleks behandling af uønskede læsioner på kroppen.

Komplekse præparater indeholdende vitaminer og mineraler

Hvis du vælger hvilke stoffer der skal købes for at kurere acne, bør du ikke glemme de komplekse vitaminholdige midler, som omfatter mineraler. Kombinerede præparater hjælper med at fylde underskuddet på alle de vigtigste elementer, hvilket vil påvirke hudens helbred og udseende positivt, samt de interne organers funktion, hvorfra talgkirtlerne virker.

Acceptere sådanne midler bør være kurser (normalt fabrikanter og læger anbefaler at gennemgå en forebyggende modtagelse 2 gange om året). Før du køber, være ikke overflødig at besøge din lokale læge og lære om mulige kontraindikationer.

Kombinationsmedicin anbefales til behandling af acne hos unge:

Med den rigtige tilgang kan du løse problemet i lang tid om 1-2 måneder. For at gøre dette skal du vælge et egnet kompleks med vitamin- og mineraltilskud, justere diæt og dagbehandling. Resultatet vil være strålende og klar hud, hvilket er en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskets sundhed.

Acne Vitaminer på ansigtet

Acneudslæt, der som regel forekommer hos unge og angiver tilstedeværelsen af ​​uregelmæssigheder i kroppens indre systemer, har et ret uæstetisk udseende, derfor er det ofte årsagen til dannelsen af ​​psykologiske komplekser og isolation. Det er værd at bemærke, at ikke kun unge støder på problemet med acne under pubertet, men også kvinder i præmenstruationsperioden såvel som under graviditet, så spørgsmålet om behandling af acne er ret relevant.

For fuldstændigt at slippe af med acne er det nødvendigt at gennemgå en kompleks behandling, der involverer anvendelse af eksterne midler, indre medicin og naturligvis vitaminkomplekser.

Yderligere oplysninger! Ofte er årsagen til forekomsten af ​​acne liggende i manglende overholdelse af reglerne for sund spisning, forsømmelse af ernæringseksperter. Vitaminer til acne hjælper med at stabilisere antallet af manglende komponenter, der bidrager til normalisering af kroppen, samt sikrer, at alle dets organer og systemer fungerer fuldt ud.

Artiklen indeholder detaljerede oplysninger om vitaminer, hvis anvendelse anbefales til acne. Derudover kan du finde ud af, hvilke produkter der fremkalder acne. Dette vil hjælpe dig med at rette din daglige kost og reducere og i visse tilfælde eliminere brugen af ​​junkfood.

Årsager til acne

Acne er en dermatologisk sygdom, der udvikler sig som følge af en krænkelse af talgkirtlernes funktionalitet. Overdreven produktion af talg udløser dannelsen af ​​blokeringer i porerne, hvilket resulterer i acne på huden.

Udviklingen af ​​sådanne patologier bidrager som regel til forekomsten af ​​interne og eksterne årsager. Interne årsager omfatter:

• forstyrrelser i mave-tarmkanalen;
• immundysfunktion
• hormonforstyrrelser
• eksponering for hyppig stress, følelsesmæssig stress, nervøse sammenbrud;
• mangel på vitaminer i kroppen
• misbrug af fede og stegte fødevarer
• Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner.

Eksterne årsager til acne:

• overdreven brug af kosmetik
• klemme acne;
• manglende overholdelse af hygiejneprocedurer eller tværtimod overdreven anvendelse af vaske- og rengøringsmidler;
• ugunstige vejrforhold.

Effektiv handling i kampen mod acne har brugen af ​​vitaminkomplekser.

Produkter der udløser acne

En af årsagerne til acne er den forkerte kost. Det skal bemærkes, at der er visse produkter, der fremkalder dannelsen af ​​acne på ansigtet og på bagsiden, så det er ønskeligt at nægte deres anvendelse. Hvad præcis fødevarer bidrager til udseendet af acne, læs videre.

Listen over produkter, hvis anvendelse ikke anbefales til acne:

1. slik og melprodukter. Overdreven forbrug af chokolade, kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, boller og barer kan medføre ikke blot udseendet af acne, men også en allergisk reaktion, derfor i tilfælde af acne på ansigtets og bagsiden er det bedre at afvise disse produkter;
2. nogle typer sure mejeriprodukter. Så anbefaler dermatologer at reducere forbruget af creme fraiche, is, ost og fløde. Hvad angår sådanne produkter som mælk, kefir og cottage cheese, bør de forblive i kosten, da de har en gavnlig virkning på huden og hele organismen;
3. stegte og fede fødevarer. Det er værd at bemærke, at brugen af ​​sådanne produkter er negativt reflekteret i arbejdet i alle kropssystemer, og ikke kun på talgkirtlernes funktion, derfor bør fedt og stegt helt opgives;
4. kaffe. Fra brugen af ​​denne aromatiserede drink må man også opgive, fordi det fremkalder produktionen af ​​cortison, et hormon, hvis overdrevne tilstedeværelse kan føre til hormonforstyrrelser, hvilket er en af ​​grundene til dannelsen af ​​acne. Som praksis viser, blev huden af ​​patienter, der stoppede med at drikke kaffe hver dag, blevet meget sundere og renere, mens antallet af acne faldt eller de forsvandt fuldstændigt.

Yderligere oplysninger! Dermatologer og ernæringseksperter anbefaler at reducere mængden af ​​nødder i kosten, den daglige dosis af dette produkt må ikke overstige 100 gram.

For at forbedre tilstanden af ​​huden er det nødvendigt at indføre grøntsager, frugt, magert kød, citron, sort currant, kiwi, havtorn, rosehips i kosten.

Hvilke vitaminer til acne og blackheads anbefales at tage?

Den bedste mulighed for at give kroppen vitaminer er forbruget af fødevarer med rigeligt indhold af næringsstoffer. Men det er ikke altid mængden af ​​vitaminer indeholdt i sunde fødevarer, giver dig mulighed for helt at fylde deres mangel i kroppen. I dette tilfælde skal du ty til brugen af ​​vitaminkomplekser eller brugen af ​​visse typer vitaminer.

Hvilke vitaminer til acne i ansigtet er nødvendige for helbredelse? Vitaminer af den følgende gruppe har en gavnlig virkning på huden:

Hvad er brugen af ​​vitamin A

Hvad giver vitamin A:

1. Retinol også kendt som vitamin A1 bidrager til normalisering af metaboliske processer i kroppen;
2. stimulerer immunsystemet, som igen beskytter kroppen og giver ham styrke til at bekæmpe infektion;
3. fremmer hudregenerering og dens helbredelse;
4. aktiverer processen med proteinproduktion.

De produkter, der er mest rige på A-vitamin, omfatter kylling og oksekød, grønne grøntsager, især persille og gulerødder.

Vitamin B.

Nyttige egenskaber af vitamin B:

• modvirker patogene bakterier
• bidrager til normalisering af blodcirkulationen;
• gavnlig effekt på gennemførelsen af ​​metaboliske processer.

Sammen med mange fordele og gavnlige egenskaber har vitamin B en stor ulempe, hvorfor den er blandt de mest lumske. Ulempen ved denne organiske sammensætning er, at dens overskud kan føre til udvikling af en dermatologisk patologi, såsom bodybuilding acne, som faktisk ikke er mere end hypervitaminose.

Listen over produkter, der indeholder vitamin B i sammensætningen, omfatter oksekød, svampe, pinjekerner, bønner og jordnødder.

Hvad påvirker E-vitamin?

E-vitamin, kendt som tocopherol, har en gunstig egenskab til at fremme cellereparation, så processen med deres regenerering er meget hurtigere. Sammen med denne tocopherol:

• giver elasticiteten af ​​epidermis;
• styrker immunsystemet
• fremmer helbredelse af skader på kortest mulig tid.

E-vitamin, som gør det muligt at helbrede acne og fjerne acne fra epidermis, er indeholdt i:

1. hasselnødder;
2. mandler;
3. havtorn;
4. tørrede abrikoser;
5. fed fisk.

C-vitaminfordele

Det unikke af vitamin C eller den såkaldte "askorbinki" er som følger:

• C-vitamin bidrager til fornyelsen af ​​vitaminer fra andre grupper, især A, E og B;
• askorbinsyre aktiverer proteinproduktionsprocesser
• fremmer hurtig absorption af jern;
• stimulerer produktionen af ​​interferon, som er den stærkeste beskyttende komponent.

Vitamin C findes i:

• hund steg;
• kiwi;
• havtorn;
• solbær;
• Bulgarsk peber.

Konsekvenserne af en overdosis af ascorbinsyre er ikke så alvorlige som i tilfælde af overdreven brug af vitaminer fra andre grupper, men de kan heller ikke kaldes gunstige. Overdreven askorbinsyre i kroppen kan føre til en krænkelse af funktionerne i mave-tarmkanalen, udseendet af kløe og brændende.

Forberedelser med vitaminer til acne

Dermatologer anbefaler at bruge følgende vitaminkomplekser:

• "Aevit". Før brug skal du konsultere en hudlæge, da lægemidlet har begrænsninger. "Aevit" er kontraindiceret hos patienter med nedsat tyreoideafunktion
• "Pentovit";
• "Tsinkteral". Lægemidlet hjælper med at eliminere zinkmangel, hvilket fremkalder udviklingen af ​​hormonforstyrrelser, som følge af, at acne forekommer på huden.

Modtagelse af vitaminer skal omhyggeligt gennemtænkes og koordineres med den daglige kost. Kun en integreret tilgang til løsning af dette dermatologiske problem vil gøre det muligt at opnå de mest håndgribelige resultater.